lunes, 4 de mayo de 2009

Semana nueva, a por todas!

Muchísimas gracias por vuestros ánimos en este puente-fin de semana. La verdad es que el jueves fue un día de lo más gris, aunque no hiciese falta paraguas ;-) Acabé desahogándome con mi novio y bueeeno, como se suele decir, todo pasa...
Al día siguiente salía para Burgos por un proyecto, con un par de amigos, y aunque fuese trabajo, pues estuvo muy bien todo, eso sí, cayó morcillita para aburrir, ainss... Estaban rodando una película en la catedral (fuera) y pudimos verla también por dentro. El sábado fiesta 2 de Mayo, y domingo a descansar! aunque descansé poco... día de la Mamma! y por la tarde-noche visita de unos amigos. Ojú! Finde completito!!!
Y esta semana... A PONERSE EN SERIO!!! que empecé la pasada muy bien y a medida que iba avanzando la semana lo iba estropeando, grrrr, así no se puede!!!!
Seguiré mis autoconsejos de hace 2 post y trataré de caminar esa horita diaria, a ver si la semana que viene me doy una alegría al pesarme.
Un besazo!!

jueves, 30 de abril de 2009

Día gris

Pues sí, hoy llevo un día de esos que prefieres olvidar y que pase cuanto antes. Así como en el post anterior me comía el mundo, hoy me siento sin fuerzas.

No ha pasado nada grave, nada importante, es una sensación, como de vacío, de desánimo, falta de motivación... Esos días en los que te ves francamente mal, y que por mucho que lo intentes, te arregles, pongas la sonrisa, no me vale.

No sé si es porque se me ha juntado un gran cansancio y estrés en el trabajo, o falta de apoyo en las amistades, que obviamente cada uno tiene su vida propia, pero hay días en los que necesitas el abrazo de un amigo y no lo consigues o te cuesta pedirlo.

Hoy echo de menos más que nunca a mi hermana, con la que siempre podía desahogarme y conseguía hacerme sonreir con un comentario chorra o simplemente dando un paseo.

No me considero una persona débil pero tampoco fuerte, pero sí con iniciativa, y ultimamente siento que siempre tengo que tirar de los demás... y me canso... Me dan ganas de desaparecer un tiempo y desconectar, pensar en mí, mis cosas, mi vida en general.

Soy una persona que se ilusiona y apasiona con las cosas, y me encanta rodearme de gente similar para conseguir esas metas, y es ese pilar el que no encuentro ahora, o no de la manera que a mí me gustaría. En fin, no sé explicarlo.

Es como si quisiese hacer mil cosas y luego no conseguir nada, liarme por el camino... no sé si es falta de organización, de impaciencia, de estar en el lugar equivocado... pero en días como hoy todo lo veo grande y dudo de mí misma.

He aprendido a no dejarme llevar por estos días grises como yo los llamo, porque antes esto podía desembocar en una mala racha guíada por el desánimo, y ahora me esfuerzos en cambiar los sentimientos "malos" por otros mejores, pero pfff... hay días que cuesta.

Sólo quería escribir por aquí, que no todo es de color de rosa, y soltar el lastre. No me gusta quejarme ni dar lástima, pero hay días que ni uno mismo se entiende.

Mañana será otro día.

Un beso.

martes, 28 de abril de 2009

De vuelta!! y con fuerzas!!!

Por aquí andamos de nuevo, con mucha energía nueva pero también mucho cansancio, jajaja, porque ha sido un viaje increíble pero agotador, eso sí, por nuestra culpa, jeje. Llegamos a las 2.30 de la mañana y ¿qué se nos ocurre hacer? pues celebrarlo!! Venga copazos! aleee, y al día siguiente a la reunión... jajaja. Afortunadamente todo fue mejor de lo esperado y aprovechamos al máximo la escapada. Tengo que descargar las 92384789234 fotos y colgar por aquí alguna ;)

Mi casa les gustó mucho a mis amigos, así que estoy muy contenta la verdad. Nos organizamos muy bien y no sólo trabajamos claro (de hecho... ejem... jajaja). Ha sido el típico viaje de anécdotas varias que rememoras a la semana siguiente, y la siguiente... jejeje.

Para mí ha sido especial, ha sido recordar viejos tiempos en muchos momentos, y disfrutar de esos lugares que tanto me apasionan, los árboles, bosques, horreos, el silencio, el acentiño... ains, que sí, que ya tengo morriña pero bueno, espero volver para verano.

Aparte de eso pues he estado pensando lo de la alimentación (qué mejor lugar para pensar sobre ello que en un sitio donde se come tan bien!!). Creo que debo recuperar ciertos hábitos que con el tiempo y estilo de vida se han ido perdiendo.

1. Comer sentada: cuántas veces he desayunado de pie, ahí, deprisa y corriendo, que poco más y me echo la leche directamente en la boca y la agito dentro!!!! Pues no, de eso nada... porque así ni sabes lo que comes porque acabas picando de aquí y de allá y tampoco disfrutas y además comes más rápido.

2. Comer en una mesa de comedor: es decir, en una silla normal y una mesa ALTA, no la típica baja delante de la tele. Por qué? porque no es que comas, es que acabas engullendo medio doblado, estilo hamster... que no hablas, no ves ni lo que comes, y de la postura quieres acabar antes y comes más rápido que nunca. Sentarse en una mesa normal... qué placer! descubrir que hay alguien ahí en frente sentado, charlarrrr, soltar los cubiertos!! jajaja, parece una tontería pero no es así, y esa postura no es muy correcta para la digestión.

3. Comer despacio: algo taaan obvio... que no siempre lo hacemos. ¿Cómo conseguirlo? recuperando los "buenos modales". Es decir, eso de contar el número de veces que mastico me parece horrible, así que si simplemente te sientas correctamente, con los brazos abajo, soltando de vez en cuando los cubiertos, servilleta, bebes... tardas más, el espacio que habrá entre la comida-tenedor y tu boca será mayor, por lo que no cargarás el tenedor con 2Kg de arroz sino con algo menos porque sino... se te caerá, así de simple. Y oye, que gusto da ver comer bien a alguien, no de esas personas que comen fatal, que se te quitan las ganas de comer casi (eso nunca claro, jajaja). Si lo juntas con una buena charla ya sería perfecto! ;) De este modo se da tiempo al estómago para asimilar los alimentos y que nos mande la señal de que estamos bien alimentados y no necesitamos comer más cantidad, sino nos saturamos y nos damos cuenta tarde.

4. Servir la comida en un plato y un plato normal: ... cuántas veces cogemos algo de la nevera, así en la mano... o del paqute directamente... que no sabes ni lo que comes ni cuánto comes. Lo mismo pasa si te pones la fuente al lado, que comes de más simplemente porque tienes ahí todo a la vista, aunque no tengas más hambre (o no te haya dado tiempo a llenarte, me remito al punto anterior). Servir todo en un plato, así sabemos lo que comemos y la cantidad que comemos. De que sirve ponerte "sólo un poquito" cuando después vas a picar muchos "poquitos" más para compensar (porque te quedas con hambre). Si te sirves una cantidad razonable no te quedarás con hambre.

Lo del plato "normal" es porque hoy en día, las vajillas son cada vez más grandes, si nos fijamos en las que se utilizaban antes, el plato grande es casi el que se considera hoy pequeño (porque llevaban dibujitos y realmente eran menores). A mayor espacio = mayor cantidad de comida. Porque no es lo mismo ver un filete en un plato normal-pequeño que en uno grande, como solitario... o no? pues claro, el cerebro nos confunde y pensamos que "eso es poco, me pondré algo más para rellenar... un poquito de esto y aquello, o doble ración"... Cuando en realidad... sí, tendríamos suficiente.

5. Desterrar los "alimentos prohibidos": hablando con una médico, me contaba que ella odia ese pensamiento de "esto no debería comerlo, uy, esto está prohibido"... No! Realmente, no deberíamos pensar así, porque entramos en el círculo de la culpabilidad-ansiedad, y porque a veces decimos "bueno, un día es un día", y nos pasamos 4 pueblos. ¿Por qué? porque no solemos comer esas cosas, y ya puestos, que más da 2 que 8. No sé si me explico, es algo complejo aunque fácil de entender. Si un día me apetecen unas patatas fritas acompañando a un filete, la cuestión es comer una cantidad razonable, normal, suficiente, pero sin pasarse. La cuestión es que si yo jamás me permito comer patatas, y lo veo como algo "malo", el día que me lo permito, me da el ataque y me como 4 veces más de lo que me comería para estar saciada y contenta. Si comemos de todo en cantidades normales, sería lo bueno y equilibrado. Si un día me apetece una empanada, comer una cantidad normal, sin pensar que hago algo mal, y si lo incluyo en mi alimentación como algo normal, evitaré sentirme culpable y no me dará el ataque de ansiedad que me hace comerme la empanada entera...

En fin, que este último punto no sé explicarlo bien pero bueno, quería comentarlo. Intentar desterrar mitos sobre ciertas comidas, porque realmente uno no puede dejar de comer o no hay algo que no engorde. La gracia está en comer una cantidad normal de todo, saber que si como paella me llenaré porque tiene un concentrado tal de cosas que no es lo mismo que un arroz blanco hervido, y que obviamente las cantidades no deberían ser las mismas, no ya por lo que engorde, sino porque "x" cantidad de paella no llena lo mismo que "x" cantidad de arroz blanco hervido. ¿Me explico? hmm... ya divagaré otro día sobre el tema, porque realmente me ha ayudado este tiempo a dejar de sentir esa amenaza cuando me como algo dulce o algo que me apetece que normalmente no está incluído en las "famosas dietas". Como "cambiar el chip" que muchos tenemos cuando llevamos tanto tiempo con dietas y cosas similares.

Y eso es todo, jajaja, que no es poco!! Pero considero que son unas pequeñas pautas para intentar comer mejor y darnos cuenta de cómo y cuánto comemos. Aprender a comer podría llamarse.

Quería agradecer vuestros comentarios, siempre. Me encantaría poder responder a todos pero no siempre tengo tiempo :( Así que suelo pasarme por vuestros blogs a escribiros e ir viendo como estáis :) Ayuda mucho ese apoyo, GRACIAS!!!

Espero que hayais pasado un buen fin de semana, mañana haré un repaso general ;)

miércoles, 22 de abril de 2009

Galicia, terra querida

Mañana me piro a Galicia, yujuuuuu!!! Hace ya muchos meses que no voy y tengo muchas ganas la verdad. El cariño por esa tierra viene de enana. Mi padre es gallego y tenemos allí familia y una casa que me chifla, perdida por el monte, sin ruidos... mmm... desconexión total!!!

Voy con 4 amigos con los que estoy trabajando en un concurso independiente de nuestros propios trabajos, que se desarrolla allí, en Ourense concretamente. Y con la excusa de ir a ver aquello y demás... pues un viajecito, jeje.

Miedo me da el tema "dieta" pero bueno, trataré de cenar ligero y el resto a disfrutar sin pasarse demasiado (esa es la intención, jajaja).

Quería pasarme por NH a ver el podómetro que me recomendó Carina pero no he tenido tiempo, a ver si esta tarde o mañana... He seguido dando mis paseos y la verdad es que me vienen muy bien, físicamente y mentalmente para desconectar un poco del trabajo.

Me hace gracia la moda de las dietas, primavera-verano... no hay más que ver las revistas o pasar por algún gimnasio, como si en invierno diese igual taparse bajo kilos y más kilos y de repente.. "oh dios mío!"... llega el verano y la gente pretende perder en 2 meses lo que ha tardado en coger 3 años. Independientemente de los kilos, observo que hay chichas (es lo que tengo más cercano) que viven realmente obsesionadas!! "ay, es que ya no quepo en una 38!"... pero... 38? y de qué tienda?? jajaja, porque vamos... será por tallas!! yo tengo un amplio abanico según las tiendas.

En fin, reflexión mañanera...

Ahora mismo yo ando buscando algún traje de boda (no, no me caso, jajaja, de acompañante :P ). Y es que tengo nada menos que 3 bodas en septiembre! seguidas! y todas fuera de Madrid... (Polonia, Lisboa y Alicante, de lo más variadito, jajaja). Ayer por la tarde me encontré con una antigua amiga de la universidad y me dijo que se casaba en Octubre. Ale, todos!! Lo sé, es la edad, jeje. Yo la verdad es que no me lo planteo, no sé... llevo 6 meses viviendo con mi chico y nos va estupendamente. ¿Me casaría? tiempo al tiempo, dicen que los que más huyen de las bodas acaban casándose los primeros :P

Y es que lo pienso... y por lo que he podido ver en otros... ufff, qué estres!! Yo creo que en un viaje que hagamos igual nos sacamos en secreto, jajaja, porque madre mía, tan sólo yo tengo 100 personas de familia directa (18 tíos, 30pico primos... ozú!).

Bueno, que me lio a divagar y no paro!! jajaja. Voy a seguir con mi peluquería que hoy toca reunión, a ver qué les parece.

Hasta la semana que viene, biquiños ;)

domingo, 19 de abril de 2009

Objetivo 1: Caminar 1h/día

Bueno bueno, ya es domingo, y después de estar mala casi todo el finde (me cagüen... y ya van 2!)... eran las 18.30h cuando he pensado... Qué hago? me pongo una película o... Y si salgo a andar un rato?... Reconozco que esto último así de primeras me ha dado pereza los primeros segundos, pero... sí, me he puesto las zapatillas, y a caminar se ha dicho!! :D

Me he acordado mucho de Carina, de hecho creo que te he tenido en mente todo el camino, jeje (por cierto!!! he descubierto las peluquerías infantiles que me decías con los coches!! Ya te preguntaré, que me interesa mucho! Gracias!!). Me he llevado la cámara, con la excusa de unir una de mis pasiones con este objetivo semanal, y así con la tontería pues mira, me lo paso mejor de lo que pensaba.

Qué he sentido? pues nada más empezar a caminar... pfff... notaba que mis gemelos eran enormes, como si pesasen 500Kg cada uno!! Lo juro!! jajaja... Pero bueno, aún estaba "en frío" (he pensado, ilusa de mí). He seguido, con buen pie, con la cabeza alta, pensando, observando a la gente... Es curioso, he intentado hacer una foto a un señor medio escondida y cuando me ha visto casi me mata, jue, que sólo era una foto!!!! Qué manía. En fin... otra vez será, porque la ruta de hoy no tenía mucho que fotografiar y tampoco quería entretenerme, que me conozco...

Así que, esta semana empiezo a marcarme objetivos reales, que ya toca! Quiero empezar a caminar a diario, para empezar a moverme un poco más en serio, junto con el patinaje y la bici en días alternos.

Mi recorrido ha sido fácil, me he marcado lo de 1h para hacerme una idea de hasta dónde llego en ese tiempo, y el resultado ha sido este (por gentileza de google maps):
La verdad es que me he sentido genial después, y para rematar he tenido que subir las escaleras en casa porque habían bloqueado el ascensor (jaa, Murphy me persigue...). No quería darme una paliza el primer día y mañana no tener ganas de volver a hacerlo, prefiero ir poco a poco.

Dificultad: no demasiada, lo difícil ha sido salir de casa, y luego... no caer en ninguna de las tentaciones que me he ido encontrando por el camino (hoy no tenía hambre pero otro día podría ser peligroso, jeje, aunque no soy de hamburguesas y tal, las patatas me pierden... Esos helados no los he probado pero tienen una pinta! Lo peor? Las chuches, que están justo pegado a mi portal, jur!!):
Aparte de eso... hoy he comido bastante bien, de momento, que aún queda la cena ;-) Me he tomado una cerveza con limón, que no entraba en mis planes pero... he podido estrenar la terraza comiendo y claro, el solecito y tal... es lo que tocaba, jeje.

Como este finde he estado malilla en casa he podido ver la tele y leer bastante. Me he bajado antes el programa de "21 días sin comer", de Cuatro, porque no lo ví en su momento y siempre me quedó la duda de cómo había sido. Y bueno..... qué decir, que me parece una locura, aunque es interesante ver los efectos de todo eso, más que los cambios físicos, los psicológicos.

También he visto el programa "The biggest Loser" y "Cuestión de peso" (versión española del mismo). Sí, hoy me ha dado el punto de ver todo sobre este tema (gracias a una bloggera que ahora no recuerdo, que ha puesto varios enlaces al mismo). El americano la verdad es que engancha, siempre se lo montan en plan reallity y qué quieres, ver tantos cambios y cómo se motivan acaban por tenerte pegado a la pantalla... Es increible! Quizás por eso me he animado a salir, no sé, también porque quería quitarme esta cara de acelga de tanto estar en casa ;) La version española la verdad es que no me ha gustado tanto, pero al menos lo he entendido mejor, jajaja. Lo que no me gusta son los motivos iniciales que la gente ha dicho por la que quiere adelgazar pero bueno, hay de todo (podeis ver el primer programa aquí ), sí que me he sentido identificada con muchos comentarios. Ya hablaré de este tema en otro momento.

También he repasado la clase de inglés del otro día. Temo el día en el que tenga que exponer una de esas redacciones que me dijo la tía que habría que hacer describiendo edificios... Ayyy, qué estrés!! Pero soy cabezota, prefiero enfrentarme al miedo que seguir poniendo excusas. La cosa es que veo que se más de lo que creía (sino no habría entendido ni papa el otro día), pero lo de hablar... pfffff... tengo el acento más malo del mundo!!! Pero bueno, tiempo al tiempo, no? Quizás al acabar este curso me apunte a otro sitio (habeis oído hablar de Vaughan?? es una de las opciones que me planteo ya que insisten bastante en este apartado de perderle miedo a hablar).

Por lo demás... pues decir que estoy devorando el libro de Drácula... madre mía, si es que me da por un tema y no paro!! Pero es que me lo ponen a huevo, hoy viendo la tele me ponen un documental sobre el tema... pues más vicio, claro... Así que nada, ahora me ha dado por pensar en visitar aquellas tierras y ver si me cruzo con algún vampiro, jajaja, sin comentarios :P


Dejo aquí unas imágenes que me gustaron mucho en su momento y quería recuperar.


sábado, 18 de abril de 2009

Finde casero... y meme ;-)

Buenos días! o debería decir... Good morning!! Menuda clase la del otro día, creo que con los nervios sudé más que en una clase de gimnasio... jajajaja!! Se dividió en dos partes, la primera muy sencillo, ella hablaba, nosotros escuchábamos (en español), pero amigooo, la segunda ya fue otro cantar!! Toda en inglés (de nivel básico no tenía nada), haciendo un "repaso" de la geometría, conceptos arquitectónicos... vamos, fliping in colors!! jajajaja!! Pero la verdad, me animó un montón, porque la entendí casi todo, pero a la hora de hablar... pfffff, me falta soltura para dar y tomar!! Así que nada, a ponerse las pilas pero YA!!

La comida bien, pero me ha venido la dichosa regla y hoy he pasado una noche y día horrorosos. Tendré que ir al ginecólogo porque esto no es ni medio normal (odio ir a ese especialista y lo voy retrasando, ains!). El catarro resultó ser una sinusitis, 3 medicamentos, alee... En fin, a ver si pasa esto, que siento que tengo 80 años :P

En el trabajo GENIAL, el proyecto de la peluquería resulta que es una Peluquería Infantil de una "gran firma". Me encanta el tema de niños, ya hice cosas de guarderías y disfruté un montón (si es que en el fondo no he crecido, jajaja). A ver qué tal, lo quieren para YA claro, jeje. Resulta que en España hay muy pocas (yo realmente nunca he visto una SÓLO para niños), así que tendré que investigar (estoy segura que en otros países hay un montón).

Bueno, y ahora paso al meme que me ha nominado Nuku-Nuku ;-) (lo empecé ayer viernes así que hay respuestas que quizás no correspondan del todo)

Las normas son las siguientes:
1. Responder a las preguntas en tu blog.
2. Cambiar una pregunta que no te guste por otra inventada por ti.
3. Añadir una pregunta creada por ti.
4. Pasarlo a otras 8 personas.

¿Un buen lugar para relajarse?
El chaiselongue de mi casa, qué gran descubrimiento! :P Si puedo coger el coche, mi casa en Galicia.

¿Te echas la siesta?
Casi nunca, algún viernes o sábado si estoy muy cansada, pero casi lo evito para poder dormir después.

¿Quién ha sido la última persona a la que has abrazado?
A mi novio esta mañana, el muy mamón se despierta casi 2h después que yo y le odio por eso :P

¿Tu plato preferido para la cena?
Preferido? Pasta, pero procuro no cenarla porque me llena demasiado

¿La última cosa que te has comprado?
Varios libros (La última lección, Drácula, El mundo de Sofía, Poemas de Benedetti...)

¿Qué escuchas ahora mismo?
La radio, Europa FM

¿Tu estación del año preferida?
Primavera y otoño

¿Qué tienes en tu armario del baño?
Pensemos... Las lentillas (son "atípicas", las uso al dormir y por el día no uso ni gafas ni lentillas, las recomiendo, un placer oiga), cepillo del pelo, colonias, cremas, maquillaje... El secador está colgado de la pared :P Y una foto para alegrarme las mañanas!! jajaja...

Dí algo de la persona que te pasó este meme.
La conocí leyendo su blog, tiene un divertido sentido del humor, unos ojos preciosos, un perro muy bonito (no sé si es tuyo), creo que le gusta la moda y una meta muy clara por la que está luchando ;-)

Si pudieras tener una casa totalmente amueblada gratis en cualquier parte del mundo, ¿dónde te gustaría que estuviera?
En Nueva York, Manhattan, con una ventanita mirando a uno de mis edificios favoritos (Flatiron).

¿Lugar favorito de vacaciones?
Muchos... me encanta viajar!! Galicia, País Vasco, Cataluña (me tira el norte)... o fuera, la cosa es viajar y conocer sitios nuevos :)

¿Cuál es tu té favorito?
Té de canela o frutos del bosque

¿Que tipo de musica te gusta?
Pfff... Un amplio abanico la verdad: la música clásica por mis estudios de piano, el jazz (casi por lo mismo, jeje), el rock!, r&b... pop menos últimamente. El otro día fui al concierto de Franz Ferdinand y me encantó :)

¿De qué te gustaría librarte
De mis kilos? jajaja, respuesta chorra :P

¿Qué querías ser de pequeña?
Pediatra o Arquitecta, al final ganó la segunda (aunque también decía motera, piloto de rallyes, viajera, fotógrafa... de tó un poco, ;)

¿Qué echas de menos?
A mi hermana algunos días, que vive en Polonia nada menos.

¿Un sueño?
Hablar bien inglés y sin que me de vergüenza... jajaja.

¿Cuál es tu marca preferida de vaqueros?
No soy de marcas, me decanto por ropa informal, cómoda y que me siente bien.

¿Qué pieza de diseñador de ropa te gustaría tener (nueva o vintage)?
Dicen que Valentino tiene un "rojo especial" (es él, no? ahora dudo), así que podría decir que de él puesto que es mi color favorito, pero ya digo que no soy de marcas ni diseñadores (salvo en muebles, eso sería mi perdición, jeje).

¿Vivirías tu vida de otra manera a como la vives ahora?
Me gustaría tener más tiempo, por lo demás me quedo como estoy.

¿Volverías a crear el blog?
Sí, claro, sino ya lo habría cerrado ;-)

La pregunta de Nameji es: NO podrías vivir sin...
Sin ilusiones.

La pregunta de María es: ¿Con que celebridad te identificas?
Pfff... con ninguna, aunque siempre me ha gustado Susan Sarandon junto a tim Robbins.

La pregunta de Adegea es: Físicamente, ¿quién es tu hombre ideal?
Físicamente no tengo un nombre de alguien conocido, sino que creo más en la "atracción" que en esos "ideales", ya que he tenido parejas que no tienen nada que ver unas con otras (altos, bajos, rubios, morenos... aunque las perillas me chiflan). Eso sí, me tiene que hacer reir (lo cual no es muy difícil, jeje).

La pregunta de Xocolat es: ¿Qué prenda (ropa, calzado o complemento) tienes en casa que tenga mucho valor sentimental para ti y explica porque?
Dos cosas: un vaquero del instituto (con el que me sentía una diosa, jajaja) y una pseudovaca de llavero totalmente destrozado que me reconstruyó mi hermana pegando cachito a cahito (debe haber mil) cuando su perro se lo comió, jajaja, más mona...

La pregunta de La Ratona Presumida: ¿en el armario de qué famosa te gustaría perderte?
Pues ni idea, al menos en el de alguien que usase mi talla, no? :P

La pregunta de Montoyica: ¿Cual es la combinación de colores que mas usas?
No es la que más uso, pero sí la que más me gusta: rojo y negro (suelo llevar vaqueros con algo de color por encima, tonos tostados, ácidos... según me de).

La pregunta de Nassus: ¿Cómo reaccionas si te dejas el teléfono móvil en casa?
"Pfff... otra vez me lo he dejado!... mmm.. qué placer!" ;-)

La pregunta de Nuku-Nuku: ¿Sexo con o sin amor?
Pues teniendo pareja, con amor, pero si no la tuviese... según el momento ;-)

Mi pregunta: ¿Tienes alguna afición "oculta"?


Mis 8 nominados... (espero no repetir!):

- Carina (me encanta verte tan animada caminando!!)

- Dayjazz (a ver si te animas estos días ;-)

- Lebowski (ponte bueno! yo suelo sufrir con los oídos, vaya dos!)

- Alex (así te conocemos un poco más ;-)

- Magdala (que siempre leo tus menús pero apenas leo sobre tí)

- Cristian (no escribes a diario pero me gusta lo que escribes)

- Ali (bienvenida de nuevo!)

- Nahiba (me encanta el título de tu blog y lo que sueles escribir :)


Ale, a contestar se ha dicho!!! Espero que estéis pasando un buen finde!! Un besote!!

miércoles, 15 de abril de 2009

English pitinglish :P

Hoy me he decidido: me he apuntado a un curso de: English for Architects... JA, with two eggs!! jajaja, porque la verdad... me acojona un super egg hablar en público inglés, porque sí, porque soy así de boba... pero he decidido coger el toro por los cuernos y aunque el primer día (mañana) me haga bicho bola y me esconda debajo de la mesa... de alguna manera había que empezar!! He aprovechado un curso que había en el colegio oficial de arquitectos y nada... a ver qué tal. Se que se me irá bien (ese es mi lado optimista), que incluso me reiré y conoceré a gente (mi lado super optimista), pero los primeros 15minutos... jur jur, me veo con un hilillo de voz: yes, my name.... ehh...uhh..ehh.. jajajaja!!
He intentado convencer a alguna amiga para que se apuntase conmigo (por aquello de no sentirme tan lerda sola) pero no ha colado... Así que nada, he decidido dejar de esconder la cabeza y apuntarme en serio, aunque esta noche me salga una úlcera de los nervios, jajaja, lo sé, soy una exagerada, pero es que mi miedo escénico con el inglés es digno de estudio :-P

Bueno, chorradas aparte... Estoy contenta, una amiga lejana medio guiri ha hecho aparición por el msn ;-) (sí, escríbeme en inglés y así practico, thanks!!! :-P ). Y curiosamente hoy mismo se marchaba una buena amiga a tierras escocesas, ains, la echaré de menos (aunque ya tengo otro viaje planeado para el verano, jeje). De ahí viene un poco lo de mi curso, de ponerme de una vez en marcha con los idiomas, de lanzarme a la aventura de irme en un futuro no muy lejano.

La excusa es el piso de alquiler... renovar, no renovar, renovar 6 meses más... y el trabajo, mi trabajo (buscar algo distinto, no acabo de encajar aquí) y el de mi novio (que termina a principios del año que viene)... Y ahí andamos, meditando el asunto, aunque quede tiempo. El curso dura unos 3 meses, luego estudiaré más opciones para seguir con el tema, que esto simplemente es un empujón para quitarme el miedo y de paso aprender cosas de mi profesión (que realmente en inglés se decir poquito de construcción y no puede ser).

Por lo demás... Pues todo bien, bueno, todo menos mi catarro, que ha decidido instalarse en mi cuerpo para siempre, me cagüen...!!! Estoy por colgarme un rollo de papel higiénico del cuello... qué glamour dios mío, jajaja.

En el trabajo hoy he tenido una gran alegría porque me han mandado el proyecto entero de una peluquería. Es un espacio amplio, diáfano, y tendré que hacer la reforma entera del local y además, lo que más me apetece: el diseño interior e imagen corporativa. Nunca lo he hecho en serio y la verdad es que me apetece un montón!! Una de mis pasiones ocultas es diseñar muebles y siempre he querido meter la cabecita un poco ahí, así que a ver qué tal sale. Por fin algo creativo!!! :-D

La comida no anda mal, aunque hoy he picado una bolsa de patatas (en realidad eran Risketos... sí, esa asquerosidad naranja que te deja los dedos como el butanero, jajaja). Lo malo es que con este catarro y lluvías no me estoy moviendo na de na, porque de verdad, me subí ayer al step y parecía un orco a punto de morir con el kleenex ahí.. mocccc... jajajaja. Pero estoy bastante animada la verdad, este puente como que me he puesto las pilas, y de tanto estar en casa me apetece mucho moverme un poco, así que venga, catarro, vete yaaaaaaaa!!

En fin, mañana más! Voy a chutarme un poco a ver si consigo respirar y dejar de hablar así: "do, do tendgo gadas de trabajar mmañanna"...

No mando besos que contagio, jeje. Tamañana!!

lunes, 13 de abril de 2009

Semana nueva, nuevos objetivos

Bueno bueno, antes de nada decirle a Carina que no se agobie, no eres la única que ha pasado estas vacas en casa, tú al menos no tenías que tener un kleenex a mano todo el rato, jajaja. Y aún así... puedo decir: jodida, pero contenta :) Porque la verdad, hay veces que no siempre te apetece salir de viaje, ver una ciudad nueva, pateártela, gastarte dinero... que luego llegas más agotado que cuando te fuiste! Y aunque esta vez haya sido algo forzado (pretendía irme), he disfrutado más en mi casa con mi novio, yendo a patinar, viendo películas, durmiendo sin horarios... Vamos, que el "plan relax" tampoco viene mal de vez en cuando ;-)



Estos días también he podido leerme sin prisas un buen libro. "La última lección", de Randy Pausch. Sí, el mismo del video que puse hace unos días. La verdad es que quitando el aspecto dramático (que es difícil), hay ciertas cosas que dice que... pffff... verdades como puños, como se suele decir. Después de ver aquel vídeo seguí investigando y descubrí que había escrito un libro. Lo recomiendo, sobre todo si os encontrais algo desanimados o necesitas motivarte, aunque leerlo estando bien también viene genial :-D

Por lo demás.... pues quiero ponerme más en forma, sobre todo después de lo debil que me siento después de este catarro. No sé, nadie me obliga ni lo hago por verme más delgada, sino por sentirme más ágil en el día a día, más en forma en definitiva (como me enrollo para decir lo mismo, eh!). He pensado en ir a patinar o caminar-trotar todos los días después el trabajo, sin subir a casa, porque sino... pfff, la pereza me supera!!!!

Ese es un objetivo, el otro es comer entre horas algo, media mañana y media tarde, porque a menudo se me olvida y no puede ser, luego devoro o picoteo mientras cocino. Hoy me he traído un par de barritas de cereales que tenía por casa, y oye, con algo de agua llenan bastante.

Físicamente me veo mejor porque me cuido más, no al comer, sino con la ropa, cuidado de la piel, el cabello, algo de maquillaje, los detallitos... Cómo anima verse guapa! :-)



Respecto a la comida... pues decir que estos días estando mala (hay que sacarle partido) he estado viendo un programa de cocina llamado "Hoy cocinas tú" que está muy bien! Son platos ricos ricos y no muy complicados de hacer. He empezado un cuaderno de recetas que espero ir llenando poco a poco. Mínimo un plato por semana, a ver qué tal! (ayer hice un salteado de verduritas con trigo y pollo, algo de queso... que estaba!! mmmmm!!!!!!!!!). La cosa es ponerse y no ser vagos a la hora de cocinar, que sino acabo comiendo casi lo mismo todas las semanas y claro, así se aburre cualquiera!

Laboralmente no paro ni un mínuto. Estoy intentando sacar adelante varios proyectos con una amiga, para una futura empresa juntas, pero entre eso, el trabajo "normal", y un concurso aparte con otros amigos... ozú! Eso sí, mi prioridad ahora mismo está siendo el inglés. Me vaya a ir o no en un futuro al extranjero (sieeeempre está en mente esa idea, ahora más cercana), quiero poder hablar sin problemas cuando viajo o intento buscar ofertas de trabajo fuera.

Bueno, sobre ese tema ya abriré un post aparte para pedir consejos ya de paso ;-)

Voy a seguir trabajando.

Un besote!

viernes, 10 de abril de 2009

Griposa... cof cof!!! :(

Pues aquí ando, con el kleenex todo el día a mano y estornudando cada minuto... qué glamour! jajaja!! Al menos estoy descansando y "disfrutando" de mi casita, aunque para unas vacaciones que tenía... me cagüen!! C'est la vie! ;-)

Sin muchas novedades, el frenadol me deja K.O.

Besos víricos :-P

jueves, 2 de abril de 2009

miércoles, 1 de abril de 2009

Disfrutando cual enana

Así estaba yo ayer, estrenando mis patines nuevos. Me regalaron unos por mi cumpleaños pero me quedaban grandes, así que fui a la tienda (Decathlon) y me cogí otros un poquito más caros pero muy muy cómodos. La verdad es que era una super oferta, de 100€ que estaban hace meses, los ví a 60€, así que genial. Lo digo por si alguien está interesado, porque justo esta oferta la tenían apartada, no en la sección de patines (cabr...), así que si no llego a pasar por ahí ni los veo. Pongo la foto:



Y a pesar del fresco que hacía y que eran ya las 21h... me fui a patinar un rato... qué gustazo!!! Ahora que hay más luz cuando salgo de trabajar creo que voy a empezar a salir algunos días, que me sirve para desconectar y de paso mover estos jamones, jeje.

Y hablando del tema... Uno de mis complejos de siempre han sido eso, los muslos, y hace poco le pregunté a un médico que si era "normal", que bueno... que los veo enoooormes... aunque suponía que el haber hecho ballet y deporte de pequeña (sobre todo patinaje) me influyó en esa constitución que tengo. Y sí, me dijo que no "tocaba" grasa, si no un buen músculo (debajo de algo de grasa claro, jajaja), pero que no me preocupase. Asi que bueno, todo normal, pensaré en las hermanas Williams ;)

Ayer probé a hacer una receta nueva, otro de mis retos-objetivos, aprender a cocinar y no comer cualquier cosa, porque este tema, parece que no, pero influye mucho a la hora de comer bien, sobre todo si se vive sólo. Porque claro, uno llega de currar, cansado, se relaja un rato... tic tac tic tac... y ya es la hora de cenar! Y qué ceno?!! pues eso, lo primero que ves, que puede ser sano, una ensaladita, una sopita, un... pero siempre lo mismo, porque a esas horas no se te pasa por la cabeza cocinar. Y sí, hay que cocinar, y organizarse sobre todo, porque puedes cocinar varios platos un día y así no perder demasiado tiempo el resto de la semana.

Recordando lo que escribí ayer hoy me he arreglado un poquito más, aprovechando de paso que esta tarde he quedado con dos amigas. La verdad es que me veo guapa, simplemente me he maquillado un poco y elegido la ropa con tiempo, que al igual que en la cocina, no es lo mismo coger lo primero que pillas del armario que elegirla con cierto detalle, con unos pendientes a juego, esa pulsera tan mona, un abrigo distinto del que llevas a diario... Es sencillo, pero requiere un mini-tiempo al día, hasta que se convierta en una rutina, como todo.

Y hoy he notado como el portero me miraba así como extrañado... ¿eres tú, Clarisse?... Siiii, soy yo, la misma de siempre, versión 2.1... jajaja. Si tuviese millones en mi cuenta llevaría conmigo a un peluquero, maquillador y cocinero... pero como el mundo no es de color de rosa pues me las apañaré yo misma hasta entonces, jeje (pero estaría bien, eh!).

¿Qué haceis en Semana Santa? yo estoy planificando un viaje-ruta pero todavía andamos decidiendo destinos, me da que va a ser a la aventura, cosa que me encanta :) Sevilla-Córdoba-Mérida-Trujillo-Cáceres... y de ahí a mi tierra galega... promete mucho, y además hace tiempo que no subo así que tengo unas ganas locas locas.

Bueno, por hoy poco más... sed buenos ;)

Un besazo!

PD: Los días "1" son especiales para mí, estreno mes y cumplo "meses" con mi chico :)

lunes, 30 de marzo de 2009

¿Sólo palabras?

Hola de nuevo, tras unos cuantos días :)

No sé si os ha pasado alguna vez, eso de ir a la peluquería y decir "quiero esto así y esto asá"... y de repente... te han hecho un corte, a la moda, pero que no tiene nada que ver con lo que tú querías, ni te gusta, ni te queda bien, y piensas... "qué más da que sea la moda llevar el pelo así?? yo no lo quiero así!!". Y el peluquero insiste, "es que te queda taaan bien...". O el caso contrario, tú te empeñas en llevar el pelo de una manera, porque a "Meg Ryan" (por ejemplo), le queda genial, y no... tú no eres Meg Ryan, ni tienes un peluquero en casa todos los días... y por más que insistas, ese pelo rizado será rizado siempre, y ese pelo liso cual tabla será liso hagas lo que hagas.

Entonces, digo yo, habrá que buscar, dentro de lo que tiene cada uno, lo que le siente mejor, no? el mejor corte de pelo, un color más o menos adecuado, un toque "de gracia" como cortártelo a capas, o un flequillo... siempre viendo que te queda mejor, sacándote partido... dejando a un lado como lo lleve Pepita o lo que el peluquero trate de imponerte "porque es la moda".

Bueno, pues más o menos así, es como veo el tema de las dietas... Por qué empeñarse en vestir igual que Pepita, si Pepita mide 30cm más que yo o tiene una complexión totalmente distinta a la mía (más culo, menos culo, más tripa, menos tripa, etc etc). "Porque Pepita es taaan fantástica"... Y no es que Pepita sea perfecta, NO, es que Pepita SABE SACARSE PARTIDO.

Si me empeño en ir a una tienda "X" a pesar de que se que sólo tienen ropa para chicas adolescentes o mujeres de complexión pequeña, jamás encontraré algo para mí, es más, saldré pensando "qué rara soy, debería ser como ellas"... y ahí está el error. Quien dice que comprar en esa tienda sea "lo bueno", que si usas la talla "Y" uno es mejor que otro... ¿?

Creo que se olvida que las modelos son para lucir colecciones de ropa, no para lucirse ellas mismas, aunque nos empeñemos en mirar sus cuerpos, lo que deberíamos observar es la calidad de la ropa.

Y ahí estoy... sacándome partido, como Pepita... jajaja. Es cierto, lo bien que se me da lamentarme, "es que no encuentro nada, nada me queda bien, mira que pintas y este pelo? y ... y ... buaaah, ya no salgo!"... Venga hombre!!

Pienso que todos tenemos algo que destacar, ya sean las facciones de la cara, la sonrisa, el pelo, el pecho, esas manos, un buen culo, las piernas, etc etc... Aunque queramos negarlo, siempre podemos destacar aquello que sabemos que podemos destacar. Es así de simple!

Entonces... por qué empeñarnos en ponernos ropa que no nos favorece (como ese corte de pelo que nos hizo el peluquero a su antojo), o paralizar nuestra vida "hasta que estemos delgados, porque entonces haré esto y aquello y lo otro"... Disfrutemos un poquito más!! Y seamos listos, que si analizamos a Pepita, seguro que ella se sabe maquillar, le dedica tiempo a su pelo, a elegir su ropa por las mañanas y no ponerse lo primero que pille, compra complementos... y así un largo etc... que al final consiguen dar una imagen más segura, satisfecha de sí misma, que se arregla, aseada... porque no digo ir "divino de la muerte", sino bien! y con ello seguro que la autoimagen cambia, y cambia lo que transmites a los demás.

Todo esto sería más fácil si los miles de medios que hay no nos bombardeasen con anuncios y mentiras acerca del tema, pero bueno, como digo, eso son sólo palabras, y deberíamos ir con un dedo exclamando... "mentira!... mentira!"... ;)

Lo malo de esconderse bajo los kilos, en mi caso, es que he pasado tanto tiempo sin comprarme ropa y actulizándome, que ahora me cuesta ir a mirar tiendas, saber qué me viene mejor, combinar prendas, buscar complementos... Me supone cierto sacrificio, me estresa, aunque después de este "cambio de chip" me he sentido muchísimo mejor, porque veo que de verdad hay ropa que me queda genial, que si me arreglo un poquito más me veo mil veces mejor, y un largo etc. Y anda! También tengo cosas buenas y positivas, aunque me empecine en negarlas... jajaja. Y anda, si me maquillo ya no tengo ese color lechoso y con brillos!! :P

Quizás parezca una llamada al consumismo, pero simplemente quería describir mi experiencia, que tantos años me ha llevado a entrar en un círculo vicioso del que es difícil de salir, porque nos empeñamos en vernos inferior, autocriticarnos, compararnos las 24h, a idealizar a ciertas personas... Y no, somos un "conjunto de cosas", y lo bonito y satisfactorio es mejorar dentro de nuestras posibilidades si uno quiere, y no lamentarse por lo que no tiene.

Por lo demás ando muy feliz ultimamente, aunque hoy llueva en los madriles, jeje, hasta me apetece mojarme bajo la lluvia y chapotear cual enana!! De repente, empiezo a verme mejor, y disfruto con esos cambios, y me apetece hacer más cosas...

Ays, deberíamos ser más niños a veces y menos adultos otras cuantas ;)

Un besazo!


(Imagen realizada por (v)ireta )

lunes, 23 de marzo de 2009

Feliz :D


Hace como cuatro siglos que no escribo por aquí pero sigo viva... y muy feliz en general. Aprovecho un ratín en el trabajo para poner esto un poco al día (si es que se puede).

Me he planteado dar de baja este blog y cambiar el título en otro, porque esto de adelgazar y las dietas me lo empecé a tomar de otra manera hace un tiempo y ahora no me gusta la imagen de ver sólo unos números pero bueno. Es díficil de explicar, aunque fácil de entender, simplemente me estoy cuidando más sin seguir una dieta, dejando de sentirme culpable si me apetece algo supuestamente "prohibido" y haciendo ejercicio de manera más normal y no como algo obligado.

No sé, es un "cambio de chip", tras años de círculos viciosos en dietas-culpas-complejos... pensé que era mejor pensar de otra forma, más que nada porque si todo eso me funcionase ya habría dejado de tener problemas con la comida y todo lo que lo acompaña.

Así que... a disfrutar más de la vida y preocuparse menos de las tonterías, siendo feliz con lo que tengo y buscando pequeñas metas y objetivos (suena muy cursi y obvio pero ahora mismo es cuando mejor me siento viviendo de esta manera).

Y justo cuando dejas de preocuparte... empiezas a caer en esos detalles, como el comprarte ropa que te siente bien, a sacarte partido, a disfrutar con la comida sin pensar cuánto engordará o si comes más que el de al lado, a verte guapa, y a disfrutar con lo que haces, sin que nada ni nadie (incluída yo misma) te haga sentir mal.

Llevo un registro de comidas por intentar a largo plazo comer de manera más equilibrada, hago ejercicio pero de otra manera: un paseo, una escapada con los patines, con la bici por el barrio como si fuera una enana... Y estoy aprendiendo a cocinar, que era otro tema que me condicionaba a la hora de comer ahora que soy "independiente" (todavía me suena extraño, pero sí, ya van 5 meses!).

Poquito a poco... me siento mejor con todo en general, es curioso como las cosas se contagian, que si eres feliz con algo acabas siendo más optimista y alegre con el resto.

En el tema laboral también estoy de cambios, con concursos más "serios" que en el peor de los casos me rellenarán el C.V., intentando independizarme con una compañera (aunque siendo realista, que la cosa no está para tirar cohetes, pero veo que si te mueves empiezan a salir cositas, que para empezar nos vale)... y así así, como las hormigas, despacio pero hacia delante, jeje.

Mi futuro sobrino ya da pataditas... una sensación que me cuesta describir con palabras :-D

Con mi chico estoy mejor que nunca... lo que hace la convivencia y el tener tu propio espacio...!

Y por lo demás... siguiendo de lejos a muchas personas, aunque no de manera continua, pues cada uno es un mundo y se toma la vida a su manera, y el hablar-oir-leer tanto sobre dietas me estaba saturando un poco... así que medite sobre el asunto y ahora disfruto más en general pero de otra manera (lo dicho, es difícil de explicar).

Será que me hago mayor... hoy cumplo 28... jajaja, pero ahora me preocupo menos por las cosas y trato de disfrutar más, sin complejos ni envidias, de manera más sincera... y me funciona! ;-)

Creo que si vuelvo a escribir aquí será más a manera de diario que con mentalidad de dieta por todo esto que he comentado.

Echaba de menos a varias personas, también escribo por ellas, que más o menos cerca, se que andan por ahí. Gracias.
Un besazo.

lunes, 16 de febrero de 2009

Sin ganas y de mala leche, mañana será otro día

Hoy no escribiré mucho, no me apetece y prefiero descargar mi malestar con el ejercicio. Gracias a todos por vuestros comentarios, aportaciones e ideas, lo colgaré esta misma semana en la sección de "Ideas dieta". Me ha gustado la propuesta de coger objetos de 1Kg aproximadamente y comprobar cuánto hemos perdido, gracias!

No sé si porque es lunes, porque en una semana me viene la regla o por mil motivos, estoy baja de ánimo, cansada. Creía que era muy fácil ponerse una coraza antisentimientos con determinadas personas pero que quereis que os diga, se me da fatal fingir o mentir, y acabo pasándolo mal, esperando que el olmo me devuelva peras...

Estoy leyendo un libro, Mujeres Malqueridas, de Mariena Michelena, en el que va narrando cómo las mujeres muchas veces estamos más predispuestas a "sufrir", como si nos esforzásemos más en anteponer mil cosas a nosotras mismas... Y así me he visto yo ahora, no en el amor, eso afortunadamente va muy bien, pero en el resto... siento que doy y doy y... que no recibo ni el 10%. Y no, no se hacen las cosas por recibir algo a cambio, pero sinceramente, a veces hasta un simple gracias me compensaría, aunque veo que eso es pedir demasiado.

Asi que nada, mejor me voy a casa, hago ejercicio hasta cansarme y a dormir, que mañana será otro día, o eso espero, porque sino acabaré mordiendo a alguien ;)

La dieta todo bien, me ha costado no picar sintiendome así, pero mira que bien, otra prueba superada. A veces me da la sensación de que a determinada gente le molesta que adelgaces o te pongas a dieta, ¿soy la única a la que le pasa? o peor aún, que no te apoyan en absoluto recordándote las miles de veces que te has puesto antes a dieta y que obviamente has fracasado... Pues sabeis qué?? que les van a todos por saco, ale!!! Me cagüen...!!!!!!!!!!!!! grgrgrrrrrrr!!!!!!!!!!!


Hasta mañana.

domingo, 15 de febrero de 2009

Ideas para motivarse...

Buenas tardes-noches!!

Acabo de llegar de mi reunión de amigas. He tomado un té y una coca cola light, bien!! Aparte me he lo he pasado muy bien, jeje. A una de estas amigas quería verla, porque el año pasado le detectaron un cáncer de ovario (27 años) y hacía tiempo que no la veía (vive fuera, aunque se ha mudado a Madrid). Está todo bien, aunque esta semana le tocaba revisión y estaba nerviosa pero bueno, supongo que es normal, demasiado bien lo ha llevado vamos. Además, estaba guapísima!!! Se que el corte de pelo ha sido por "obligación (quimioterapia), pero ahora que ya le ha crecido un poco y lo lleva cortito, estilo chico, rizadito, estaba muy muy guapa. Me ha encantado verla :)

Como hemos acabado pronto y el Corte Inglés estaba cerca y abierto, me he acercado a la sección de libros (soy una "leona", jajaja). He cogido un par para la torre que tengo en la mesilla, jeje, y luego un par de cosas para las que tenía en mente organizar la dieta...

He pensado... ¿qué cosas/ideas podrían ayudarnos a motivarnos con la dieta? Bueno, pues haced una lista! Yo he pensado varias, aunque esto es algo personal y puede que a unos les funcione y a otros no pero bueno, no pasa nada por probarlo, y mira, si funciona y nos anima, mejor que mejor! (abro otra categoría para este tema -> Ideas dieta).

- IDEAS PARA MOTIVARTE CON LA DIETA:

· Libreta de logros: Coge una libreta de tamaño pequeño, unas pegatinas chiquititas que te gusten, de diferentes colores (círculos, cuadrados, sirve cualquier cosa en realidad). Es una idea un tanto infantil, pero a mí este tipo de ideas me ayudan. Se trata de hacer una especie de tabla en la que pongas: "ejercicio", "comidas" (puedes desglosarlo en: desayuno, comida, cena...), "tentaciones"... y lo que te apetezca. La idea es poner una de esas pegatinas si has conseguido hacerlo bien, ser consciente de manera "física-real" si lo vas haciendo TODO bien o a veces te lo saltas. Estaría mejor si llevas esa libreta siempre encima (bolsillo, bolso, etc).

· Hoja de comidas: Haz una tabla en word (word, excell, lo que quieras, incluso a mano) en la que ponga los días de la semana, de lunes a domingo en una fila, y en una columna lateral todas las comidas: desayuno, media mañana, comida, media tarde y cena. Esto se puede incluir en la libreta anterior o llevar aparte, según gustos. La idea es la misma, apuntar TODO (TODO!!) lo que comemos, incluso horas o estados de ánimo (si comes porque estás nerviosa, o triste, o con gente, etc). Es otra manera de llevar un registro real de cómo llevas la dieta.

· Tabla de menús: Intentar llevar a cabo esto requiere tiempo y paciencia para algunos, pero viene bien para no comer lo primero que veas o que no te de pereza pensar qué comer. Podeis hacerlo el fin de semana de cara al resto de la semana por ejemplo. Simplemente es una tabla con los días de la semana y los menús (sobre todo comida y cena) que os toque de comidas. Si lo pones en la nevera te será fácil llevarlo a cabo, incluso cerca de una posible lista de la compra para ir viendo qué te hace falta. A mí me está ayudando mucho, además te pica el gusanillo y te da por mirar recetas ;)

· Comidas "para picar": Está bien tener a mano algo ya preparado por si te da el hambre y no picar lo primero que veas (que obviamente será lo menos aconsejado, jajaja). Ejemplos hay muchos, algo de fruta en plan macedonia, unas zanahorias picaditas, zumos naturales... En esta página teneis varias ideas.


Bueeeno, eso son algunas ideas, pero hay muchas más! Es cuestión de pensar y querer hacerlo con ganas, que a parte de cuidarnos también hay que pasarlo bien ;) Pondría más pero tampoco quiero agobiarme con millones de ideas, que entonces me saturo y no hago nada. Iré añadiendo algunas cada semana, y si se os oscurren algunas las añado!

Como aún no he podido ir al gimnasio me voy a poner ahora a hacer algo de ejercicio en casa. Me traería la bici de casa de mi madre (creo que tiene más años que yo, jajaja), pero prefiero ver qué aparatos tiene el gimnasio y ya organizarme.

Espero que hayais pasado un buen fin de semana!!

Hasta mañana!

Domingo soleado! :)

mmm... Menuda mañana, menudo fin de semana!! Qué bien sienta el sol después de una racha de nubes, lluvias y nieve. Siempre me ha gustado la primavera, aunque todavía no haya llegado, hoy hace un día completamente primaveral, estoy en el salón en manga corta y con las ventanas abiertas (si tuviese mesa en la terraza estaría ahí, jajaja).


Ayer fue un día completito, no paré hasta las 22.30h que llegué a casa, madre mía! Estuvo muy bien la verdad, me gusta sentirme activa y hacer cosillas, aunque también soy de las que si un día está vaga pues me quedo en casa y tan a gusto, jeje. Para dentro de un par de findes voy a preparar un picnic en el campo, me apetece mucho!! (sin horarios, sin prisas, a solas, sentados en la hierba, un riachuelo cerca... qué más se puede pedir? :)

Haré un registro de ayer:

_DESAYUNO_
· Leche desnatada
· Zumo de naranja natural
· 2 tostadas (me salté la dieta "disociada" pero me apetecían taaaanto...)

_MEDIA MAÑANA_
· Yogur desnatado

_COMIDA_
· Ensalada variada (lechugas diferentes, atún, cebollita...)
· Chipirones a la plancha "sobre suave salsa en escabeche" (restaurante, no soy tan fisna, jaja)
· Infusión (lo que me costó no tomar postre...)

_MERIENDA_
· nada...

_CENA_
· Ensalada
· Pavo y queso fresco cortadito

--> Ejercicio:
· 15min de step (en casa)
· Abdominales (en casa también)
· Caminar varias horas... (sienta genial, os lo aconsejo de vez en cuando, salir por ahí, más si hace un buen día soleado)

No estuvo nada mal, conseguí no tomar postre (había arroz con leche y eso me pierde, jur!), todo un logro para mí, que suelo hacerlo por pura gula, porque soy una golosa enfermiza, jajaja.
Deciros que el gimnasio sí, es comunitario, pertenece a la urbanización donde vivo. Por eso me alegré tanto, porque no tengo ni que salir de casa (bueno, del piso sí, jaja), es bajar al jardín, cruzar unos metros y voilà!... Lo malo es eso, que todavía no tengo la llave, y aunque ayer me acerqué a ver si podía pasar o verlo, nada de nada... Hoy intentaré decirle a mi vecino que me haga una copia de la llave para no tardar mucho, que estoy deseando ir y engancharme, jeje. Es cierto que tengo suerte de tenerlo aquí al lado, por eso mismo, ahora no tengo excusa par no ir ;)


Sabeis, ayer tuve la suerte de encontrarme con un grupo de músicos tocando en una plaza. Qué delicia! Pude pasarme 1h perfectamente allí sentados... Mientras les escuchaba sentí ganas de volver a tocar el piano... ¿me lo traigo a mi casa?... no sé, caber me cabría, pero sólo lo haría si de verdad lo utilizase... y sí, me encantaría volver a tocar, incluso tengo una amiga que podría darme clases de nuevo aunque sea para refrescarme (estudié de los 10 a los 22 años, pero tuve que "elegir" por falta de tiempo, arquitectura o piano... pero me dije que cuando acabase la carrera volvería a dar). Asi que no sé, quizás me lo plantee, tengo que pensarlo detenidamente.

Mi novio está mejor de su catarro, hoy ha sido el primer día desde hace 4-5 que duermo sin despertarme, jajaja. Esperemos que no me lo haya pegado, que yo soy como los niños, acabo cogiendo lo que tiene todo el mundo, jeje.

Esta tarde he quedado con un par de amigas en el centro. Les he dicho de ir a un sitio con terraza y he propuesto un bar que tiene una terraza enooooorme, a las 17.30h, me tomaré un té o coca cola light, depende de hasta qué hora nos quedemos, aunque mi intención es cenar en casa.

He estado cotilleando más a fondo lo del blog y he conseguido poner lo de las "etiquetas" y "seguidores", ahora me falta un contador, un gráfico del peso... a ver si lo consigo, jeje.

Pues nada, gracias a todos por los comentarios, se agradecen mucho. Leí hace poco que cuando estás a dieta con más gente el porcentaje de éxito es mayor, y yo creo que es cierto, no? al menos yo trato de leeros a todos y animarme con vuestros éxitos y progresos, que todos podemos conseguirlo!! Aunque haya rachas peores, lo importante es no tirar la toalla :)

Ah, un par de cosas!!

- He creado un blog para mi sobrino, jijiji, me apetecía mucho, aunque sea una tontería que le "sirva" dentro de mil años, a ver si consigo no dejarlo nunca.

- Estoy creándome un libro de recetas propio. Creo que eso anima mucho con la dieta, ir probando cosas nuevas, hacerte un cuaderno bonito, con fotos, etc... En breve abriré una sección sobre esto ;)

Un besazo, y hasta mañana!!

sábado, 14 de febrero de 2009

Registro viernes 13.02.09

_DESAYUNO_
· Leche desnatada (odio el café, puaj! jaja)
· Fruta (2 manzanas)

_MEDIA MAÑANA_
· Zumo de naranja natural (no tenía fruta en el trabajo)

_COMIDA_
· Ensalada de pasta (mmm... mejor que con queso, etc etc)
· Infusión

_MEDIA TARDE_
· Yogur desnatado

_CENA_
· Ensalada con gulas

Me siento más pesada, no sé si por la pasta que tomé ayer (madre mía cómo me llené, antes me hubiese tomado el doble encima) o porque en una semana me vendrá la regla... pero bueno, ahí voy. Hoy haré una copia de la llave para el gimnasio y mañana espero poder estrenarlo, qué bien!!! :)

Me toca excursión al monte, aunque no por eso he madrugado tanto un sábado, sino porque mi querido novio está griposo y no me deja dormir con sus ronquidos... jajajaja, pobriño, a ver si se cura, por el bien de los dos! :P

Hasta mañana!

viernes, 13 de febrero de 2009

Tengo gimnasio!!!

Es triste, pero... ayer mismo descubrí que mi urbanización tiene gimnasio... después de 3 meses!! jajajaja... Es que no está a la vista, es el típico espacio medio escondido, bajando unas escaleras, cerca de la piscina... y claro, como yo de momento no he disfrutado mucho de esa zona (je, espera a que llegue el verano!) pues claro, no teníamos ni idea. Vimos un anuncio de un piso que se vende, y ponía "bla bla bla... y gimnasio"... y yo, qué?? Gimnasio??? dónde?? Y justo por la tarde me encontré a mi vecino y me lo confirmó, así que genial genial. Hace unos días estuve mirando gimnasios, muy a mi pesar, o dudando si comprarme algún aparato para casa... y tachaaaan... lo tenía al lado!! :)

Esta misma tarde iré a investigar... lo más seguro es que sea cutre, el típico de barrio-urbanización, no sé, pero con que tenga una bici, colchoneta y algo más me vale. A ver qué tal, estoy muy contenta, creo que es una señal, jejeje.

Por lo demás... pues mañana es San Valentín (o San Tontolin, como dice una amiga). Yo no soy de las que hace algo SIEMPRE, pero algún año, con la excusa... aunque pienso que es todo un motivo comercial claro... Pues con la tontería nos vamos a ir a la sierra, Aranjuez, El Escorial... una escapadita muy sana que me apetece mucho (andar, ver cositas, tomar el sol...).

Ayer pensaba qué hacer por mi cumpleaños... He pasado varios años sin celebrarlo "a lo grande", tomar algo y poco más, pero este año me apetece, y había pensado una cena de amigas en casa, pero contando a las personas... no me caben!! jajaja!! Qué triste!! Encima en esas fechas estará aquí mi hermana con su novio, así que 2 más... en total como 13-14... y mi única mesa "para comer" es de 10 como mucho, así que no sé qué hacer... o cenamos fuera y salimos por ahí, u organizo algo de picoteo con taburetes por todos lados o yo que sé. Alguna sugerencia? Lo de "sólo chicas" (aunque estará el novio de mi hermana) es por este motivo, que no cabrían tooodos, y porque me apetece así, qué narices, es mi cumple y decido yo, jajaja :P Más adelante cuando haga bueno organizaré algo "grande" para utilizar la terraza de arriba que es enorme, pero hasta entonces es lo que hay.

No tiene nada que ver, pero se me ocurrió ayer. Qué regalarle a mi futuro y primer sobrino... aparte de las típicas cosas de bebé, quería comprarle una chorradita que me regalaron a mí en su día y que guardo con cariño, una especie de pulserita-esclava con su nombre y fecha de nacimiento y un baberito a juego (muuuuy cursi, yo no soy así, pero para eso me apetece serlo, jajaja). Y aparte..... pues he pensado en crear un blog dedicado a él, ir narrando lo que pasa durante el embarazo (ya un poco tarde pero bueno, nunca es tarde, jeje), su primer añito, etc etc... y enseñárselo en un futuro... El cuándo no lo sé la verdad, igual es una parida y cuando lo vea hasta le da pereza leerlo, jajajaja (esperemos que no salga vago), pero pienso que sería bonito. Ya veremos.

Y nada más! Que me piro a ver obras y que hace sol en los madriles, qué alegría! :)

Feliz fin de semana a todos! Un besazo!

Hasta mañana!

jueves, 12 de febrero de 2009

Registro miércoles 11.02.09

_DESAYUNO_
· Vaso de leche desnatada
· Un poco de pavo (fiambre)

_MEDIA MAÑANA_
· 1 Manzana

_COMIDA_
· Pimientos
· Pescado al horno

_MERIENDA_
· 1 Manzana

_CENA_
· Ensalada "del chef" (intenté no comerme nada malo, jeje)
· Pollo braseado (llevaba frutos secos y conseguí no tomarme ni uno! Bien!!!)
· Infusión

--> EJERCICIO:
Nada de nada... Llegué de trabajar y salí con mi amiga, no fui a Ikea al final, así que ni eso, jajaja.

Hoy toca ejercicio a tope! :)

miércoles, 11 de febrero de 2009

Pa'lante!!...

Bueno, sé que no debería haberlo hecho, pero esta mañana me pesé... jijiji... Era pura curiosidad, yo nunca he sido de pesarme a diario, pero mira qué bien, he visto 500grs menos que hace 2 días :) Yuju!! Todo sea por la fruta y el ejercicio... pero me ha motivado mucho! Hasta el lunes no me pesaré de nuevo tranquis, jajaja.

Hoy tengo que comer y cenar fuera... uf! Me toca visita al Ikea, así que a ver que menús tienen, a lo malo me comeré las albondiguillas nórdicas que siempre me han gustado, son enanas! jajaja. Para cenar... he quedado con una amiga, pero sabe que estoy cuidándome y me apoya al 100%, que a ella le viene bien también, así que una ensaladita y pollo o algo así caerá... Eso sí, hoy ejercicio poco, andar por Ikea y poco más :P
Los ejercicios que suelo hacer son:
- Step: lo que el cuerpo aguante... mínimo 15min. tiene un pequeño contador que mide el tiempo y los "escalones", a más velocidad, más escalones... Me cuesta porque tengo las piernas casi oxidadas, pero ya he notado cierta mejoría desde hace una semana :)


- Cintura: no sé si se entienden bien los dibujos pero son esos movimientos, giros sobre todo (circunvalaciones y torsiones).




- Abdominales: medios, inferiores, oblicuos... Quiero traerme la bici estática de casa de mi madre para aumentar el cardio y volver a patinar, que hacer sólo abdominales no reduce la tripota ;) La imagen se ve bastante mal no sé por qué (las he juntado en photoshop pero ha perdido mucha calidad...). Aparte, otra cosa, lo he sacado del foro: Recomendaciones a la hora de hacer abdominales!
_________________________
1. No pongas las manos en la nuca. Mantenlas cerca o a los lados de la cabeza o cruzadas en el pecho. Aprieta la tripa y sube el cuerpo ligeramente sin doblar la cabeza; debe estar en línea recta con tu tronco (la barbilla elevada, nunca pegada al pecho). Esto sólo te causará dolor en las cervicales y ningún resultado en tu tripa. Si te cuesta hacerlo, comienza apretando solamente el estómago.
_________________
2. ¿Todos los días?. Los abdominales son como cualquier otro grupo muscular: deben entrenarse unos días y descansar otros. Es más, si los trabajas todos los días puedes producir el efecto contrario. Deja al menos 48 horas de descanso entre cada sesión: con tres días a la semana es suficiente.
________________________
3. No hagas muchas repeticiones. ¿Quién te ha dicho que hay que hacer 100 repeticiones seguidas? Seguramente acabarás trabajando el cuello y no los abdominales. Con 20 repeticiones de cada tipo de abdominal es suficiente. Alterna 20 repeticiones de diferentes ejercicios, recuperando un poco entre ellos. Si quieres añadir intensidad y desarrollar músculo, puedes trabajar con lastres o cargas.
_________________________
4. No uses los flexores de la cadera (Músculos que están cerca de las ingles). Aunque te ayuden a subir, no te estarán haciendo ningún favor, porque ello supondrá que lo estás haciendo mal. Evita las elevaciones de piernas, son poco efectivas y muy lesivas. Haz siempre los abdominales con las piernas dobladas y los pies apoyados. Procura sentir que estás apretando los abdominales y no tirando de los flexores
____________________
5. No te olvides de respirar. Echa el aire cuando hagas la contracción y vuelve a cogerlo cuando relajes. Además, empleando la respiración, la intensidad del ejercicio aumenta espectacularmente.

Mañana pondré el resto, que no me da tiempo!
Me voy a comer mi manzanita de media mañana...
Hasta mañana!

martes, 10 de febrero de 2009

Registro martes 10.02.09

Vamos a hacer un resumen...

_DESAYUNO_
· Vaso de leche desnatada
· Un poco de pavo (fiambre)
· Zumo de piña

_MEDIA MAÑANA_
· 1 Manzana (era enorme! como para tomarme 2...)

_COMIDA_
· Judías verdes al ajillo
· Pollo a la plancha

_MERIENDA_
· Nada...

_CENA_
· Ensalada variada (sin maíz! snif snif...)
· Tortilla de 2 huevos

--> EJERCICIO:
· 15min de step (pone que 500 "sube baja"... habrá que aumentar el ritmo quizás)
· Ejercicios de cintura (giros, vueltas, etc)
· Ejercicios de pierna-culo (mañana intentaré poner fotos y explicación)
· Abdominales

No está mal... aunque me falta más fruta y ejercicio cardiovascular, y cumplir la merienda y media mañana, no estoy acostumbrada y se me olvida! Poco a poco...

Me quedan 6 semanas hasta mi cumpleaños... quiero ver ese 7!

Me hice fotos pero me da vergüenza ponerlas..................... quizás cuando baje unos cuantos para ver la diferencia, jeje.

Hasta mañana!

lunes, 9 de febrero de 2009

"El Plan"...

Bueno, pues tras un laaargo fin de semana llega de nuevo el querido lunes, la vuelta a la rutina y los deberes, jeje.

Llevo una buena semana, sin picotear mientras cocina (bien!), haciendo ejercicio (mejor que bien!) y tratando ser constante (eso lo comprobaré con el tiempo).
He estado mirando menús, "dietas" (odio esa palabra), y tras mucho reflexionar he escogido una serie de menús y combinaciones de alimentos que creo que me irán bien, asequibles, nada espartano. Se basa en la disociación, que en su día me fué genial, asi que, por qué no, voy a volver a probar un tiempo a ver cómo me funciona.
Pongo aquí "las bases":
--------- · --------- · ---------

DIETA DISOCIADA
(Dieta disociada: No mezclar hidratos de carbono con proteínas)

DESAYUNO: (alternar los dos desayunos)
a) Café con leche desnatada con sacaraina y:
- Yogur desnatado (no puede llevar fruta)
- 1 Cuajada
- 1 quesito desnatado
*elegir uno de los tres guiones

b) Café sólo o infusión y:
- Lomo (embutido)
- Jamón serrano
- Lacón
*elegir uno de los tres guiones
****IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA ½ MAÑANA

MEDIA MAÑANA: (elegir una de las opciones)
a) Infusión ó café sólo ó Coca light y:
Lomo / Jamón Serrano / Lacón (uno de los tres, como en el desayuno).
b) Café con lehe desnatada y 1 quesito desnatado
c) 2 piezas de fruta
****IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: (elegir una de las dos opciones)
a) Verdura (no habas, ni guisantes, ni remolacha) o Ensalda (no aceitunas, ni bonito ni huevo) con :
- Pasta ( sin queso rallado) con tomate frito natural al que se pueden añadir sofrito de verduras (siempre evitando las prohibidas: guisantes...)
- Arroz: se puede cocinar con tropezones (paellas) pero no comerlos (las verduras sí se pueden)
- Patatas: Te puedes comer una bolsa entera de patatas fritas (mirar los ingredientes, que no lleven lactosa y eso), luego un puré de verduras con patata, y luego unas patatas a lo pobre con cebollita y pimientos fritos.
- Legumbres: Lentejas, garbanzos o judías, se pueden cocinar con tocino y chorizo pero no comerlo.

b) Verdura o ensalada (igual que en el “a” ) con:
- Huevos o carne o pollo o pescado. Si por ejemplo eliges pescaso puedes tomar delante sopa de pescado, pero sin añadir hidratos de carbono (fideos, etc). El día que comes huevo, puedes aprovechar para comer mayonesa (huevo, aceite, sal y vinagre), mezclada con coliflor o directamente mezclada la ensalada con huevo cocido y mayonesa.
No hay postre en ninguna de las dos opciones. Puedes hacerte una infusión o café sólo, pero en cambio si te quedas con hambre, puedes repetir.
****IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA: (elegir una de las opciones)
a) 2 piezas de fruta.
b) Café con leche desnatada
c) Yogur desnatado
d) Infusión
****IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA: (elegir una de las dos opciones)
a) El grupo B de la comida, o sea proteínas + verdura
b) También se puede cenar sólo fruta, la que se quiera.


NORMAS:
- Se pueden usar especias y hacer sofritos.
- No rebozados, ni harinas, ni pan, ni productos de repostería.
- No tomar azúcar, usar sacarina.
- Se puede cocinar a la plancha o frito.
- Se puede comer la cantidad que se quiera (esto va en serio, se puede)
- En ningún caso mezclar un grupo con otro.
- Tomar líquido en abundancia.
- Se puede tomar Cola light.
- Se aconseja no repetir el mismo grupo de alimentos, sino cambiar todos los días para que sea una dieta equilibrada.
- No se tomará fruta después de las comidas.

CONSEJOS:
- Cualquier producto artificial (tomate, avecrem, caldos...) puede llevar otra serie de elementos, que no llevaría en el caso de ser natural. El tomate frito de bote lleva almidón de maíz muchas veces, por ejemplo, así que ya no vale para disociar. Lo mejor es hacerlo todo natural. Lo mismo ocurre con las salchichas, hamburguesas... y demás cosas de supermercado, o los palitos de cangrejo, o la “gula del norte”, que llevan harina y ingredientes que rompen la finalidad de disociar.
- El maiz no es una verdura, ni los guisantes tampoco, y la soja tampoco porque es proteína.
- No se debe mezclar una proteína con otra, si se toma carne sólo carne, si pescado sólo pescado, si huevo sólo huevo.
- Los lacteos y la fruta no se deben mezclar absolutamente con nada.
- NO SE DEBE TOMAR PAN. Sí, ya sé que una tostadita para desayunar es inofensiva... pero si os dáis cuenta, en esta dieta se permite tomar pasta y arroz, y creo que para que funcione hay que eliminar el pan, porque de alguna forma tendremos que compensar el tomarnos un platazo de espaguetti. Es una dieta que consigue buenos resultados, pero no hay que hacer variaciones, porque si además de la cuajada, los macarrones y las patatas fritas, introducimos alguna variación... pues es probable que no funcione.
- Es preferible no saltarse las comidas. Una de las razones de las 5 comidas es que así el cuerpo no “retiene” calorías; sin embargo, si nos saltamos las comidas (especialmente una de las principales) el cuerpo reacciona de forma adversa, reduciendo el gasto de calorías (se “prepara” para épocas de necesidad, es una reacción habitual).
- Los hidratos, sólo a medio día. Esto tiene dos explicaciones, la primera es que la cantidad diaria que el cuerpo necesita de ellos es inferior, y además por la noche es preferible tomar proteínas porque el cuerpo gasta muchas calorías en su digestión.


--------- · --------- · ---------

La he sacado del foro de adelgazar.com, hay varios tipos, y bueno, tengo algunas dudas existenciales al respecto:
- No tomar pan... Nada de nada? me costará no tomar nada de nada, sobre todo en el desayuno. Algún consejo sobre esto? de momento seguiré el plan.
- La coca cola light... Me parece un poco "chorra" poder tomarla la verdad, aunque imagino que será un sustituto para cuando sales fuera, en vez de la típica cervecita o copazo.
- Las patatas fritas... eso de "se puede tomar una bolsa de patatas fritas"... no sé, tendré que leerme las normas mejor, pero veo más factible lo de asar patatas o algún plato más ligero.
- El embutido... nunca he sido de tomar mucho la verdad, también me extraña un poco el poder tomarlo así como así pero bueno, un poquito de jamón serrano no me supondrá ningún sacrificio, jeje.

Creo que seguiré esta durante 3-4 semanas y después ya veremos. Hay otra parecida en la web llamada "Disociada de Juli" que también tiene buena pinta y aporta ya varios menús (la otra era la "Disociada de Rocío").

Intentaré aprenderme bien qué son "verduras" y qué son "proteínas" (suena a chiste a estas alturas pero bueno). Hace unos años me hicieron el famoso Test de Alcat y curiosamente me salían algunos alimentos que normalmente mezlco... Así que venga, a por ello!!

Sobre el ejercicio también tengo una dura tarea. O hago todos los días algo o me da muchísima pereza. Los gimnasios los descarto completamente, no he nacido para ellos, he llegado a esa conclusión, jajaja, al menos a día de hoy no me atraen nada de nada, aunque sea algo más estricto y puedas seguir una buena rutina con expertos... Nada, de momento seguiré con ejercicios en casa y al aire libre.

Mi cumple es en mes y pico aproximadamente... 28 años! ahhh! SOS! jajajaja. Muy bien llevados, haya paz y tranquilidad!! Y bueno, quisiera marcarme la meta de llegar a ese día con "x" kilos, unos 77 estarían bien... (tengo que perder 5, jur!)... pero lo intentaré!! :-)




Bueno, y por lo demás... pues sólo comentar que estoy en un momento bastante feliz en general. Entre mi chico, la charla que tuve con mi amiga el sábado, mi casita... todo marcha bien, no tengo grandes preocupaciones, por eso mismo me estoy centrando en mí, mi imagen, creo que ya ha llegado el momento de pensar en uno mismo, cuidarse, quererse... Ánimo!! (me autoanimo, jajaja).
Nada más... Feliz semana!
Hasta mañana!