25 Kilates...

Semana nueva, a por todas!

2009-05-04T17:02:00.002+02:00

Muchísimas gracias por vuestros ánimos en este puente-fin de semana. La verdad es que el jueves fue un día de lo más gris, aunque no hiciese falta paraguas ;-) Acabé desahogándome con mi novio y bueeeno, como se suele decir, todo pasa...

Al día siguiente salía para Burgos por un proyecto, con un par de amigos, y aunque fuese trabajo, pues estuvo muy bien todo, eso sí, cayó morcillita para aburrir, ainss... Estaban rodando una película en la catedral (fuera) y pudimos verla también por dentro. El sábado fiesta 2 de Mayo, y domingo a descansar! aunque descansé poco... día de la Mamma! y por la tarde-noche visita de unos amigos. Ojú! Finde completito!!!

Y esta semana... A PONERSE EN SERIO!!! que empecé la pasada muy bien y a medida que iba avanzando la semana lo iba estropeando, grrrr, así no se puede!!!!

Seguiré mis autoconsejos de hace 2 post y trataré de caminar esa horita diaria, a ver si la semana que viene me doy una alegría al pesarme.

Un besazo!!

Día gris

2009-04-30T18:20:00.001+02:00

Pues sí, hoy llevo un día de esos que prefieres olvidar y que pase cuanto antes. Así como en el post anterior me comía el mundo, hoy me siento sin fuerzas.

No ha pasado nada grave, nada importante, es una sensación, como de vacío, de desánimo, falta de motivación... Esos días en los que te ves francamente mal, y que por mucho que lo intentes, te arregles, pongas la sonrisa, no me vale.

No sé si es porque se me ha juntado un gran cansancio y estrés en el trabajo, o falta de apoyo en las amistades, que obviamente cada uno tiene su vida propia, pero hay días en los que necesitas el abrazo de un amigo y no lo consigues o te cuesta pedirlo.

Hoy echo de menos más que nunca a mi hermana, con la que siempre podía desahogarme y conseguía hacerme sonreir con un comentario chorra o simplemente dando un paseo.

No me considero una persona débil pero tampoco fuerte, pero sí con iniciativa, y ultimamente siento que siempre tengo que tirar de los demás... y me canso... Me dan ganas de desaparecer un tiempo y desconectar, pensar en mí, mis cosas, mi vida en general.

Soy una persona que se ilusiona y apasiona con las cosas, y me encanta rodearme de gente similar para conseguir esas metas, y es ese pilar el que no encuentro ahora, o no de la manera que a mí me gustaría. En fin, no sé explicarlo.

Es como si quisiese hacer mil cosas y luego no conseguir nada, liarme por el camino... no sé si es falta de organización, de impaciencia, de estar en el lugar equivocado... pero en días como hoy todo lo veo grande y dudo de mí misma.

He aprendido a no dejarme llevar por estos días grises como yo los llamo, porque antes esto podía desembocar en una mala racha guíada por el desánimo, y ahora me esfuerzos en cambiar los sentimientos "malos" por otros mejores, pero pfff... hay días que cuesta.

Sólo quería escribir por aquí, que no todo es de color de rosa, y soltar el lastre. No me gusta quejarme ni dar lástima, pero hay días que ni uno mismo se entiende.

Mañana será otro día.

Un beso.

De vuelta!! y con fuerzas!!!

2009-04-28T18:47:00.002+02:00

Por aquí andamos de nuevo, con mucha energía nueva pero también mucho cansancio, jajaja, porque ha sido un viaje increíble pero agotador, eso sí, por nuestra culpa, jeje. Llegamos a las 2.30 de la mañana y ¿qué se nos ocurre hacer? pues celebrarlo!! Venga copazos! aleee, y al día siguiente a la reunión... jajaja. Afortunadamente todo fue mejor de lo esperado y aprovechamos al máximo la escapada. Tengo que descargar las 92384789234 fotos y colgar por aquí alguna ;)

Mi casa les gustó mucho a mis amigos, así que estoy muy contenta la verdad. Nos organizamos muy bien y no sólo trabajamos claro (de hecho... ejem... jajaja). Ha sido el típico viaje de anécdotas varias que rememoras a la semana siguiente, y la siguiente... jejeje.

Para mí ha sido especial, ha sido recordar viejos tiempos en muchos momentos, y disfrutar de esos lugares que tanto me apasionan, los árboles, bosques, horreos, el silencio, el acentiño... ains, que sí, que ya tengo morriña pero bueno, espero volver para verano.

Aparte de eso pues he estado pensando lo de la alimentación (qué mejor lugar para pensar sobre ello que en un sitio donde se come tan bien!!). Creo que debo recuperar ciertos hábitos que con el tiempo y estilo de vida se han ido perdiendo.

1. Comer sentada: cuántas veces he desayunado de pie, ahí, deprisa y corriendo, que poco más y me echo la leche directamente en la boca y la agito dentro!!!! Pues no, de eso nada... porque así ni sabes lo que comes porque acabas picando de aquí y de allá y tampoco disfrutas y además comes más rápido.

2. Comer en una mesa de comedor: es decir, en una silla normal y una mesa ALTA, no la típica baja delante de la tele. Por qué? porque no es que comas, es que acabas engullendo medio doblado, estilo hamster... que no hablas, no ves ni lo que comes, y de la postura quieres acabar antes y comes más rápido que nunca. Sentarse en una mesa normal... qué placer! descubrir que hay alguien ahí en frente sentado, charlarrrr, soltar los cubiertos!! jajaja, parece una tontería pero no es así, y esa postura no es muy correcta para la digestión.

3. Comer despacio: algo taaan obvio... que no siempre lo hacemos. ¿Cómo conseguirlo? recuperando los "buenos modales". Es decir, eso de contar el número de veces que mastico me parece horrible, así que si simplemente te sientas correctamente, con los brazos abajo, soltando de vez en cuando los cubiertos, servilleta, bebes... tardas más, el espacio que habrá entre la comida-tenedor y tu boca será mayor, por lo que no cargarás el tenedor con 2Kg de arroz sino con algo menos porque sino... se te caerá, así de simple. Y oye, que gusto da ver comer bien a alguien, no de esas personas que comen fatal, que se te quitan las ganas de comer casi (eso nunca claro, jajaja). Si lo juntas con una buena charla ya sería perfecto! ;) De este modo se da tiempo al estómago para asimilar los alimentos y que nos mande la señal de que estamos bien alimentados y no necesitamos comer más cantidad, sino nos saturamos y nos damos cuenta tarde.

4. Servir la comida en un plato y un plato normal: ... cuántas veces cogemos algo de la nevera, así en la mano... o del paqute directamente... que no sabes ni lo que comes ni cuánto comes. Lo mismo pasa si te pones la fuente al lado, que comes de más simplemente porque tienes ahí todo a la vista, aunque no tengas más hambre (o no te haya dado tiempo a llenarte, me remito al punto anterior). Servir todo en un plato, así sabemos lo que comemos y la cantidad que comemos. De que sirve ponerte "sólo un poquito" cuando después vas a picar muchos "poquitos" más para compensar (porque te quedas con hambre). Si te sirves una cantidad razonable no te quedarás con hambre.

Lo del plato "normal" es porque hoy en día, las vajillas son cada vez más grandes, si nos fijamos en las que se utilizaban antes, el plato grande es casi el que se considera hoy pequeño (porque llevaban dibujitos y realmente eran menores). A mayor espacio = mayor cantidad de comida. Porque no es lo mismo ver un filete en un plato normal-pequeño que en uno grande, como solitario... o no? pues claro, el cerebro nos confunde y pensamos que "eso es poco, me pondré algo más para rellenar... un poquito de esto y aquello, o doble ración"... Cuando en realidad... sí, tendríamos suficiente.

5. Desterrar los "alimentos prohibidos": hablando con una médico, me contaba que ella odia ese pensamiento de "esto no debería comerlo, uy, esto está prohibido"... No! Realmente, no deberíamos pensar así, porque entramos en el círculo de la culpabilidad-ansiedad, y porque a veces decimos "bueno, un día es un día", y nos pasamos 4 pueblos. ¿Por qué? porque no solemos comer esas cosas, y ya puestos, que más da 2 que 8. No sé si me explico, es algo complejo aunque fácil de entender. Si un día me apetecen unas patatas fritas acompañando a un filete, la cuestión es comer una cantidad razonable, normal, suficiente, pero sin pasarse. La cuestión es que si yo jamás me permito comer patatas, y lo veo como algo "malo", el día que me lo permito, me da el ataque y me como 4 veces más de lo que me comería para estar saciada y contenta. Si comemos de todo en cantidades normales, sería lo bueno y equilibrado. Si un día me apetece una empanada, comer una cantidad normal, sin pensar que hago algo mal, y si lo incluyo en mi alimentación como algo normal, evitaré sentirme culpable y no me dará el ataque de ansiedad que me hace comerme la empanada entera...

En fin, que este último punto no sé explicarlo bien pero bueno, quería comentarlo. Intentar desterrar mitos sobre ciertas comidas, porque realmente uno no puede dejar de comer o no hay algo que no engorde. La gracia está en comer una cantidad normal de todo, saber que si como paella me llenaré porque tiene un concentrado tal de cosas que no es lo mismo que un arroz blanco hervido, y que obviamente las cantidades no deberían ser las mismas, no ya por lo que engorde, sino porque "x" cantidad de paella no llena lo mismo que "x" cantidad de arroz blanco hervido. ¿Me explico? hmm... ya divagaré otro día sobre el tema, porque realmente me ha ayudado este tiempo a dejar de sentir esa amenaza cuando me como algo dulce o algo que me apetece que normalmente no está incluído en las "famosas dietas". Como "cambiar el chip" que muchos tenemos cuando llevamos tanto tiempo con dietas y cosas similares.

Y eso es todo, jajaja, que no es poco!! Pero considero que son unas pequeñas pautas para intentar comer mejor y darnos cuenta de cómo y cuánto comemos. Aprender a comer podría llamarse.

Quería agradecer vuestros comentarios, siempre. Me encantaría poder responder a todos pero no siempre tengo tiempo :( Así que suelo pasarme por vuestros blogs a escribiros e ir viendo como estáis :) Ayuda mucho ese apoyo, GRACIAS!!!

Espero que hayais pasado un buen fin de semana, mañana haré un repaso general ;)

Galicia, terra querida

2009-04-22T10:18:00.002+02:00

Mañana me piro a Galicia, yujuuuuu!!! Hace ya muchos meses que no voy y tengo muchas ganas la verdad. El cariño por esa tierra viene de enana. Mi padre es gallego y tenemos allí familia y una casa que me chifla, perdida por el monte, sin ruidos... mmm... desconexión total!!!

Voy con 4 amigos con los que estoy trabajando en un concurso independiente de nuestros propios trabajos, que se desarrolla allí, en Ourense concretamente. Y con la excusa de ir a ver aquello y demás... pues un viajecito, jeje.

Miedo me da el tema "dieta" pero bueno, trataré de cenar ligero y el resto a disfrutar sin pasarse demasiado (esa es la intención, jajaja).

Quería pasarme por NH a ver el podómetro que me recomendó Carina pero no he tenido tiempo, a ver si esta tarde o mañana... He seguido dando mis paseos y la verdad es que me vienen muy bien, físicamente y mentalmente para desconectar un poco del trabajo.

Me hace gracia la moda de las dietas, primavera-verano... no hay más que ver las revistas o pasar por algún gimnasio, como si en invierno diese igual taparse bajo kilos y más kilos y de repente.. "oh dios mío!"... llega el verano y la gente pretende perder en 2 meses lo que ha tardado en coger 3 años. Independientemente de los kilos, observo que hay chichas (es lo que tengo más cercano) que viven realmente obsesionadas!! "ay, es que ya no quepo en una 38!"... pero... 38? y de qué tienda?? jajaja, porque vamos... será por tallas!! yo tengo un amplio abanico según las tiendas.

En fin, reflexión mañanera...

Ahora mismo yo ando buscando algún traje de boda (no, no me caso, jajaja, de acompañante :P ). Y es que tengo nada menos que 3 bodas en septiembre! seguidas! y todas fuera de Madrid... (Polonia, Lisboa y Alicante, de lo más variadito, jajaja). Ayer por la tarde me encontré con una antigua amiga de la universidad y me dijo que se casaba en Octubre. Ale, todos!! Lo sé, es la edad, jeje. Yo la verdad es que no me lo planteo, no sé... llevo 6 meses viviendo con mi chico y nos va estupendamente. ¿Me casaría? tiempo al tiempo, dicen que los que más huyen de las bodas acaban casándose los primeros :P

Y es que lo pienso... y por lo que he podido ver en otros... ufff, qué estres!! Yo creo que en un viaje que hagamos igual nos sacamos en secreto, jajaja, porque madre mía, tan sólo yo tengo 100 personas de familia directa (18 tíos, 30pico primos... ozú!).

Bueno, que me lio a divagar y no paro!! jajaja. Voy a seguir con mi peluquería que hoy toca reunión, a ver qué les parece.

Hasta la semana que viene, biquiños ;)

Objetivo 1: Caminar 1h/día

2009-04-19T20:25:00.011+02:00

Bueno bueno, ya es domingo, y después de estar mala casi todo el finde (me cagüen... y ya van 2!)... eran las 18.30h cuando he pensado... Qué hago? me pongo una película o... Y si salgo a andar un rato?... Reconozco que esto último así de primeras me ha dado pereza los primeros segundos, pero... sí, me he puesto las zapatillas, y a caminar se ha dicho!! :D

Me he acordado mucho de Carina, de hecho creo que te he tenido en mente todo el camino, jeje (por cierto!!! he descubierto las peluquerías infantiles que me decías con los coches!! Ya te preguntaré, que me interesa mucho! Gracias!!). Me he llevado la cámara, con la excusa de unir una de mis pasiones con este objetivo semanal, y así con la tontería pues mira, me lo paso mejor de lo que pensaba.

Qué he sentido? pues nada más empezar a caminar... pfff... notaba que mis gemelos eran enormes, como si pesasen 500Kg cada uno!! Lo juro!! jajaja... Pero bueno, aún estaba "en frío" (he pensado, ilusa de mí). He seguido, con buen pie, con la cabeza alta, pensando, observando a la gente... Es curioso, he intentado hacer una foto a un señor medio escondida y cuando me ha visto casi me mata, jue, que sólo era una foto!!!! Qué manía. En fin... otra vez será, porque la ruta de hoy no tenía mucho que fotografiar y tampoco quería entretenerme, que me conozco...

Así que, esta semana empiezo a marcarme objetivos reales, que ya toca! Quiero empezar a caminar a diario, para empezar a moverme un poco más en serio, junto con el patinaje y la bici en días alternos.

Mi recorrido ha sido fácil, me he marcado lo de 1h para hacerme una idea de hasta dónde llego en ese tiempo, y el resultado ha sido este (por gentileza de google maps):

La verdad es que me he sentido genial después, y para rematar he tenido que subir las escaleras en casa porque habían bloqueado el ascensor (jaa, Murphy me persigue...). No quería darme una paliza el primer día y mañana no tener ganas de volver a hacerlo, prefiero ir poco a poco.

Dificultad: no demasiada, lo difícil ha sido salir de casa, y luego... no caer en ninguna de las tentaciones que me he ido encontrando por el camino (hoy no tenía hambre pero otro día podría ser peligroso, jeje, aunque no soy de hamburguesas y tal, las patatas me pierden... Esos helados no los he probado pero tienen una pinta! Lo peor? Las chuches, que están justo pegado a mi portal, jur!!):

Aparte de eso... hoy he comido bastante bien, de momento, que aún queda la cena ;-) Me he tomado una cerveza con limón, que no entraba en mis planes pero... he podido estrenar la terraza comiendo y claro, el solecito y tal... es lo que tocaba, jeje.

Como este finde he estado malilla en casa he podido ver la tele y leer bastante. Me he bajado antes el programa de "21 días sin comer", de Cuatro, porque no lo ví en su momento y siempre me quedó la duda de cómo había sido. Y bueno..... qué decir, que me parece una locura, aunque es interesante ver los efectos de todo eso, más que los cambios físicos, los psicológicos.

También he visto el programa "The biggest Loser" y "Cuestión de peso" (versión española del mismo). Sí, hoy me ha dado el punto de ver todo sobre este tema (gracias a una bloggera que ahora no recuerdo, que ha puesto varios enlaces al mismo). El americano la verdad es que engancha, siempre se lo montan en plan reallity y qué quieres, ver tantos cambios y cómo se motivan acaban por tenerte pegado a la pantalla... Es increible! Quizás por eso me he animado a salir, no sé, también porque quería quitarme esta cara de acelga de tanto estar en casa ;) La version española la verdad es que no me ha gustado tanto, pero al menos lo he entendido mejor, jajaja. Lo que no me gusta son los motivos iniciales que la gente ha dicho por la que quiere adelgazar pero bueno, hay de todo (podeis ver el primer programa aquí ), sí que me he sentido identificada con muchos comentarios. Ya hablaré de este tema en otro momento.

También he repasado la clase de inglés del otro día. Temo el día en el que tenga que exponer una de esas redacciones que me dijo la tía que habría que hacer describiendo edificios... Ayyy, qué estrés!! Pero soy cabezota, prefiero enfrentarme al miedo que seguir poniendo excusas. La cosa es que veo que se más de lo que creía (sino no habría entendido ni papa el otro día), pero lo de hablar... pfffff... tengo el acento más malo del mundo!!! Pero bueno, tiempo al tiempo, no? Quizás al acabar este curso me apunte a otro sitio (habeis oído hablar de Vaughan?? es una de las opciones que me planteo ya que insisten bastante en este apartado de perderle miedo a hablar).

Por lo demás... pues decir que estoy devorando el libro de Drácula... madre mía, si es que me da por un tema y no paro!! Pero es que me lo ponen a huevo, hoy viendo la tele me ponen un documental sobre el tema... pues más vicio, claro... Así que nada, ahora me ha dado por pensar en visitar aquellas tierras y ver si me cruzo con algún vampiro, jajaja, sin comentarios :P

Dejo aquí unas imágenes que me gustaron mucho en su momento y quería recuperar.

Finde casero... y meme ;-)

2009-04-18T21:04:00.002+02:00

Buenos días! o debería decir... Good morning!! Menuda clase la del otro día, creo que con los nervios sudé más que en una clase de gimnasio... jajajaja!! Se dividió en dos partes, la primera muy sencillo, ella hablaba, nosotros escuchábamos (en español), pero amigooo, la segunda ya fue otro cantar!! Toda en inglés (de nivel básico no tenía nada), haciendo un "repaso" de la geometría, conceptos arquitectónicos... vamos, fliping in colors!! jajajaja!! Pero la verdad, me animó un montón, porque la entendí casi todo, pero a la hora de hablar... pfffff, me falta soltura para dar y tomar!! Así que nada, a ponerse las pilas pero YA!!

La comida bien, pero me ha venido la dichosa regla y hoy he pasado una noche y día horrorosos. Tendré que ir al ginecólogo porque esto no es ni medio normal (odio ir a ese especialista y lo voy retrasando, ains!). El catarro resultó ser una sinusitis, 3 medicamentos, alee... En fin, a ver si pasa esto, que siento que tengo 80 años :P

En el trabajo GENIAL, el proyecto de la peluquería resulta que es una Peluquería Infantil de una "gran firma". Me encanta el tema de niños, ya hice cosas de guarderías y disfruté un montón (si es que en el fondo no he crecido, jajaja). A ver qué tal, lo quieren para YA claro, jeje. Resulta que en España hay muy pocas (yo realmente nunca he visto una SÓLO para niños), así que tendré que investigar (estoy segura que en otros países hay un montón).

Bueno, y ahora paso al meme que me ha nominado Nuku-Nuku ;-) (lo empecé ayer viernes así que hay respuestas que quizás no correspondan del todo)

Las normas son las siguientes:
1. Responder a las preguntas en tu blog.
2. Cambiar una pregunta que no te guste por otra inventada por ti.
3. Añadir una pregunta creada por ti.
4. Pasarlo a otras 8 personas.

¿Un buen lugar para relajarse?
El chaiselongue de mi casa, qué gran descubrimiento! :P Si puedo coger el coche, mi casa en Galicia.

¿Te echas la siesta?
Casi nunca, algún viernes o sábado si estoy muy cansada, pero casi lo evito para poder dormir después.

¿Quién ha sido la última persona a la que has abrazado?
A mi novio esta mañana, el muy mamón se despierta casi 2h después que yo y le odio por eso :P

¿Tu plato preferido para la cena?
Preferido? Pasta, pero procuro no cenarla porque me llena demasiado

¿La última cosa que te has comprado?
Varios libros (La última lección, Drácula, El mundo de Sofía, Poemas de Benedetti...)

¿Qué escuchas ahora mismo?
La radio, Europa FM

¿Tu estación del año preferida?
Primavera y otoño

¿Qué tienes en tu armario del baño?
Pensemos... Las lentillas (son "atípicas", las uso al dormir y por el día no uso ni gafas ni lentillas, las recomiendo, un placer oiga), cepillo del pelo, colonias, cremas, maquillaje... El secador está colgado de la pared :P Y una foto para alegrarme las mañanas!! jajaja...

Dí algo de la persona que te pasó este meme.
La conocí leyendo su blog, tiene un divertido sentido del humor, unos ojos preciosos, un perro muy bonito (no sé si es tuyo), creo que le gusta la moda y una meta muy clara por la que está luchando ;-)

Si pudieras tener una casa totalmente amueblada gratis en cualquier parte del mundo, ¿dónde te gustaría que estuviera?
En Nueva York, Manhattan, con una ventanita mirando a uno de mis edificios favoritos (Flatiron).

¿Lugar favorito de vacaciones?
Muchos... me encanta viajar!! Galicia, País Vasco, Cataluña (me tira el norte)... o fuera, la cosa es viajar y conocer sitios nuevos :)

¿Cuál es tu té favorito?
Té de canela o frutos del bosque

¿Que tipo de musica te gusta?
Pfff... Un amplio abanico la verdad: la música clásica por mis estudios de piano, el jazz (casi por lo mismo, jeje), el rock!, r&b... pop menos últimamente. El otro día fui al concierto de Franz Ferdinand y me encantó :)

¿De qué te gustaría librarte
De mis kilos? jajaja, respuesta chorra :P

¿Qué querías ser de pequeña?
Pediatra o Arquitecta, al final ganó la segunda (aunque también decía motera, piloto de rallyes, viajera, fotógrafa... de tó un poco, ;)

¿Qué echas de menos?
A mi hermana algunos días, que vive en Polonia nada menos.

¿Un sueño?
Hablar bien inglés y sin que me de vergüenza... jajaja.

¿Cuál es tu marca preferida de vaqueros?
No soy de marcas, me decanto por ropa informal, cómoda y que me siente bien.

¿Qué pieza de diseñador de ropa te gustaría tener (nueva o vintage)?
Dicen que Valentino tiene un "rojo especial" (es él, no? ahora dudo), así que podría decir que de él puesto que es mi color favorito, pero ya digo que no soy de marcas ni diseñadores (salvo en muebles, eso sería mi perdición, jeje).

¿Vivirías tu vida de otra manera a como la vives ahora?
Me gustaría tener más tiempo, por lo demás me quedo como estoy.

¿Volverías a crear el blog?
Sí, claro, sino ya lo habría cerrado ;-)

La pregunta de Nameji es: NO podrías vivir sin...
Sin ilusiones.

La pregunta de María es: ¿Con que celebridad te identificas?
Pfff... con ninguna, aunque siempre me ha gustado Susan Sarandon junto a tim Robbins.

La pregunta de Adegea es: Físicamente, ¿quién es tu hombre ideal?
Físicamente no tengo un nombre de alguien conocido, sino que creo más en la "atracción" que en esos "ideales", ya que he tenido parejas que no tienen nada que ver unas con otras (altos, bajos, rubios, morenos... aunque las perillas me chiflan). Eso sí, me tiene que hacer reir (lo cual no es muy difícil, jeje).

La pregunta de Xocolat es: ¿Qué prenda (ropa, calzado o complemento) tienes en casa que tenga mucho valor sentimental para ti y explica porque?
Dos cosas: un vaquero del instituto (con el que me sentía una diosa, jajaja) y una pseudovaca de llavero totalmente destrozado que me reconstruyó mi hermana pegando cachito a cahito (debe haber mil) cuando su perro se lo comió, jajaja, más mona...

La pregunta de La Ratona Presumida: ¿en el armario de qué famosa te gustaría perderte?
Pues ni idea, al menos en el de alguien que usase mi talla, no? :P

La pregunta de Montoyica: ¿Cual es la combinación de colores que mas usas?
No es la que más uso, pero sí la que más me gusta: rojo y negro (suelo llevar vaqueros con algo de color por encima, tonos tostados, ácidos... según me de).

La pregunta de Nassus: ¿Cómo reaccionas si te dejas el teléfono móvil en casa?
"Pfff... otra vez me lo he dejado!... mmm.. qué placer!" ;-)

La pregunta de Nuku-Nuku: ¿Sexo con o sin amor?
Pues teniendo pareja, con amor, pero si no la tuviese... según el momento ;-)

Mi pregunta: ¿Tienes alguna afición "oculta"?

Mis 8 nominados... (espero no repetir!):

- Carina (me encanta verte tan animada caminando!!)

- Dayjazz (a ver si te animas estos días ;-)

- Lebowski (ponte bueno! yo suelo sufrir con los oídos, vaya dos!)

- Alex (así te conocemos un poco más ;-)

- Magdala (que siempre leo tus menús pero apenas leo sobre tí)

- Cristian (no escribes a diario pero me gusta lo que escribes)

- Ali (bienvenida de nuevo!)

- Nahiba (me encanta el título de tu blog y lo que sueles escribir :)

Ale, a contestar se ha dicho!!! Espero que estéis pasando un buen finde!! Un besote!!

English pitinglish :P

2009-04-15T22:55:00.003+02:00

Hoy me he decidido: me he apuntado a un curso de: English for Architects... JA, with two eggs!! jajaja, porque la verdad... me acojona un super egg hablar en público inglés, porque sí, porque soy así de boba... pero he decidido coger el toro por los cuernos y aunque el primer día (mañana) me haga bicho bola y me esconda debajo de la mesa... de alguna manera había que empezar!! He aprovechado un curso que había en el colegio oficial de arquitectos y nada... a ver qué tal. Se que se me irá bien (ese es mi lado optimista), que incluso me reiré y conoceré a gente (mi lado super optimista), pero los primeros 15minutos... jur jur, me veo con un hilillo de voz: yes, my name.... ehh...uhh..ehh.. jajajaja!!

He intentado convencer a alguna amiga para que se apuntase conmigo (por aquello de no sentirme tan lerda sola) pero no ha colado... Así que nada, he decidido dejar de esconder la cabeza y apuntarme en serio, aunque esta noche me salga una úlcera de los nervios, jajaja, lo sé, soy una exagerada, pero es que mi miedo escénico con el inglés es digno de estudio :-P

Bueno, chorradas aparte... Estoy contenta, una amiga lejana medio guiri ha hecho aparición por el msn ;-) (sí, escríbeme en inglés y así practico, thanks!!! :-P ). Y curiosamente hoy mismo se marchaba una buena amiga a tierras escocesas, ains, la echaré de menos (aunque ya tengo otro viaje planeado para el verano, jeje). De ahí viene un poco lo de mi curso, de ponerme de una vez en marcha con los idiomas, de lanzarme a la aventura de irme en un futuro no muy lejano.

La excusa es el piso de alquiler... renovar, no renovar, renovar 6 meses más... y el trabajo, mi trabajo (buscar algo distinto, no acabo de encajar aquí) y el de mi novio (que termina a principios del año que viene)... Y ahí andamos, meditando el asunto, aunque quede tiempo. El curso dura unos 3 meses, luego estudiaré más opciones para seguir con el tema, que esto simplemente es un empujón para quitarme el miedo y de paso aprender cosas de mi profesión (que realmente en inglés se decir poquito de construcción y no puede ser).

Por lo demás... Pues todo bien, bueno, todo menos mi catarro, que ha decidido instalarse en mi cuerpo para siempre, me cagüen...!!! Estoy por colgarme un rollo de papel higiénico del cuello... qué glamour dios mío, jajaja.

En el trabajo hoy he tenido una gran alegría porque me han mandado el proyecto entero de una peluquería. Es un espacio amplio, diáfano, y tendré que hacer la reforma entera del local y además, lo que más me apetece: el diseño interior e imagen corporativa. Nunca lo he hecho en serio y la verdad es que me apetece un montón!! Una de mis pasiones ocultas es diseñar muebles y siempre he querido meter la cabecita un poco ahí, así que a ver qué tal sale. Por fin algo creativo!!! :-D

La comida no anda mal, aunque hoy he picado una bolsa de patatas (en realidad eran Risketos... sí, esa asquerosidad naranja que te deja los dedos como el butanero, jajaja). Lo malo es que con este catarro y lluvías no me estoy moviendo na de na, porque de verdad, me subí ayer al step y parecía un orco a punto de morir con el kleenex ahí.. mocccc... jajajaja. Pero estoy bastante animada la verdad, este puente como que me he puesto las pilas, y de tanto estar en casa me apetece mucho moverme un poco, así que venga, catarro, vete yaaaaaaaa!!

En fin, mañana más! Voy a chutarme un poco a ver si consigo respirar y dejar de hablar así: "do, do tendgo gadas de trabajar mmañanna"...

No mando besos que contagio, jeje. Tamañana!!

Semana nueva, nuevos objetivos

2009-04-13T12:09:00.004+02:00

Bueno bueno, antes de nada decirle a Carina que no se agobie, no eres la única que ha pasado estas vacas en casa, tú al menos no tenías que tener un kleenex a mano todo el rato, jajaja. Y aún así... puedo decir: jodida, pero contenta :) Porque la verdad, hay veces que no siempre te apetece salir de viaje, ver una ciudad nueva, pateártela, gastarte dinero... que luego llegas más agotado que cuando te fuiste! Y aunque esta vez haya sido algo forzado (pretendía irme), he disfrutado más en mi casa con mi novio, yendo a patinar, viendo películas, durmiendo sin horarios... Vamos, que el "plan relax" tampoco viene mal de vez en cuando ;-)

Estos días también he podido leerme sin prisas un buen libro. "La última lección", de Randy Pausch. Sí, el mismo del video que puse hace unos días. La verdad es que quitando el aspecto dramático (que es difícil), hay ciertas cosas que dice que... pffff... verdades como puños, como se suele decir. Después de ver aquel vídeo seguí investigando y descubrí que había escrito un libro. Lo recomiendo, sobre todo si os encontrais algo desanimados o necesitas motivarte, aunque leerlo estando bien también viene genial :-D

Por lo demás.... pues quiero ponerme más en forma, sobre todo después de lo debil que me siento después de este catarro. No sé, nadie me obliga ni lo hago por verme más delgada, sino por sentirme más ágil en el día a día, más en forma en definitiva (como me enrollo para decir lo mismo, eh!). He pensado en ir a patinar o caminar-trotar todos los días después el trabajo, sin subir a casa, porque sino... pfff, la pereza me supera!!!!

Ese es un objetivo, el otro es comer entre horas algo, media mañana y media tarde, porque a menudo se me olvida y no puede ser, luego devoro o picoteo mientras cocino. Hoy me he traído un par de barritas de cereales que tenía por casa, y oye, con algo de agua llenan bastante.

Físicamente me veo mejor porque me cuido más, no al comer, sino con la ropa, cuidado de la piel, el cabello, algo de maquillaje, los detallitos... Cómo anima verse guapa! :-)

Respecto a la comida... pues decir que estos días estando mala (hay que sacarle partido) he estado viendo un programa de cocina llamado "Hoy cocinas tú" que está muy bien! Son platos ricos ricos y no muy complicados de hacer. He empezado un cuaderno de recetas que espero ir llenando poco a poco. Mínimo un plato por semana, a ver qué tal! (ayer hice un salteado de verduritas con trigo y pollo, algo de queso... que estaba!! mmmmm!!!!!!!!!). La cosa es ponerse y no ser vagos a la hora de cocinar, que sino acabo comiendo casi lo mismo todas las semanas y claro, así se aburre cualquiera!

Laboralmente no paro ni un mínuto. Estoy intentando sacar adelante varios proyectos con una amiga, para una futura empresa juntas, pero entre eso, el trabajo "normal", y un concurso aparte con otros amigos... ozú! Eso sí, mi prioridad ahora mismo está siendo el inglés. Me vaya a ir o no en un futuro al extranjero (sieeeempre está en mente esa idea, ahora más cercana), quiero poder hablar sin problemas cuando viajo o intento buscar ofertas de trabajo fuera.

Bueno, sobre ese tema ya abriré un post aparte para pedir consejos ya de paso ;-)

Voy a seguir trabajando.

Un besote!

Griposa... cof cof!!! :(

2009-04-10T13:02:00.002+02:00

Pues aquí ando, con el kleenex todo el día a mano y estornudando cada minuto... qué glamour! jajaja!! Al menos estoy descansando y "disfrutando" de mi casita, aunque para unas vacaciones que tenía... me cagüen!! C'est la vie! ;-)

Sin muchas novedades, el frenadol me deja K.O.

Besos víricos :-P

"La última lección"

2009-04-02T12:38:00.004+02:00

Inspirational Speech by Dr. Randy Pausch

(con subtítulos: http://www.youtube.com/watch?v=yJjN9ivIkf8&feature=related)

(versión original en inglés: http://www.youtube.com/watch?v=R9ya9BXClRw)

Disfrutando cual enana

2009-04-01T11:45:00.001+02:00

Así estaba yo ayer, estrenando mis patines nuevos. Me regalaron unos por mi cumpleaños pero me quedaban grandes, así que fui a la tienda (Decathlon) y me cogí otros un poquito más caros pero muy muy cómodos. La verdad es que era una super oferta, de 100€ que estaban hace meses, los ví a 60€, así que genial. Lo digo por si alguien está interesado, porque justo esta oferta la tenían apartada, no en la sección de patines (cabr...), así que si no llego a pasar por ahí ni los veo. Pongo la foto:

Y a pesar del fresco que hacía y que eran ya las 21h... me fui a patinar un rato... qué gustazo!!! Ahora que hay más luz cuando salgo de trabajar creo que voy a empezar a salir algunos días, que me sirve para desconectar y de paso mover estos jamones, jeje.

Y hablando del tema... Uno de mis complejos de siempre han sido eso, los muslos, y hace poco le pregunté a un médico que si era "normal", que bueno... que los veo enoooormes... aunque suponía que el haber hecho ballet y deporte de pequeña (sobre todo patinaje) me influyó en esa constitución que tengo. Y sí, me dijo que no "tocaba" grasa, si no un buen músculo (debajo de algo de grasa claro, jajaja), pero que no me preocupase. Asi que bueno, todo normal, pensaré en las hermanas Williams ;)

Ayer probé a hacer una receta nueva, otro de mis retos-objetivos, aprender a cocinar y no comer cualquier cosa, porque este tema, parece que no, pero influye mucho a la hora de comer bien, sobre todo si se vive sólo. Porque claro, uno llega de currar, cansado, se relaja un rato... tic tac tic tac... y ya es la hora de cenar! Y qué ceno?!! pues eso, lo primero que ves, que puede ser sano, una ensaladita, una sopita, un... pero siempre lo mismo, porque a esas horas no se te pasa por la cabeza cocinar. Y sí, hay que cocinar, y organizarse sobre todo, porque puedes cocinar varios platos un día y así no perder demasiado tiempo el resto de la semana.

Recordando lo que escribí ayer hoy me he arreglado un poquito más, aprovechando de paso que esta tarde he quedado con dos amigas. La verdad es que me veo guapa, simplemente me he maquillado un poco y elegido la ropa con tiempo, que al igual que en la cocina, no es lo mismo coger lo primero que pillas del armario que elegirla con cierto detalle, con unos pendientes a juego, esa pulsera tan mona, un abrigo distinto del que llevas a diario... Es sencillo, pero requiere un mini-tiempo al día, hasta que se convierta en una rutina, como todo.

Y hoy he notado como el portero me miraba así como extrañado... ¿eres tú, Clarisse?... Siiii, soy yo, la misma de siempre, versión 2.1... jajaja. Si tuviese millones en mi cuenta llevaría conmigo a un peluquero, maquillador y cocinero... pero como el mundo no es de color de rosa pues me las apañaré yo misma hasta entonces, jeje (pero estaría bien, eh!).

¿Qué haceis en Semana Santa? yo estoy planificando un viaje-ruta pero todavía andamos decidiendo destinos, me da que va a ser a la aventura, cosa que me encanta :) Sevilla-Córdoba-Mérida-Trujillo-Cáceres... y de ahí a mi tierra galega... promete mucho, y además hace tiempo que no subo así que tengo unas ganas locas locas.

Bueno, por hoy poco más... sed buenos ;)

Un besazo!

PD: Los días "1" son especiales para mí, estreno mes y cumplo "meses" con mi chico :)

¿Sólo palabras?

2009-03-30T18:47:00.005+02:00

Hola de nuevo, tras unos cuantos días :)

No sé si os ha pasado alguna vez, eso de ir a la peluquería y decir "quiero esto así y esto asá"... y de repente... te han hecho un corte, a la moda, pero que no tiene nada que ver con lo que tú querías, ni te gusta, ni te queda bien, y piensas... "qué más da que sea la moda llevar el pelo así?? yo no lo quiero así!!". Y el peluquero insiste, "es que te queda taaan bien...". O el caso contrario, tú te empeñas en llevar el pelo de una manera, porque a "Meg Ryan" (por ejemplo), le queda genial, y no... tú no eres Meg Ryan, ni tienes un peluquero en casa todos los días... y por más que insistas, ese pelo rizado será rizado siempre, y ese pelo liso cual tabla será liso hagas lo que hagas.

Entonces, digo yo, habrá que buscar, dentro de lo que tiene cada uno, lo que le siente mejor, no? el mejor corte de pelo, un color más o menos adecuado, un toque "de gracia" como cortártelo a capas, o un flequillo... siempre viendo que te queda mejor, sacándote partido... dejando a un lado como lo lleve Pepita o lo que el peluquero trate de imponerte "porque es la moda".

Bueno, pues más o menos así, es como veo el tema de las dietas... Por qué empeñarse en vestir igual que Pepita, si Pepita mide 30cm más que yo o tiene una complexión totalmente distinta a la mía (más culo, menos culo, más tripa, menos tripa, etc etc). "Porque Pepita es taaan fantástica"... Y no es que Pepita sea perfecta, NO, es que Pepita SABE SACARSE PARTIDO.

Si me empeño en ir a una tienda "X" a pesar de que se que sólo tienen ropa para chicas adolescentes o mujeres de complexión pequeña, jamás encontraré algo para mí, es más, saldré pensando "qué rara soy, debería ser como ellas"... y ahí está el error. Quien dice que comprar en esa tienda sea "lo bueno", que si usas la talla "Y" uno es mejor que otro... ¿?

Creo que se olvida que las modelos son para lucir colecciones de ropa, no para lucirse ellas mismas, aunque nos empeñemos en mirar sus cuerpos, lo que deberíamos observar es la calidad de la ropa.

Y ahí estoy... sacándome partido, como Pepita... jajaja. Es cierto, lo bien que se me da lamentarme, "es que no encuentro nada, nada me queda bien, mira que pintas y este pelo? y ... y ... buaaah, ya no salgo!"... Venga hombre!!

Pienso que todos tenemos algo que destacar, ya sean las facciones de la cara, la sonrisa, el pelo, el pecho, esas manos, un buen culo, las piernas, etc etc... Aunque queramos negarlo, siempre podemos destacar aquello que sabemos que podemos destacar. Es así de simple!

Entonces... por qué empeñarnos en ponernos ropa que no nos favorece (como ese corte de pelo que nos hizo el peluquero a su antojo), o paralizar nuestra vida "hasta que estemos delgados, porque entonces haré esto y aquello y lo otro"... Disfrutemos un poquito más!! Y seamos listos, que si analizamos a Pepita, seguro que ella se sabe maquillar, le dedica tiempo a su pelo, a elegir su ropa por las mañanas y no ponerse lo primero que pille, compra complementos... y así un largo etc... que al final consiguen dar una imagen más segura, satisfecha de sí misma, que se arregla, aseada... porque no digo ir "divino de la muerte", sino bien! y con ello seguro que la autoimagen cambia, y cambia lo que transmites a los demás.

Todo esto sería más fácil si los miles de medios que hay no nos bombardeasen con anuncios y mentiras acerca del tema, pero bueno, como digo, eso son sólo palabras, y deberíamos ir con un dedo exclamando... "mentira!... mentira!"... ;)

Lo malo de esconderse bajo los kilos, en mi caso, es que he pasado tanto tiempo sin comprarme ropa y actulizándome, que ahora me cuesta ir a mirar tiendas, saber qué me viene mejor, combinar prendas, buscar complementos... Me supone cierto sacrificio, me estresa, aunque después de este "cambio de chip" me he sentido muchísimo mejor, porque veo que de verdad hay ropa que me queda genial, que si me arreglo un poquito más me veo mil veces mejor, y un largo etc. Y anda! También tengo cosas buenas y positivas, aunque me empecine en negarlas... jajaja. Y anda, si me maquillo ya no tengo ese color lechoso y con brillos!! :P

Quizás parezca una llamada al consumismo, pero simplemente quería describir mi experiencia, que tantos años me ha llevado a entrar en un círculo vicioso del que es difícil de salir, porque nos empeñamos en vernos inferior, autocriticarnos, compararnos las 24h, a idealizar a ciertas personas... Y no, somos un "conjunto de cosas", y lo bonito y satisfactorio es mejorar dentro de nuestras posibilidades si uno quiere, y no lamentarse por lo que no tiene.

Por lo demás ando muy feliz ultimamente, aunque hoy llueva en los madriles, jeje, hasta me apetece mojarme bajo la lluvia y chapotear cual enana!! De repente, empiezo a verme mejor, y disfruto con esos cambios, y me apetece hacer más cosas...

Ays, deberíamos ser más niños a veces y menos adultos otras cuantas ;)

Un besazo!

(Imagen realizada por (v)ireta )

Feliz :D

2009-03-23T18:05:00.005+01:00

Hace como cuatro siglos que no escribo por aquí pero sigo viva... y muy feliz en general. Aprovecho un ratín en el trabajo para poner esto un poco al día (si es que se puede).

Me he planteado dar de baja este blog y cambiar el título en otro, porque esto de adelgazar y las dietas me lo empecé a tomar de otra manera hace un tiempo y ahora no me gusta la imagen de ver sólo unos números pero bueno. Es díficil de explicar, aunque fácil de entender, simplemente me estoy cuidando más sin seguir una dieta, dejando de sentirme culpable si me apetece algo supuestamente "prohibido" y haciendo ejercicio de manera más normal y no como algo obligado.

No sé, es un "cambio de chip", tras años de círculos viciosos en dietas-culpas-complejos... pensé que era mejor pensar de otra forma, más que nada porque si todo eso me funcionase ya habría dejado de tener problemas con la comida y todo lo que lo acompaña.

Así que... a disfrutar más de la vida y preocuparse menos de las tonterías, siendo feliz con lo que tengo y buscando pequeñas metas y objetivos (suena muy cursi y obvio pero ahora mismo es cuando mejor me siento viviendo de esta manera).

Y justo cuando dejas de preocuparte... empiezas a caer en esos detalles, como el comprarte ropa que te siente bien, a sacarte partido, a disfrutar con la comida sin pensar cuánto engordará o si comes más que el de al lado, a verte guapa, y a disfrutar con lo que haces, sin que nada ni nadie (incluída yo misma) te haga sentir mal.

Llevo un registro de comidas por intentar a largo plazo comer de manera más equilibrada, hago ejercicio pero de otra manera: un paseo, una escapada con los patines, con la bici por el barrio como si fuera una enana... Y estoy aprendiendo a cocinar, que era otro tema que me condicionaba a la hora de comer ahora que soy "independiente" (todavía me suena extraño, pero sí, ya van 5 meses!).

Poquito a poco... me siento mejor con todo en general, es curioso como las cosas se contagian, que si eres feliz con algo acabas siendo más optimista y alegre con el resto.

En el tema laboral también estoy de cambios, con concursos más "serios" que en el peor de los casos me rellenarán el C.V., intentando independizarme con una compañera (aunque siendo realista, que la cosa no está para tirar cohetes, pero veo que si te mueves empiezan a salir cositas, que para empezar nos vale)... y así así, como las hormigas, despacio pero hacia delante, jeje.

Mi futuro sobrino ya da pataditas... una sensación que me cuesta describir con palabras :-D

Con mi chico estoy mejor que nunca... lo que hace la convivencia y el tener tu propio espacio...!

Y por lo demás... siguiendo de lejos a muchas personas, aunque no de manera continua, pues cada uno es un mundo y se toma la vida a su manera, y el hablar-oir-leer tanto sobre dietas me estaba saturando un poco... así que medite sobre el asunto y ahora disfruto más en general pero de otra manera (lo dicho, es difícil de explicar).

Será que me hago mayor... hoy cumplo 28... jajaja, pero ahora me preocupo menos por las cosas y trato de disfrutar más, sin complejos ni envidias, de manera más sincera... y me funciona! ;-)

Creo que si vuelvo a escribir aquí será más a manera de diario que con mentalidad de dieta por todo esto que he comentado.

Echaba de menos a varias personas, también escribo por ellas, que más o menos cerca, se que andan por ahí. Gracias.

Un besazo.

Sin ganas y de mala leche, mañana será otro día

2009-02-16T18:40:00.005+01:00

Hoy no escribiré mucho, no me apetece y prefiero descargar mi malestar con el ejercicio. Gracias a todos por vuestros comentarios, aportaciones e ideas, lo colgaré esta misma semana en la sección de "Ideas dieta". Me ha gustado la propuesta de coger objetos de 1Kg aproximadamente y comprobar cuánto hemos perdido, gracias!

No sé si porque es lunes, porque en una semana me viene la regla o por mil motivos, estoy baja de ánimo, cansada. Creía que era muy fácil ponerse una coraza antisentimientos con determinadas personas pero que quereis que os diga, se me da fatal fingir o mentir, y acabo pasándolo mal, esperando que el olmo me devuelva peras...

Estoy leyendo un libro, Mujeres Malqueridas, de Mariena Michelena, en el que va narrando cómo las mujeres muchas veces estamos más predispuestas a "sufrir", como si nos esforzásemos más en anteponer mil cosas a nosotras mismas... Y así me he visto yo ahora, no en el amor, eso afortunadamente va muy bien, pero en el resto... siento que doy y doy y... que no recibo ni el 10%. Y no, no se hacen las cosas por recibir algo a cambio, pero sinceramente, a veces hasta un simple gracias me compensaría, aunque veo que eso es pedir demasiado.

Asi que nada, mejor me voy a casa, hago ejercicio hasta cansarme y a dormir, que mañana será otro día, o eso espero, porque sino acabaré mordiendo a alguien ;)

La dieta todo bien, me ha costado no picar sintiendome así, pero mira que bien, otra prueba superada. A veces me da la sensación de que a determinada gente le molesta que adelgaces o te pongas a dieta, ¿soy la única a la que le pasa? o peor aún, que no te apoyan en absoluto recordándote las miles de veces que te has puesto antes a dieta y que obviamente has fracasado... Pues sabeis qué?? que les van a todos por saco, ale!!! Me cagüen...!!!!!!!!!!!!! grgrgrrrrrrr!!!!!!!!!!!

Hasta mañana.

Ideas para motivarse...

2009-02-15T21:05:00.004+01:00

Buenas tardes-noches!!

Acabo de llegar de mi reunión de amigas. He tomado un té y una coca cola light, bien!! Aparte me he lo he pasado muy bien, jeje. A una de estas amigas quería verla, porque el año pasado le detectaron un cáncer de ovario (27 años) y hacía tiempo que no la veía (vive fuera, aunque se ha mudado a Madrid). Está todo bien, aunque esta semana le tocaba revisión y estaba nerviosa pero bueno, supongo que es normal, demasiado bien lo ha llevado vamos. Además, estaba guapísima!!! Se que el corte de pelo ha sido por "obligación (quimioterapia), pero ahora que ya le ha crecido un poco y lo lleva cortito, estilo chico, rizadito, estaba muy muy guapa. Me ha encantado verla :)

Como hemos acabado pronto y el Corte Inglés estaba cerca y abierto, me he acercado a la sección de libros (soy una "leona", jajaja). He cogido un par para la torre que tengo en la mesilla, jeje, y luego un par de cosas para las que tenía en mente organizar la dieta...

He pensado... ¿qué cosas/ideas podrían ayudarnos a motivarnos con la dieta? Bueno, pues haced una lista! Yo he pensado varias, aunque esto es algo personal y puede que a unos les funcione y a otros no pero bueno, no pasa nada por probarlo, y mira, si funciona y nos anima, mejor que mejor! (abro otra categoría para este tema -> Ideas dieta).

- IDEAS PARA MOTIVARTE CON LA DIETA:

· Libreta de logros: Coge una libreta de tamaño pequeño, unas pegatinas chiquititas que te gusten, de diferentes colores (círculos, cuadrados, sirve cualquier cosa en realidad). Es una idea un tanto infantil, pero a mí este tipo de ideas me ayudan. Se trata de hacer una especie de tabla en la que pongas: "ejercicio", "comidas" (puedes desglosarlo en: desayuno, comida, cena...), "tentaciones"... y lo que te apetezca. La idea es poner una de esas pegatinas si has conseguido hacerlo bien, ser consciente de manera "física-real" si lo vas haciendo TODO bien o a veces te lo saltas. Estaría mejor si llevas esa libreta siempre encima (bolsillo, bolso, etc).

· Hoja de comidas: Haz una tabla en word (word, excell, lo que quieras, incluso a mano) en la que ponga los días de la semana, de lunes a domingo en una fila, y en una columna lateral todas las comidas: desayuno, media mañana, comida, media tarde y cena. Esto se puede incluir en la libreta anterior o llevar aparte, según gustos. La idea es la misma, apuntar TODO (TODO!!) lo que comemos, incluso horas o estados de ánimo (si comes porque estás nerviosa, o triste, o con gente, etc). Es otra manera de llevar un registro real de cómo llevas la dieta.

· Tabla de menús: Intentar llevar a cabo esto requiere tiempo y paciencia para algunos, pero viene bien para no comer lo primero que veas o que no te de pereza pensar qué comer. Podeis hacerlo el fin de semana de cara al resto de la semana por ejemplo. Simplemente es una tabla con los días de la semana y los menús (sobre todo comida y cena) que os toque de comidas. Si lo pones en la nevera te será fácil llevarlo a cabo, incluso cerca de una posible lista de la compra para ir viendo qué te hace falta. A mí me está ayudando mucho, además te pica el gusanillo y te da por mirar recetas ;)

· Comidas "para picar": Está bien tener a mano algo ya preparado por si te da el hambre y no picar lo primero que veas (que obviamente será lo menos aconsejado, jajaja). Ejemplos hay muchos, algo de fruta en plan macedonia, unas zanahorias picaditas, zumos naturales... En esta página teneis varias ideas.

Bueeeno, eso son algunas ideas, pero hay muchas más! Es cuestión de pensar y querer hacerlo con ganas, que a parte de cuidarnos también hay que pasarlo bien ;) Pondría más pero tampoco quiero agobiarme con millones de ideas, que entonces me saturo y no hago nada. Iré añadiendo algunas cada semana, y si se os oscurren algunas las añado!

Como aún no he podido ir al gimnasio me voy a poner ahora a hacer algo de ejercicio en casa. Me traería la bici de casa de mi madre (creo que tiene más años que yo, jajaja), pero prefiero ver qué aparatos tiene el gimnasio y ya organizarme.

Espero que hayais pasado un buen fin de semana!!

Hasta mañana!

Domingo soleado! :)

2009-02-15T12:28:00.006+01:00

mmm... Menuda mañana, menudo fin de semana!! Qué bien sienta el sol después de una racha de nubes, lluvias y nieve. Siempre me ha gustado la primavera, aunque todavía no haya llegado, hoy hace un día completamente primaveral, estoy en el salón en manga corta y con las ventanas abiertas (si tuviese mesa en la terraza estaría ahí, jajaja).

Ayer fue un día completito, no paré hasta las 22.30h que llegué a casa, madre mía! Estuvo muy bien la verdad, me gusta sentirme activa y hacer cosillas, aunque también soy de las que si un día está vaga pues me quedo en casa y tan a gusto, jeje. Para dentro de un par de findes voy a preparar un picnic en el campo, me apetece mucho!! (sin horarios, sin prisas, a solas, sentados en la hierba, un riachuelo cerca... qué más se puede pedir? :)

Haré un registro de ayer:

_DESAYUNO_

· Leche desnatada

· Zumo de naranja natural

· 2 tostadas (me salté la dieta "disociada" pero me apetecían taaaanto...)

_MEDIA MAÑANA_

· Yogur desnatado

_COMIDA_

· Ensalada variada (lechugas diferentes, atún, cebollita...)

· Chipirones a la plancha "sobre suave salsa en escabeche" (restaurante, no soy tan fisna, jaja)

· Infusión (lo que me costó no tomar postre...)

_MERIENDA_

· nada...

_CENA_

· Ensalada

· Pavo y queso fresco cortadito

--> Ejercicio:

· 15min de step (en casa)

· Abdominales (en casa también)

· Caminar varias horas... (sienta genial, os lo aconsejo de vez en cuando, salir por ahí, más si hace un buen día soleado)

No estuvo nada mal, conseguí no tomar postre (había arroz con leche y eso me pierde, jur!), todo un logro para mí, que suelo hacerlo por pura gula, porque soy una golosa enfermiza, jajaja.

Deciros que el gimnasio sí, es comunitario, pertenece a la urbanización donde vivo. Por eso me alegré tanto, porque no tengo ni que salir de casa (bueno, del piso sí, jaja), es bajar al jardín, cruzar unos metros y voilà!... Lo malo es eso, que todavía no tengo la llave, y aunque ayer me acerqué a ver si podía pasar o verlo, nada de nada... Hoy intentaré decirle a mi vecino que me haga una copia de la llave para no tardar mucho, que estoy deseando ir y engancharme, jeje. Es cierto que tengo suerte de tenerlo aquí al lado, por eso mismo, ahora no tengo excusa par no ir ;)

Sabeis, ayer tuve la suerte de encontrarme con un grupo de músicos tocando en una plaza. Qué delicia! Pude pasarme 1h perfectamente allí sentados... Mientras les escuchaba sentí ganas de volver a tocar el piano... ¿me lo traigo a mi casa?... no sé, caber me cabría, pero sólo lo haría si de verdad lo utilizase... y sí, me encantaría volver a tocar, incluso tengo una amiga que podría darme clases de nuevo aunque sea para refrescarme (estudié de los 10 a los 22 años, pero tuve que "elegir" por falta de tiempo, arquitectura o piano... pero me dije que cuando acabase la carrera volvería a dar). Asi que no sé, quizás me lo plantee, tengo que pensarlo detenidamente.

Mi novio está mejor de su catarro, hoy ha sido el primer día desde hace 4-5 que duermo sin despertarme, jajaja. Esperemos que no me lo haya pegado, que yo soy como los niños, acabo cogiendo lo que tiene todo el mundo, jeje.

Esta tarde he quedado con un par de amigas en el centro. Les he dicho de ir a un sitio con terraza y he propuesto un bar que tiene una terraza enooooorme, a las 17.30h, me tomaré un té o coca cola light, depende de hasta qué hora nos quedemos, aunque mi intención es cenar en casa.

He estado cotilleando más a fondo lo del blog y he conseguido poner lo de las "etiquetas" y "seguidores", ahora me falta un contador, un gráfico del peso... a ver si lo consigo, jeje.

Pues nada, gracias a todos por los comentarios, se agradecen mucho. Leí hace poco que cuando estás a dieta con más gente el porcentaje de éxito es mayor, y yo creo que es cierto, no? al menos yo trato de leeros a todos y animarme con vuestros éxitos y progresos, que todos podemos conseguirlo!! Aunque haya rachas peores, lo importante es no tirar la toalla :)

Ah, un par de cosas!!

- He creado un blog para mi sobrino, jijiji, me apetecía mucho, aunque sea una tontería que le "sirva" dentro de mil años, a ver si consigo no dejarlo nunca.

- Estoy creándome un libro de recetas propio. Creo que eso anima mucho con la dieta, ir probando cosas nuevas, hacerte un cuaderno bonito, con fotos, etc... En breve abriré una sección sobre esto ;)

Un besazo, y hasta mañana!!

Registro viernes 13.02.09

2009-02-14T08:25:00.002+01:00

_DESAYUNO_
· Leche desnatada (odio el café, puaj! jaja)
· Fruta (2 manzanas)

_MEDIA MAÑANA_
· Zumo de naranja natural (no tenía fruta en el trabajo)

_COMIDA_
· Ensalada de pasta (mmm... mejor que con queso, etc etc)
· Infusión

_MEDIA TARDE_
· Yogur desnatado

_CENA_
· Ensalada con gulas

Me siento más pesada, no sé si por la pasta que tomé ayer (madre mía cómo me llené, antes me hubiese tomado el doble encima) o porque en una semana me vendrá la regla... pero bueno, ahí voy. Hoy haré una copia de la llave para el gimnasio y mañana espero poder estrenarlo, qué bien!!! :)

Me toca excursión al monte, aunque no por eso he madrugado tanto un sábado, sino porque mi querido novio está griposo y no me deja dormir con sus ronquidos... jajajaja, pobriño, a ver si se cura, por el bien de los dos! :P

Hasta mañana!

Tengo gimnasio!!!

2009-02-13T10:49:00.008+01:00

Es triste, pero... ayer mismo descubrí que mi urbanización tiene gimnasio... después de 3 meses!! jajajaja... Es que no está a la vista, es el típico espacio medio escondido, bajando unas escaleras, cerca de la piscina... y claro, como yo de momento no he disfrutado mucho de esa zona (je, espera a que llegue el verano!) pues claro, no teníamos ni idea. Vimos un anuncio de un piso que se vende, y ponía "bla bla bla... y gimnasio"... y yo, qué?? Gimnasio??? dónde?? Y justo por la tarde me encontré a mi vecino y me lo confirmó, así que genial genial. Hace unos días estuve mirando gimnasios, muy a mi pesar, o dudando si comprarme algún aparato para casa... y tachaaaan... lo tenía al lado!! :)

Esta misma tarde iré a investigar... lo más seguro es que sea cutre, el típico de barrio-urbanización, no sé, pero con que tenga una bici, colchoneta y algo más me vale. A ver qué tal, estoy muy contenta, creo que es una señal, jejeje.

Por lo demás... pues mañana es San Valentín (o San Tontolin, como dice una amiga). Yo no soy de las que hace algo SIEMPRE, pero algún año, con la excusa... aunque pienso que es todo un motivo comercial claro... Pues con la tontería nos vamos a ir a la sierra, Aranjuez, El Escorial... una escapadita muy sana que me apetece mucho (andar, ver cositas, tomar el sol...).

Ayer pensaba qué hacer por mi cumpleaños... He pasado varios años sin celebrarlo "a lo grande", tomar algo y poco más, pero este año me apetece, y había pensado una cena de amigas en casa, pero contando a las personas... no me caben!! jajaja!! Qué triste!! Encima en esas fechas estará aquí mi hermana con su novio, así que 2 más... en total como 13-14... y mi única mesa "para comer" es de 10 como mucho, así que no sé qué hacer... o cenamos fuera y salimos por ahí, u organizo algo de picoteo con taburetes por todos lados o yo que sé. Alguna sugerencia? Lo de "sólo chicas" (aunque estará el novio de mi hermana) es por este motivo, que no cabrían tooodos, y porque me apetece así, qué narices, es mi cumple y decido yo, jajaja :P Más adelante cuando haga bueno organizaré algo "grande" para utilizar la terraza de arriba que es enorme, pero hasta entonces es lo que hay.

No tiene nada que ver, pero se me ocurrió ayer. Qué regalarle a mi futuro y primer sobrino... aparte de las típicas cosas de bebé, quería comprarle una chorradita que me regalaron a mí en su día y que guardo con cariño, una especie de pulserita-esclava con su nombre y fecha de nacimiento y un baberito a juego (muuuuy cursi, yo no soy así, pero para eso me apetece serlo, jajaja). Y aparte..... pues he pensado en crear un blog dedicado a él, ir narrando lo que pasa durante el embarazo (ya un poco tarde pero bueno, nunca es tarde, jeje), su primer añito, etc etc... y enseñárselo en un futuro... El cuándo no lo sé la verdad, igual es una parida y cuando lo vea hasta le da pereza leerlo, jajajaja (esperemos que no salga vago), pero pienso que sería bonito. Ya veremos.

Y nada más! Que me piro a ver obras y que hace sol en los madriles, qué alegría! :)

Feliz fin de semana a todos! Un besazo!

Hasta mañana!

Registro miércoles 11.02.09

2009-02-12T10:03:00.003+01:00

_DESAYUNO_
· Vaso de leche desnatada
· Un poco de pavo (fiambre)

_MEDIA MAÑANA_
· 1 Manzana

_COMIDA_
· Pimientos
· Pescado al horno

_MERIENDA_
· 1 Manzana

_CENA_
· Ensalada "del chef" (intenté no comerme nada malo, jeje)
· Pollo braseado (llevaba frutos secos y conseguí no tomarme ni uno! Bien!!!)
· Infusión

--> EJERCICIO:
Nada de nada... Llegué de trabajar y salí con mi amiga, no fui a Ikea al final, así que ni eso, jajaja.

Hoy toca ejercicio a tope! :)

Pa'lante!!...

2009-02-11T10:40:00.016+01:00

Bueno, sé que no debería haberlo hecho, pero esta mañana me pesé... jijiji... Era pura curiosidad, yo nunca he sido de pesarme a diario, pero mira qué bien, he visto 500grs menos que hace 2 días :) Yuju!! Todo sea por la fruta y el ejercicio... pero me ha motivado mucho! Hasta el lunes no me pesaré de nuevo tranquis, jajaja.

Hoy tengo que comer y cenar fuera... uf! Me toca visita al Ikea, así que a ver que menús tienen, a lo malo me comeré las albondiguillas nórdicas que siempre me han gustado, son enanas! jajaja. Para cenar... he quedado con una amiga, pero sabe que estoy cuidándome y me apoya al 100%, que a ella le viene bien también, así que una ensaladita y pollo o algo así caerá... Eso sí, hoy ejercicio poco, andar por Ikea y poco más :P

Los ejercicios que suelo hacer son:
- Step: lo que el cuerpo aguante... mínimo 15min. tiene un pequeño contador que mide el tiempo y los "escalones", a más velocidad, más escalones... Me cuesta porque tengo las piernas casi oxidadas, pero ya he notado cierta mejoría desde hace una semana :)

- Cintura: no sé si se entienden bien los dibujos pero son esos movimientos, giros sobre todo (circunvalaciones y torsiones).

- Abdominales: medios, inferiores, oblicuos... Quiero traerme la bici estática de casa de mi madre para aumentar el cardio y volver a patinar, que hacer sólo abdominales no reduce la tripota ;) La imagen se ve bastante mal no sé por qué (las he juntado en photoshop pero ha perdido mucha calidad...). Aparte, otra cosa, lo he sacado del foro: Recomendaciones a la hora de hacer abdominales!

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1. No pongas las manos en la nuca. Mantenlas cerca o a los lados de la cabeza o cruzadas en el pecho. Aprieta la tripa y sube el cuerpo ligeramente sin doblar la cabeza; debe estar en línea recta con tu tronco (la barbilla elevada, nunca pegada al pecho). Esto sólo te causará dolor en las cervicales y ningún resultado en tu tripa. Si te cuesta hacerlo, comienza apretando solamente el estómago.

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2. ¿Todos los días?. Los abdominales son como cualquier otro grupo muscular: deben entrenarse unos días y descansar otros. Es más, si los trabajas todos los días puedes producir el efecto contrario. Deja al menos 48 horas de descanso entre cada sesión: con tres días a la semana es suficiente.

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3. No hagas muchas repeticiones. ¿Quién te ha dicho que hay que hacer 100 repeticiones seguidas? Seguramente acabarás trabajando el cuello y no los abdominales. Con 20 repeticiones de cada tipo de abdominal es suficiente. Alterna 20 repeticiones de diferentes ejercicios, recuperando un poco entre ellos. Si quieres añadir intensidad y desarrollar músculo, puedes trabajar con lastres o cargas.

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4. No uses los flexores de la cadera (Músculos que están cerca de las ingles). Aunque te ayuden a subir, no te estarán haciendo ningún favor, porque ello supondrá que lo estás haciendo mal. Evita las elevaciones de piernas, son poco efectivas y muy lesivas. Haz siempre los abdominales con las piernas dobladas y los pies apoyados. Procura sentir que estás apretando los abdominales y no tirando de los flexores

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5. No te olvides de respirar. Echa el aire cuando hagas la contracción y vuelve a cogerlo cuando relajes. Además, empleando la respiración, la intensidad del ejercicio aumenta espectacularmente.

Mañana pondré el resto, que no me da tiempo!

Me voy a comer mi manzanita de media mañana...

Hasta mañana!

Registro martes 10.02.09

2009-02-10T23:45:00.002+01:00

Vamos a hacer un resumen...

_DESAYUNO_
· Vaso de leche desnatada
· Un poco de pavo (fiambre)
· Zumo de piña

_MEDIA MAÑANA_
· 1 Manzana (era enorme! como para tomarme 2...)

_COMIDA_
· Judías verdes al ajillo
· Pollo a la plancha

_MERIENDA_
· Nada...

_CENA_
· Ensalada variada (sin maíz! snif snif...)
· Tortilla de 2 huevos

--> EJERCICIO:
· 15min de step (pone que 500 "sube baja"... habrá que aumentar el ritmo quizás)
· Ejercicios de cintura (giros, vueltas, etc)
· Ejercicios de pierna-culo (mañana intentaré poner fotos y explicación)
· Abdominales

No está mal... aunque me falta más fruta y ejercicio cardiovascular, y cumplir la merienda y media mañana, no estoy acostumbrada y se me olvida! Poco a poco...

Me quedan 6 semanas hasta mi cumpleaños... quiero ver ese 7!

Me hice fotos pero me da vergüenza ponerlas..................... quizás cuando baje unos cuantos para ver la diferencia, jeje.

Hasta mañana!

"El Plan"...

2009-02-09T10:33:00.006+01:00

Bueno, pues tras un laaargo fin de semana llega de nuevo el querido lunes, la vuelta a la rutina y los deberes, jeje.

Llevo una buena semana, sin picotear mientras cocina (bien!), haciendo ejercicio (mejor que bien!) y tratando ser constante (eso lo comprobaré con el tiempo).

He estado mirando menús, "dietas" (odio esa palabra), y tras mucho reflexionar he escogido una serie de menús y combinaciones de alimentos que creo que me irán bien, asequibles, nada espartano. Se basa en la disociación, que en su día me fué genial, asi que, por qué no, voy a volver a probar un tiempo a ver cómo me funciona.

Pongo aquí "las bases":

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DIETA DISOCIADA
(Dieta disociada: No mezclar hidratos de carbono con proteínas)

DESAYUNO: (alternar los dos desayunos)

a) Café con leche desnatada con sacaraina y:

- Yogur desnatado (no puede llevar fruta)

- 1 Cuajada

- 1 quesito desnatado

*elegir uno de los tres guiones

b) Café sólo o infusión y:

- Lomo (embutido)

- Jamón serrano

- Lacón

*elegir uno de los tres guiones

****IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA ½ MAÑANA

MEDIA MAÑANA: (elegir una de las opciones)

a) Infusión ó café sólo ó Coca light y:

Lomo / Jamón Serrano / Lacón (uno de los tres, como en el desayuno).

b) Café con lehe desnatada y 1 quesito desnatado

c) 2 piezas de fruta

****IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: (elegir una de las dos opciones)

a) Verdura (no habas, ni guisantes, ni remolacha) o Ensalda (no aceitunas, ni bonito ni huevo) con :

- Pasta ( sin queso rallado) con tomate frito natural al que se pueden añadir sofrito de verduras (siempre evitando las prohibidas: guisantes...)

- Arroz: se puede cocinar con tropezones (paellas) pero no comerlos (las verduras sí se pueden)

- Patatas: Te puedes comer una bolsa entera de patatas fritas (mirar los ingredientes, que no lleven lactosa y eso), luego un puré de verduras con patata, y luego unas patatas a lo pobre con cebollita y pimientos fritos.

- Legumbres: Lentejas, garbanzos o judías, se pueden cocinar con tocino y chorizo pero no comerlo.

b) Verdura o ensalada (igual que en el “a” ) con:

- Huevos o carne o pollo o pescado. Si por ejemplo eliges pescaso puedes tomar delante sopa de pescado, pero sin añadir hidratos de carbono (fideos, etc). El día que comes huevo, puedes aprovechar para comer mayonesa (huevo, aceite, sal y vinagre), mezclada con coliflor o directamente mezclada la ensalada con huevo cocido y mayonesa.

No hay postre en ninguna de las dos opciones. Puedes hacerte una infusión o café sólo, pero en cambio si te quedas con hambre, puedes repetir.

****IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA: (elegir una de las opciones)

a) 2 piezas de fruta.

b) Café con leche desnatada

c) Yogur desnatado

d) Infusión

****IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA: (elegir una de las dos opciones)

a) El grupo B de la comida, o sea proteínas + verdura

b) También se puede cenar sólo fruta, la que se quiera.

NORMAS:

- Se pueden usar especias y hacer sofritos.

- No rebozados, ni harinas, ni pan, ni productos de repostería.

- No tomar azúcar, usar sacarina.

- Se puede cocinar a la plancha o frito.

- Se puede comer la cantidad que se quiera (esto va en serio, se puede)

- En ningún caso mezclar un grupo con otro.

- Tomar líquido en abundancia.

- Se puede tomar Cola light.

- Se aconseja no repetir el mismo grupo de alimentos, sino cambiar todos los días para que sea una dieta equilibrada.

- No se tomará fruta después de las comidas.

CONSEJOS:

- Cualquier producto artificial (tomate, avecrem, caldos...) puede llevar otra serie de elementos, que no llevaría en el caso de ser natural. El tomate frito de bote lleva almidón de maíz muchas veces, por ejemplo, así que ya no vale para disociar. Lo mejor es hacerlo todo natural. Lo mismo ocurre con las salchichas, hamburguesas... y demás cosas de supermercado, o los palitos de cangrejo, o la “gula del norte”, que llevan harina y ingredientes que rompen la finalidad de disociar.

- El maiz no es una verdura, ni los guisantes tampoco, y la soja tampoco porque es proteína.

- No se debe mezclar una proteína con otra, si se toma carne sólo carne, si pescado sólo pescado, si huevo sólo huevo.

- Los lacteos y la fruta no se deben mezclar absolutamente con nada.

- NO SE DEBE TOMAR PAN. Sí, ya sé que una tostadita para desayunar es inofensiva... pero si os dáis cuenta, en esta dieta se permite tomar pasta y arroz, y creo que para que funcione hay que eliminar el pan, porque de alguna forma tendremos que compensar el tomarnos un platazo de espaguetti. Es una dieta que consigue buenos resultados, pero no hay que hacer variaciones, porque si además de la cuajada, los macarrones y las patatas fritas, introducimos alguna variación... pues es probable que no funcione.

- Es preferible no saltarse las comidas. Una de las razones de las 5 comidas es que así el cuerpo no “retiene” calorías; sin embargo, si nos saltamos las comidas (especialmente una de las principales) el cuerpo reacciona de forma adversa, reduciendo el gasto de calorías (se “prepara” para épocas de necesidad, es una reacción habitual).

- Los hidratos, sólo a medio día. Esto tiene dos explicaciones, la primera es que la cantidad diaria que el cuerpo necesita de ellos es inferior, y además por la noche es preferible tomar proteínas porque el cuerpo gasta muchas calorías en su digestión.

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La he sacado del foro de adelgazar.com, hay varios tipos, y bueno, tengo algunas dudas existenciales al respecto:

- No tomar pan... Nada de nada? me costará no tomar nada de nada, sobre todo en el desayuno. Algún consejo sobre esto? de momento seguiré el plan.

- La coca cola light... Me parece un poco "chorra" poder tomarla la verdad, aunque imagino que será un sustituto para cuando sales fuera, en vez de la típica cervecita o copazo.

- Las patatas fritas... eso de "se puede tomar una bolsa de patatas fritas"... no sé, tendré que leerme las normas mejor, pero veo más factible lo de asar patatas o algún plato más ligero.

- El embutido... nunca he sido de tomar mucho la verdad, también me extraña un poco el poder tomarlo así como así pero bueno, un poquito de jamón serrano no me supondrá ningún sacrificio, jeje.

Creo que seguiré esta durante 3-4 semanas y después ya veremos. Hay otra parecida en la web llamada "Disociada de Juli" que también tiene buena pinta y aporta ya varios menús (la otra era la "Disociada de Rocío").

Intentaré aprenderme bien qué son "verduras" y qué son "proteínas" (suena a chiste a estas alturas pero bueno). Hace unos años me hicieron el famoso Test de Alcat y curiosamente me salían algunos alimentos que normalmente mezlco... Así que venga, a por ello!!

Sobre el ejercicio también tengo una dura tarea. O hago todos los días algo o me da muchísima pereza. Los gimnasios los descarto completamente, no he nacido para ellos, he llegado a esa conclusión, jajaja, al menos a día de hoy no me atraen nada de nada, aunque sea algo más estricto y puedas seguir una buena rutina con expertos... Nada, de momento seguiré con ejercicios en casa y al aire libre.

Mi cumple es en mes y pico aproximadamente... 28 años! ahhh! SOS! jajajaja. Muy bien llevados, haya paz y tranquilidad!! Y bueno, quisiera marcarme la meta de llegar a ese día con "x" kilos, unos 77 estarían bien... (tengo que perder 5, jur!)... pero lo intentaré!! :-)

Bueno, y por lo demás... pues sólo comentar que estoy en un momento bastante feliz en general. Entre mi chico, la charla que tuve con mi amiga el sábado, mi casita... todo marcha bien, no tengo grandes preocupaciones, por eso mismo me estoy centrando en mí, mi imagen, creo que ya ha llegado el momento de pensar en uno mismo, cuidarse, quererse... Ánimo!! (me autoanimo, jajaja).

Nada más... Feliz semana!

Hasta mañana!

Aprendiendo :)

2009-02-07T20:18:00.005+01:00

No tengo mucho tiempo para escribir pero... acabo de tener una de las mejores y más sinceras charlas con una amiga y me apetecía escribirlo. Creo que en hora y pico, lo que ha durado la conversación, nos hemos dicho más cosas que nunca. Yo estaba un poco "ofuscada" con ciertos comportamientos del grupo, amigos en común, y tras hablarlo me he quedado como nueva. nos hemos sincerado y nos hemos dado cuenta de que pensábamos igual, y que me conoce mucho mejor de lo que pensaba. Cuanto la quiero...

No viene al caso en este blog de "dietas" supuestamente, pero, a mí me cuesta confiar muchas veces en las personas, me siento insegura y tengo cierto recelo por cosas del pasado, aunque ahora sea mucho más extrovertida, me cuesta ser "yo misma" a la hora de la verdad. Pues con esta amiga es de esas pocas personas con las que me da igual todo, soy yo tal cual, sin trampas ni mentiras, y lo adoro.

Nos hemos dado cuenta que tenemos una amiga en común, llamemosla Srta. "S", que se ha comportado a veces mal con las dos, y que cuando yo estoy con ella me hago "pequeñita", me siento inferior no sé por qué... bueno sí, porque por algún extraño motivo la veo mejor que yo, mejor en todo, más guapa, más lista, más todo. Y hoy, esta gran amiga, llamemosla Srta. "C", me ha preguntado: "por qué cuándo quedo contigo eres de una manera... y cuando quedamos las 3 (Srta. S, Srta C y yo) eres totalmente distinta? como que te callas más y eso??"... y ahí estaba, mi yo inseguro, tímido, hecho pequeñito ante este tipo de gente.

Por qué? porque yo misma he establecido esos "roles", de ella se hace grande a mi lado y yo me hago pequeña a su lado. Porque curiosamente, esta Srta.S, cuando no está conmigo es mucho más normal, pero a mi lado "se crece"... a mi costa claro, proque yo la dejo, claro...

Curioso... a la vez que triste, e injusto, pero hoy todo esto me ha hecho pensar mucho. Me ha encantado esta charla, me ha abierto mucho los ojos y animado a cambiar este tipo de cosas que tanto detesto hacer.

Me ha dicho que NO, tú vales mucho, NO debes sentirte inferior, se tal cual, como yo te conozco! una chica lista, segura de sí misma, con carácter y personalidad... (me cuesta escribir esto de mí misma)... y creo que sí, lleva toooooda la razón. Me resulta agradable que alguien me conozca lo suficiente como para fijarse en esas cosas, los detalles, y que tenga "el valor y confianza" de decírtelo. Se lo agradezco más de lo que piensa.

En fin, que estoy feliz, sigo con mis complejos, jeje, pero... tengo a una gran amiga al lado :)

Por otro lado, y cambiando de tema radicalmente...

La dieta va muy bien!! Gracias por los ánimos Ali, seguiré por aquí ;-) A ver si tengo más tiempo y me pongo al día con todos vosotros. Enhorabuena a tod@s por vuestros progresos!! a ver si me uno y voy avanzando un poquito.

Tengo mucha menos ansiedad, duermo mejor con el ejercicio, me noto más ligera... no sé, creo que mi "chip" está cambiando, eso o que estoy aprendiendo a conocerme, que nunca es tarde.

Vaya reflexiones me tocan hoy, jajaja. Pero como el blog es mío pues digo lo que quiero :-P

Hoy saldré ya "cenada" y no beberé alcohol. Mañana me toca coger la bici :) Y oye... un poquito de ejercicio con el churri tampoco vendrá mal digo yo, un 2x1... jajajaja!

Pues poquito más... que ya he dicho suficiente.

Hasta mañana!

Primera semana, primeras pruebas...

2009-02-05T22:48:00.005+01:00

Bueeeno, ya han pasado un par de días y todo marcha bastante bien en la comida. "El Plan" y los retos se van cumpliendo.

- Reto del día: no picar mientras cocino... conseguido! a

- Reto de la semana: 3-4 días de ejercicio (ya van 2). Mañana más y el finde coger la b

- Reto del mes: ser constante (todavía es pronto, jajaja)

Voy a intentar llevar un registro de todo lo que como, a ver si no consigo olvidarme la "chuleta" y lo apunto todo todo todo...

_MENÚ Jueves 5_Feb_2009_

· Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 1 zumo natural + 2 tostadas con queso bajo en calorías

· Media mañana: 1 manzana (como me cuesta......!!!)

· Comida: Brócoli a la plancha (mmm!) + pollo a la plancha (no tan "mmm"...)

· Media tarde: 2 yogures

· Cena: Ensalada variada (lechugas variadas, queso fresco, atún, maíz, pavo, cebollita...)

No está mal yo creo, aunque podría incluir más fruta o añadir algún té, que siempre me han ayudado con la eliminación de los líquidos. Creo que mañana me llevaré una cajita que tengo y meteré varios sobrecillos para tener en el trabajo. He leído sobre el té rojo pero es que no puedo con él, me sabe a una mezcla de agua de fregona con café (que odio)... jajajaja.

A mi amiga "guiri" decirle que sí, que cada reto a su debido tiempo, jeje. Ni de coña me pondría a dieta, a dejar de fumar y a hacer ejercicio a la vez! Vamos, que hago eso y me da un soponcio por comerme parte del sofá por la ansiedad, jajaja ;-)

Por lo demás... pues hoy en Madrid no se qué ha pasado pero he pillado un atasco increíble. Así estaba yo:

Lo que normalmente tardo en hacer 15-20min, de casa al trabajo, he tardado... HORA Y MEDIA!!! Madre mía qué locura... todavía no sé si había algún accidente o algo, o es que las cuatro gotas de lluvia que caían han derretido el cerebro a la población... ni idea! Por cierto, que he tenido que cambiar los limpiaparabrisas porque algún imbecil me los había intentado robar y de tonto que sería no pudo y me los dejó medio retorcidos... vaya show conducir con los limpias moviéndose al ritmo de samba..

Me he hecho fotos pero no tengo aquí el cable de la cámara así que... mañana las pondré. La verdad es que... qué horror!! Es como un espejo de 360º!!! (el espejo opuesto al de Blancanieves, jajaja). Pero bueno, viene bien ser realista, que yo siempre tiendo a autoengañarme y disimular esas "pequeñas zonas" (léase cuerpo entero).

Los ejercicios que estoy haciendo son de momento:

- 30 min de caminata (si puedo más, pero hace mal tiempo y frío... qué excusa más mala, lo sé)

- 15min de step (se me doblan las piernas, puf!!)

- 100 abdominales

- Ejercicios de brazos, culo, piernas y cintura.

Este finde cogeré la bici y en un futuro no muy lejano (espero) me gustaría empezar a trotar (que no correr, mi corazoncito no da para tanto de momento).

Y poco más... me voy a ver la tele un rato con el churri que nos hemos enganchado a Lost (Perdidos) y hoy toca ver capítulo, jejeje.

Mañana más!

PD: tengo salida nocturna-cena este sábado... mmm... qué me pongo, qué me pido para cenar, qué no beberé... a por todas!!!!!!!!!!!

Quererse y dejarse querer...

2009-02-04T10:47:00.008+01:00

Buenos días!!

Hoy me he levantado con muy buen humor, y es que ayer quedé con unos amigos, amigos de mi hermana he de decir, y me lo pasé genial. Me sorprende cómo he cambiado en el tema "timidez" viéndome en la distancia. Antes, chica muuuy tímida, reservada, cortada... era como llevar un caparazón! Ahora, quede con amigos o desconocidos, ahí me planto la primera, ya no doy excusas para no ir a reuniones, cursos o fiestas. Me cuesta coger confianza, eso sí, pero me veo mucho más "suelta", me divierto, y cuando me dejo llevar y soy yo misma me siento muy bien. Así es como me sentí ayer, yo misma, sin más ni menos :)

Hay gente que nos "impone"? no sé cómo explicarlo... pero está relacionado con eso de ser uno mismo, sin complejos. Claro que todos tenemos complejillos, pero yo noto como con ciertas personas estoy muy cómoda y en cambio con otras... no sé, no hay "conexión", ya sera por mí, por ellos... Ayer redescubrí a una amiga... es curioso como cambia a veces la gente, en este caso para mejor. Antes ella era muy superficial, yo notaba como miraba a la gente, o como te hablaba (esas miradas de arriba a abajo que te incomodan...). Pero oye, qué cambio! Todo fruto de un viaje, de 4 meses, a otro país. Dice que le ha cambiado la "mentalidad", que ha visto que para ser feliz no hace falta nada más que quererse, valorar lo que uno tiene y no obsesionarse con lo que no tienes... Parece fácil, jaja, pero qué razón tiene!

Y a eso me refiero con quererse y dejarse querer. Cuando yo estoy a gusto conmigo misma, me quiero, me valoro, me hago respetar... y automáticamente me siento mejor que los que me rodean, no me como la cabeza con tonterías y disfruto más. Como decía, hace años que me quité gran parte de esa coraza, pero otro reto es, quitármela del todo ;)

En fin, todo esto viene unido a la alegría de que conseguí no picar nada "malo" anoche. Fuimos a un restaurante de la cadena Vips (¿por qué sólo tienen éxito en Madrid? da que pensar!), dos se pidieron una hamburguesa y otra una ensalada. Otra chica y y yo nada, "prefiero cenar en casa, es que he comido tarde"... Bien, prueba superada! :)

Ayer iba a hacerme unas fotos de cuerpo entero para ir comprobando cierta evolución pasado el tiempo pero llegué tarde a casa y se me olvidó. Esta tarde sin falta. Estuve viendo fotos antiguas, bueno, de hace 2-4 años... y una mezcla de sentimientos me invadió, entre rabia, envidia, motivación, tristeza, superación... es complejo este tema. Hace poco hablaba con un psicólogo, que en realidad, yo se que puedo adelgazar, pero a la larga... que lo que falla muchas veces es que no se aprende, sino que se modifican hábitos temporalmente y luego vuelta atrás. Muchas veces los kilos vienen por cosas pasadas, que si no has solucionado o al menos eres consciente, en mi caso por lo menos, es difícil poder avanzar con paso seguro.

Voy a plantearme una serie de "retos", diarios, semanales y mensuales. Me inspiró cierta persona ;-)

- Reto del día: no picar mientras cocino (soy muy dada a ello, me comeré un chicle, jaja)

- Reto semanal: ejercicio 3-4 días, coger la bici el fin de semana si hace bueno (sin excusas!! a ver si no nieva, eh! jajaja). Este reto se repetirá hasta que pase a ser una rutina más.

- Reto mensual: la constancia.

Otros retos que quiero conseguir:

- Dejar de fumar... Estoy en el círculo vicioso de "quiero hacer deporte pero me canso, si dejase de fumar... como no lo dejo pues paso de hacer deporte"... Poco a poco. Hace unos años conseguí estar como 5 años sin fumar, y tonta de mí, aquí estoy de nuevo, pero bueno, por increible que parezca, me cuesta menos dejar de fumar que adelgazar... sin comentarios.

- Estar medianamente bien para el verano. Estoy más que harta y cansada de que llegue el verano y los calores me agobien, no poder ponerme lo que quiera, avergonzarme en la piscina o la playa... Se acabó!

- Volver a ser una chica deportista, porque hace muchos años lo fui y aunque ahora me vea incapaz, me encantaría volver a disfrutar con ello. Bailaba claqué, ballet, funky, hacía voleyball, juaba al tenis, basket, patinaba durante horas... ¿¿¡dónde quedó aquello??! El año pasado me fui a esquiar y casi me da un tabardillo del esfuerzo...

Otro reto es APRENDER A PONER COSAS EN EL BLOG! jajaja! No sé cómo poner un contador (debo ser lerda lerda, porque he leído e intentado mil veces pero nada), ni apartados a un lado de "fotos, evolución, dietas"... Ay, buscaré ayuda, a ver si mejoro esto porque de verdad me apetece.

Hasta mañana!

Borrón y cuenta nueva...

2009-02-03T16:15:00.004+01:00

Tras un tiempo fuera he decidido volver. Me costaba empezar de nuevo, sobre todo este primer post... qué poner... cómo empezar... pero creo que me vendrá muy bien, y como todo, pasito a paso, no? también me apetecía volver a leer a compañer@s del camino, que desde que me fui creo que he pasado a ser la oveja negra, jajaja, me hace falta volver al redil...

Mi ausencia se debe a varios motivos, una de esas épocas en las que se te junta todo lo imaginable y más y un día dices... "basta!"... (o te lo dice el cuerpo más bien). "Ya escribiré mañana" me decía... pero pasaron los días y nada, ni tenía ganas ni ánimos ni tiempo, no sé, creo que necesitaba este descanso y reponer pilas después de tanto ajetreo mental y físico.

Acabé el curso aquel que estaba haciendo (aleluya!), muy gratificante y sugerente pero agotador por el horario, aún así logré terminar y ando practicando en el trabajo, veremos si puedo sacarle el provecho que quiero.

Mi futuro sobrino guiri está creciendo día a día, ya sabemos que será niño :-) Nikolas, o Nicholas, todavía no lo sé... pero todo bien, muchos nervios y sonrisas, en 3 semanas me iré para allá. La noticia en boca de mi padre fue todo mucho mejor de lo que esperábamos, sigo sorprendiéndome. Tengo muchas ganas de tocarle la barriguilla a mi hermana y comprarle cositas de esas que ves y sólo dices "ohhhhh, pero qué rico!!... es taaan... pequeñito" :-P

Mi mudanza terminó con final feliz y ahora estamos disfrutando del piso como dios manda. Faltan cosillas, sobre todo detalles, pero también paré de pensar en la "casa perfecta" y sencillamente me relajé, disfruté y aquí andamos regateando en los gastos, jaja, aún hay muchos días que me siento extraña allí, pero tiempo al tiempo... De momento lo que veo y siento me encanta.

Y "el tema"... dieta-peso-cambio de hábitos... pues como dice el título, borrón y cuenta nueva. Si de algo me ha servido vivir en pareja es para quitarme ansiedad con la comida, es curioso, porque él, todo sano y natural, me influye positivamente y ahora pico mucho menos, sobre todo dulces (aunque alguno cae, jaja, seamos realistas).

Hablando en serio... le he dado muchas vueltas, por qué lo dejo siempre, por qué a veces me cuesta taaanto, soluciones, errores, diferentes tipos de dietas, ejercicios... No hay milagros mágicos, sólo depende de uno mismo, y quiero demostrarme que puedo conseguirlo, no adelgazar, sino cambiar, porque adelgazar se que puedo, temporalmente siempre he podido, pero después... vuelta a empezar. Por qué? porque nunca he asimilado esos cambios en la alimentación, simplemente me esforzaba un tiempo y ya está.

Asi que... ahí estoy, con muchas ganas y fuertes motivaciones. Aunque... así de primeras, me siento como una hormiguita que intenta subir un monte. Pero bueno, siempre he dicho que nada es imposible. Lucharé también contra mi impaciencia, esperaré los resultados a largo plazo y no en 2 días... e incorporaré (ya he empezado) el ejercicio desde el primer momento.

Dicen que las cosas se demuestran con hechos, no con palabras, asi que... manos a la obra. Quiero volver a escribir y a leeros a muchos, aunque os he ido leyendo en la lejanía de vez en cuando, me anima mucho ver los progresos y evoluciones. Gracias a muchos por acordaros de mí y animarme a volver :-)

Hasta mañana!

BUUUUUUU!!!...

2008-11-01T15:47:00.011+01:00

Este año no daba tanto miedo pero me lo he pasado........... jajajaja!!! No me dio tiempo a ponerme todo lo que quería (nariz y barbilla roja), sino hubiese llegado a las mil al bar. Fuimos a un irlandés, como no, debilidad personal, jeje... y allí había de todo, qué divertido!! Una calabaza gigante, muchos dráculas y vampiresas, brujas y brujos, momias, novias cadaver, esqueletos... madre mía, estoy deseando que llegue carnavales!! jajajaja!!!

Aún a riesgo de que alguien conocido lea esto, voy a publicar unas fotillos para que os rías un rato :P

(eliminadas...)

Las caretas son unas que había en el bar... no tienen desperdicio... lo que nos pudimos reir, nos hicimos como 935934875 fotos cada uno, jajajaja, nos lo pasamos como niños!!! (Por cierto, Kasy, gracias por lo de "guapa" en la otra foto, jajaja, eso sí que es un super piropo visto las pintas!! no sé yo si creerte pero bueno ;)

Y esta noche...

Esta noche me toca cena de chicas... uuuuuuhh, peligro!! hay 2 solteras que van en "misión caza y pesca"... (no diré donde vamos, jajaja). Ayer sólo bebí 2 copas, consciente de que hoy también salía, así que al menos esa parte la voy llevando bien, de hecho ahora apenas bebo, no sé si porque he perdido la costumbre o por el cansancio o que se yo, me hago mayor?...

La cena ya es otro cantar... vamos a un sitio que son todo raciones y tapas... hummm... trataré de no picar demasiadas tentaciones y pedirme algo para mí, aparte de prohibir pedir croquetas o caerán todas en mi querida tripa... Quiero ver el puñetero 7 YA!!! el lunes me toca endocrina, encima me viene la regla, y esta semana ha sido regular... aún así espero que vaya bien, estoy haciendo más ejercicio y me encuentro mejor, ya veremos!

Hoy voy a llevar cosas al piso y después me dedicaré una sesión de mimos... voy a darme un masajito en un sitio que tengo al lado, merendaré un zumito hecho por moi y me ducharé tranquilamente escuchando música... mmm...

Sabeis, el disfraz lo compré en una tienda... y me alegró ver que me valía la "talla única"... Incluso me lo probé encima de la ropa delante de todo el mundo, cosa que jamás hubiese hecho antes... pero no sé, creo que voy aceptándome más, o perdiendo la vergüenza también, jeje. Pero el hecho es ese, que antes las malditas tallas únicas ni me entraban, todo depende de la tienda también claro... pero me motivó mucho verme en el espejo sin las lorzas de hace un tiempo :)

Y cambiando de tema...

Ayer le dijeron a mi madre que va a ser abuela... yo estaba un poco preocupada por si reaccionaba regular, nunca se sabe, cada padre-madre es un mundo... Pero no, está feliz cual perdiz, y yo también! También hay que decir que se lo prepararon bien: pusieron un platito con un chupete encima... lo taparon con otro plato, y... a la hora de la cena le dijeron.. mira, esto es un regalo para el año que viene... Lo abrió, y... se pusieron todos a llorar... ohhhh... me habría encantado estar allí, qué ñoña soy a veces dios mío, jajaja. Así que sólo falta que se entere mi padre, que él sí que tiene más peligro pero bueno, ya os contaré! Gracias por las felicitaciones y los ánimos, si es que a la larga a todo el mundo le alegran noticias así! Eso sí, yo todavía no puedo imaginarme a mi hermana embarazada, veremos cuando vaya en Navidad, jeje.

Pues nada más por hoy. Espero que estéis pasando un buen fin de semana... sed buenos con la dieta y malos con el resto :P

Un besazo, y... Hasta mañana!!!

Noche de miedo...

2008-10-31T08:30:00.000+01:00

Después de tantos días sin actualizar esto entro para escribir que hoy... es Halloween!... sí, fiesta americana donde las haya, pero la mejor excusa para divertirse un poco haciendo el ganso, jejeje. Yo nunca he sido de disfrazarme tooodos los años, lo típico del colegio y poco más, pero el año pasado... me convenció mi hermana para disfrazarme a última hora, y... gané el primer premio de la fiesta!! Qué cosas... me curré el maquillaje y realmente daba miedo. Al salir de casa incluso asusté a dos niños que salieron corriendo mientras sus madres se reían... Os pongo aquí una foto ya que no se me reconoce (no penseis que soy así, eh! jajaja!).

Ahí me falta el gorro y la escoba, jajaja, a ver si busco otras fotos. La verdad es que nadie me reconocía, una amiga me dijo: "no sé quien eres pero me das miedo...". Total... que desde entonces busco cualquier fiesta para disfrazarme, que menudo vicio! Nos lo pasamos tan bien que repetimos en Carnavales y alguna que otra fiesta particular. Este año me apetecía cambiar y he pensado en disfrazarme de diablesa... pero no la versión porno, eh! jajaja, que es lo primero que aparece cuando buscas esa palabra por dios! (quizás lo pueda usar en otras ocasiones, jijiji...). Tengo un vestido rojo con una cosa alrededor el cuello, un tridente, por supuesto y un kit parecido al de bruja pero de diablo (cuernos, nariz y barbilla rojas). No sé si me quedará bien porque no tengo mucho tiempo al salir del curso pero bueno, se intentará! (incluso se me pasó por la cabeza faltar para arreglarme con tiempo pero bueeeeeeno, seré buena e iré, porque disfrazada me da que no, jeje). Ya os contaré!

Por lo demás... pues por fin nos mudamos, oe oe oeeeee!! Tenemos los muebles y varias pertenencias, asi que... creo que este fin de semana es el definitivo, qué ilusión! anda que no se ha alargado la cosa joe, no pensaba que esto llevase tanto tiempo!!! Creo que hasta que no pase un mes allí no me lo voy a creer, jajaja. Qué ilusión!! :)

Y la dieta... ay la dieta, vaya mes más malo!!!! Creo que voy a hacer como Ali y volver a mis comienzos, porque vamos... me he relajado cosa mala. Con la excusa de que apenas tengo tiempo lo he hecho bastante mal, joer, me da una rabia... encima he tenido que comer fuera muchos días porque entre el curro y el curso tenía que acercarme al piso nuevo, aunque también podría haberme llevado la comida en un tuper... En fin, de nada sirve lamentarse, espero poder centrarme de nuevo y no tirarlo todo por la borda :( Creo que el no actualizar el blog tampoco me ha ayudado mucho, asi que... a volver a empezar!! A LAS TRINCHERAS!! :P

Creo que la pequeña mora en la clasificación de Girl soy yo... jajaja, que triste, hubo varios días que no me metí a poner los resultados y claro, digo yo que habré bajado a las antípodas pero bueno, no hay que tirar la toalla. Por mí haz todas las gymkanas que quieras Girl, eres un solete por currártelo todo tanto, incluso estando malita! Muuuuacks!!! ;)

Sabeis, se me olvidó ponerlo el otro día en una de las pruebas que decía de fijarse en las buenas costumbres de los demás pero TODOS los días veo a un hombre salir a correr, haga frío, llueva o un calor infernal, a las 7.30 de la mañana (como la chica que ves tú David), pero es que lleva haciéndolo desde antes de que yo naciese!!! (y tengo 27 años... me lo contó mi madre hace tiempo). Muy fuerte la verdad, para mí es mi superman particular, jajaja, un día le pediré un autógrafo :P

Bueno, y el curso... no sé quién me preguntó si era de CICE pero no, miré ahí pero por temas de horarios me venía mejor otro, aunque sí, es un curso intensivo de Inforarquitectura ;) Ayer hicimos una habitación entera, de Ikea... joer, me persigue esa tienda, jajaja, al menos me sabía todas las medidas :P Luego subo la imagen, que la tengo en el pen drive del estudio. Llega un momento, a eso de las 21h, que mi cerebro protesta pero bueno, intento no despistarme demasiado. Estamos aprendiendo bastante la verdad, a 3h diarias que menos... No sé si el profesor tontea conmigo.......... jajaja, es que o la gente es muy sosa o yo hablo demasiado, pero estamos todo el rato gastándonos bromas :P

Para los que seguisteis el dramón entre mi madre y mi hermana, deciros que ya está allí ;) Dice que hace frío y anochece muy pronto, jajaja, pobriñas... Estoy un poco nerviosa por cómo se tomará la noticia del embarazo, a ver qué tal... Encima la hice llevarse 3 paquetes-regalos (un albúm de fotos de bebé, un libro y un trajecito enano que fui incapáz de resistirme a comprar, jajaja).

Pues nada más, me piro ya que llego tarde, ains, sieeempre corriendo!! Mucho ánimo a todos, a ver si este mes que empieza nos centramos más y vamos alcanzando objetivos.

Un besazo, y... Hasta mañana! (mañana, sí, no dentro de 1 semana! jeje)

Día suuuuperado!

2008-10-21T23:37:00.005+02:00

Bueeeeeno, otro día más, y sólo estamos a martes... jajaja, últimamente mis días parece que tengan 56h. Sin embargo... hoy ha sido un día MUY BUENO. En el trabajo normal, un poco cansadilla después de salir ayer (no piqué nada, ue!), después he ido al médico para un revisión (todo bien), y después.............. me quedaban 2h antes del curso, así que me he ido a pasear por el Retiro... Qué placer!! He andado 1h para cumplir ese objetivo del ejercicio y después me he tirado en el cesped a leer un libro... Parecía que estaba en otro mundo, qué desconexión más buena!!! Recomendable al 100%, un día que te surja algo de tiempo libre... no pensar en nada... observar el paisaje, la gente, aislaros de los ruídos, escuchar a los pajarillos... Si puedo lo repetiré otro día, que he llegado al curso como nueva (es la foto que tengo en mi escritorio ;)

En la dieta hoy he sido güena güena... He tomado la fruta que tanto me cuesta, tooodas las comidas (llevo alarmas en el movil para no olvidarme, jajaja), y no he picado NA-DA.... La verdad es que sienta bien el saber que comes sano, incluso me doy cuenta de que haciéndolo bien bien no paso nada de hambre (normal... si es que soy una cabezota!!!). Si no sudase cual pollo me llevaría los patines al Retiro para esas horas libres antes del curso, pero me da cosa llegar en ese estado, que me conozco... y hace años aguantaba horas y horas, pero ahora?? lamentable! Aunque media horita no muy rápido quizás... mmm.. lo pensaré, me apetece mucho!! (me llevaré otra camiseta y una colonia para disimular, jajaja).

Y mañana... día libre!! No tengo que madrugar!!! Es que me llevan algunos de los muebles que compré y también me revisan unas persianas del salón, asi que aprovecho y hago todo de una vez. Qué ganas por dios!! ya no tendré que sentarme en el suelo, jajajaja, aunque ya llevé dos banquetas :P

Por lo demás... tengo 2 tentaciones a la vista, un triple cumpleaños (el sábado) y una comida familiar (el domingo). El sábado creo que lo superaré si voy habiendo cenado bien y controlando el alcohol (hace tiempo que no bebo y me subirá en seguida, jaja), y el domingo... mentalizada estoy de pedir algo sano vaya donde vaya (mi alegría sería ir a un vegetariano pero creo que no colará... soy poco carnívora).

El curso va mu bien, hoy hemos terminado de modelar una especie de callejón, a ver si lo ponemos bonito y lo cuelgo, aunque será muy cutre, jajaja... Cuando sepa algo más practicaré diseñando mi propia casa ;)

No lo sabe nadie nadie nadie pero... sabeis qué??? que voy a ser tía!!! Muy fuerte... aún no me lo creo! Mi hermanita pequeña... qué rápido pasa el tiempo, jajaja. A ver cómo se lo toman mis padres... Finalmente mi madre irá allá el 30 de este mes. No me la imagino con un hijo... madre mía, qué alegría para la casa y para todos... con lo que me gustan a mi los enanos, jijiji... :D

Pues nada más por hoy, que aunque no madrugue voy a acostarme ya porque estoy machacaita.

Un besazo, y... Hasta mañana!!!

Nueva semana, nuevos retos... 800grs menos..

2008-10-21T10:16:00.003+02:00

Bueno, decir que el día de ayer para mí tuvo 57 horas... Entré a currar pronto, al salir me fui a Ikea corriendo a comprar 3 cosas que el sábado no quedaban, comí deprisa y me fui a la endocrina, después al curso y al salir había quedado con una amiga porque era su cumple. Total, que me habría quedado dormida en el coche de vuelta sin ningún problema, jajaja, vaya manera de empezar la semana!! con energía!!!

La endocrina fue normal... la verdad es que me puso las pilas como mi pepito grillo interior: " Clarisse, tienes que empezar a moverte o esto irá muuuy lento"... Me sentí bastante culpable, he perdido 800grs, que algo es algo, pero que esperaba más (y yo!). Así que, ya vale de excusas, hoy mismo empiezo con el ejercicio en serio. Lo que me "molesta" de esta chica es que no te dice el peso! espera a que llegues a una cifra determinada para darte la sorpresa... en volúmen sigo bajando poco a poco. Creo que voy a pesarme en mi casa los lunes por la mañana para tener pesos más aproximados.

Tengo una dieta similar a la de hace 2 semanas, y es que... TOCA PASTAAAAAA!!... jajaja, soy peor que Garfield!!... mmmm... Aquí la pongo: (pienso cumplirla a raja tabla!!!):

--> Esto durante 6 días:
_DESAYUNO_
· 1 Fruta (en zumo o normal, preferiblemente kiwi o naranja)
· Café ó leche desnatada + 2 rebanadas de pan tostado con margarina ó queso

_MEDIA MAÑANA - MEDIA TARDE_ a elegir entre:
· 2 yogures o 2 actimel destanados (esto mejor por la mañana, pero se puede intercambiar)
· 3-4 galletas integrales + café (yo me tomo un té con leche)

_COMIDA_
· De primero: verdura (cualquiera menos judías verdes, que son las más harinosas) ó ensalada (lechuga, atún, huevo y cebolla, tipo campera pero sin pimientos)
· De segundo: carne o pescado (cualquiera)

_CENA_
· De primero: caldo ó cogollos de lechuga con anchoas (mmm, no abusar!) ó ensalada (atún, lechuga y cebolla, no repetir con la de la comida)
· De segundo: pescado ó tortilla (francesa ó con atún ó con pavo) ó gambas/sepia ó jamón serrano/lacón
--> se puede coger dos primeros o dos segundos, según te apetezca

--> Esto un día, me puso el domingo para ver los resultados el lunes... ahh, cuánto he de esperar a tomar mi querida pasta... jejeje:
_DESAYUNO_
· Café o leche desnatada + 2 rebanadas de pan tostado con mermermada light

_MEDIA MAÑANA - MEDIA TARDE_
· Fruta (para compesar la pasta?)

_COMIDA_
· Un plato de pasta (yuju!!) moderado con otro de verdura (se pueden mezclar)

_CENA_
· A elegir entre:
- Plato de verdura (no repetir con la comida)
- Ensalada (lechuga, tomate, pepino y cebolla... un poco dura para mi gusto, pero insisto, el aliño hace milagros, sin pasarse claro)
- Pimientos asados (mmm... esto caerá un par de días mínimo)... La tengo escrita a mano y había leído "perritos asados"... y mi mente ya maquinaba... "perritos calientes??"... jajajaja!!

Vengaaaaa! esta semana va a ser la definitiva, necesito un empujón joeee, quiero ver el maldito 7!!!!

Objetivos semanales:
· No saltarse NI UNA sóla comida, ni las de media mañana ni las meriendas
· EJERCICIO: aunque llegue machacaita, hacer algo por las noches antes de acostarme (o por las mañanas si me diese tiempo). Aprovechar el fin de semana para coger la bici o patines. No sentarme en el sofá después de comer ;)
· No abusar de los refrescos... que con la tontería de que ahora no tomo casi alcohol me estoy pasando cuatro pueblos, ejem...
· No improvisar... he hecho menús para toda la semana, que luego me da pereza y acabo haciéndome todo deprisa y corriendo, sin amol... y eso no suele estar rico, jeje

Vuelvo a la carga señores, a vosotros pongo por testigos que lo conseguiré!!!! :P

Siento no participar demasiado pero como digo ayer fue un día de locos. Me alegro mucho de los retos conseguidos (Girl & company, enhorabuena!!), de las vacaciones de Ali (envidiaaa!)... a ver si después puedo colgar los resultados de las pruebas que a este paso...! Pero lo sigo haciendo y os leo a diario ;)

Un besazo, y... Hasta mañana!!

Dieta de esta semana pasada...

2008-10-19T20:36:00.002+02:00

He estado toda la semana intentando acordarme de poner la dieta que me dio el lunes pasado la endocrina, pero entre mi despiste y demás... Aquí la pongo, me gusta llevar un registro de cada semana, a ver si esta vuelvo a poder tomar pastaaaaaaa!! (mmmm...!!!)... jajaja...

_DESAYUNO_
· 1 Kiwi (que a veces he sustituído por 2 naranjas porque no me gusta mucho)
· café o leche desnatada + 2 rebanadas de pan tostado con mermelada light ó queso tipo philadelphia

_MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE_
· Café o leche con galletas (sin pasarse!)
· 2 yogures desnatadaos (ó 2 actimel) ó fruta / Zumo de naranja
--> Preferiblemente la fruta por la tarde... no sé recuerdo el por qué, ir alternando si queremos un día a media mañana los yogures y por la tarde la fruta o al revés (aunque ya digo que mejor la primera opción de la fruta a media tarde, supongo que porque me llena más y ya tomo por la mañana)

_COMIDA_
· Un plato de verdura fresca a la plancha (la/s que quiera y la cantidad que me sacie sin comerme 5 toneladas claro)
· Carne (no incluir cerdo ni cordero) ó pescado blanco (cocinado como quiera, incluídas salsas pero sin mojar pan, para darle sabor más que nada, sin echarme 5 cucharadas vamos.. jajaja)
· Un té al finalizar la comida (a esto ya me he habituado, me quita el mono de querer postre dulcero... )

_CENA_
· Hay 3 primeros a elegir:
1. Ensalada "espartana": Lechuga + tomate + pepino + cebolla (si lo aliñas bien sabe mejor de lo que uno piensa, jeje)
2. Ensalada: Lechuga + jamón york o pavo + queso fresco + mostaza (hay un aliño que se hace con mostaza que está ricu ricu!!)
3. Espárragos (verdes o blancos)
· De segundo: tortilla francesa (máximo 3 yemas por semana, podemos añadir alguna clara más) ó pescado blanco

He de admitir que no he tomado toooooda la fruta que me ponía, y es que me cuesta horrores, aunque he empezado a tomármela en zumos ya que he descubierto un sitio de zumos naturales 100% (te lo hacen allí mismo delante de tus narices con la fruta que tú elijas). Aparte... pues no he tomado alcohol (llevo 2-3 semanas sin tomar nada, ni me reconozco, jaja, bueno, 1 cerveza el jueves, miento...) pero sí más de 1 refresco al día... y algún que otro picoteo de galletas entre comidas, siempre que no me tomaba lo de media mañana o merienda claro, es que soy dura de mollera, jajaja, si lo hiciese 100% perfecto...... Pero bueno, no he hecho ninguna locura, y eso que ayer fui al cine y me costó horrores no tomar palomitas!!!!!

Como vereis, quien haya seguido todas las dieta que pongo, son todas muy similares, con algunos detalles que yo sí noto, como esta semana que el desayuno era más abundante con la fruta, o esas galletas de media mañana... pero me sigue costando hacer las 5 comidas, hasta me he puesto una alarma en el movil a esas horas para acordarme!!! jajajajaja.

Nada más, mi paseo ha durado 3h... ozú! Estoy descubriendo mi futuro barrio ;)

Un besazo y que tengais un feliz lunes!!... Hasta mañana!!!

Recargando pilas...

2008-10-19T17:28:00.008+02:00

Bueno, ya es domingo... parece mentira lo rápido que se me ha pasado esta semana! Entre el trabajo, el curso y el nuevo piso... madremíaquecansancio! Pero hoy... mmm... he ceporreado en la cama de mala manera, hasta las 12 nada menos, lo necesitaba con urgencia... qué gustooo!! Os he dicho las ganas que tengo de amanecer en mi nueva cama? ;)

Mañana toca cita con la endocrina, y espero haber bajado un poco más que la semana pasada, aunque... yo no me noto nada, es increíble como se lo notamos a otra persona y no a nosotros mismos, bueno, al menos así me pasa a mí. He hecho una pseudolimpieza de ropa en el armario que me ha ayudado a no ceporrear después de la comida y a hacer "cura mental"... Qué cosas más feas he encontrado... por favor!! En qué momento empecé a parecer un saco de patatas?? He sacado como 3 montones de ropa que ME NIEGO volver a usar o ponerme en el resto de mi vida... la llamaré mi ex época Miss. Potato... jajaja

Estoy mentalizándome en mi objetivo deportivo... ¿es mejor hacer todo el deporte de un tirón o da igual si me lo divido en 2 a lo largo del día? supongo que lo segundo, no? es que he empezado a moverme un poco por las mañanas y a intentar hacer algo por las noches. Aparte de los pisos que subo gracias a Girl, jeje, trato de utilizar el step que tengo, la bici, los patines (cuando el tiempo lo permite), y algunos ejercicios del cubo infernal que os enseñé. Me gustaría "afinar" mis piernas y brazos, pues es lo que más complejo me da... Alguna sugerencia? es que antes patinaba mucho = jamones pata negra, y claro, fue dejarlo y empezar a comer mal y... puffff!! Cómo me cuesta ahora, me sorprende pensar en toooodo lo que hacía antes, se notan los años? jajaja, todavía es pronto!!!

El día de ayer podría llamarse "Mi vida en Ikea"... Teníamos que comprar algunas cosas y, no exagero, nos tiramos 5h para comprarlo todo de una sola vez. Eran 3 carros como ese, jajaja, qué locura, pero qué ilusión!! Eran cosas básicas, porque luego ya pues me gustaría darle mi toque personal con algunos detalles. Si tuviese mucho dinero... he visto cada cosa por ahí... al lado del curso al que voy hay unas tiendas de diseño nórdico increibles, peeeero... cuando sea rica y famosa quizás... jejeje ;) El día D, cuando nos mudemos definitivamente, aún no lo sabemos, pero calculo que para el primer fin de semana de Noviembre, que entre pitos y flautas sólo podemos hacer cosas los fines de semana.

Ah, se me olvidó comentarlo... esto va para Ali, que espero que lo estés pasando genial en tus "mini vacaciones" ;) Vi una foto de tu preciosa nevera y es algo que descubrí hace poco, los vinilos! qué gan invento! Tengo en favoritos como 6 ó 7 tiendas, pero me gustaría saber cuál es tu experiencia, si son fáciles de poner, si se conservan bien, etc... y si se puede poner sobre cualquier pared (o electrodoméstico, que he visto que sí) o por ejemplo si tiene gotelé da problemas... Gracias, es que no conozco a nadie que los haya usado, pero por las fotos que he visto queda genial! :)

Cambiando de tema... Alguien me preguntó (perdona, no recuerdo quien eras ahora mismo) si hacía una evolución en fotos... y alguna vez lo he hecho pero esta vez se me olvidó. He buscado fotillos del verano y quizás en unas semanas ponga las dos para comparar. Me veo la cara menos hinchada, en los pómulos... aunque he de decir que si hay algo que me caracteriza son mis mofletes, jeje, aunque pesase 25kilos los tendría :P

Pues nada más chic@s, espero que hayais pasado un buen fin de semana! Yo voy a salir ahora a dar un laaaargo paseo, a ver si mis chichornias empiezan a desaparecer!!!

Un besazo, y... Hasta mañana!!

1 mes a dieta...

2008-10-16T17:41:00.002+02:00

Bueno bueno, parece mentira que ya haya pasado un mes! En otras ocasiones no aguantaba ni 2 semanas así que estoy bastante contenta. El resultado es lento pero bueno, mejor lento y bien como la tortuga, jeje. Empecé a "mentalizarme" una semana antes de ir a la endocrina pero bueno, pongo las medidas que me tomé hace exáctamente 1 mes y 1 día (15 de Septiembre):

Evolución de medidas:
15.Sept.08 16.Octb.08
Pecho ................ 100 .................... 96 (-4cm)
Cintura ............. 90 .................... 82 (-8cm)
Cadera-culo ..... 114 ................... 108 (-6cm)
Brazo ................ 34 ................... 32 (-2cm)
Muslamen ....... 66 ................... 59 (-7cm)
Gemelamen .... 43 .................... 41 (-2cm)

Qué os parece? Creo que en algunas zonas se nota bastante, la tripa-cintura ya dije que es lo primero que perdía y así ha sido... Creo que la falta de ejercicio se nota en aquellas zonas que normalmente no trabajo, como los brazos por ejemplo (me mido el "biceps", si a eso se le puede llamar biceps, jajaja).

Creo que voy a hacer como Tele5 y haré 12 meses... 12 causas... jajaja, y este mes, mi objetivo será centrarme en EL EJERCICIO, pues el tema de la comida ya lo voy controlando. Creo que para mí es lo mejor, en tema de dietas he pasado por todo y... no ir deprisa e ir asimilando las cosas de poco en poco es mi clave, pues otras veces he bajado mucho y deprisa y luego... fiummmmm, tal como se fue regresó así que... "piano piano" ;)

En las medidas-volúmen veo que se me nota más, porque perder... he perdido como 3 kilos, teniendo en cuenta mi semana reglosa que cogí uno pues no está nada mal. La endocrina me sirve como registro, para ser un poco más estricta por así decirlo y organizarme las semanas, porque como todos, la teoría... de aupa! pero la práctica... quizás en un tiempo ya no la necesite, pero ahí seguirá, porque es la típica persona que te recarga las pilas, qué energia de señora!! A ver si el lunes que viene nos damos una alegría!!

He puesto a sumar los cm perdidos... y son 29cm a la basura!!! oe oe oeeeeeee!! Dicen que cada 4-5 kilos es una talla menos, asi que me voy a esperar a perder un par y empezar a limpiar mi armario un poquillo (la mudanza es la excusa perfecta!!).

Hablando del tema... firmamos el contrato del piso por fin!! Todos mis miedos desaparecieron en la reunión, y es que yo con el que más hablaba era con el dueño, y en realidad acudió la mujer, que es la dueña, y junto con la que lleva el tema de contratos me resolvieron mis temores y dudas, todo fue una falta de comunicación enorme, así que ya se a quien llamar cuando tenga un problema, al dueño que le den! jajajaja... No hará falta ensuciar el piso (hasta me daba pena)... jajajaja, madre mía... que racha de estres llevo con este tema! Este fin de semana compraremos unas cosillas en Ikea (como no) y a llevar cositas... Espero poder mudarme la semana que viene :)

Tengo una duda sobre qué llevarme y que no... soy novata, entenderlo, jejeje. Tengo como 9898247 libros, ropa, equipo de música, portatil, impresora...... y poco más, eh! Bueno, y mi querido piano, pero de momento éste se quedará en casa de mi madre, aunque me encantaría llevármelo y tocar cuando me diese la gana, ahora que no tengo vecinos arriba, jajaja (la de broncas que me he llevado por tocar según que horas! y no, no era de madrugada, jeje).

Por lo demás... el curso va muy bien, aunque salgo agotada, a las 22h... ufff... Pero quien algo quiere...!! Ahora admiro más si cabe a aquellos que estudian, trabajan, hacen un master, etc... No sé cómo aguantan la verdad, mi curso dura 2 meses y miedo me da el resultado final... aunque he recuperado el hábito de leer en el metro, como es trayecto directo casa-academia no me preocupo demasiado por mirar las paradas y aprovecho media horita para leer (algo bueno tenía que tener!).

Este fin de semana me toca super comida familiar, mis padres y mis "suegros"... me da una perezaaaa!! y miedo!! Estoy muy mentalizada en pedir lo más ligero posible la comida, pues seguramente comamos el domingo en un restaurante y no quiero cagarla de cara al lunes que tengo endocrina, que la semana pasada con el arroz... hummm... nu nu nu!!

El conflicto hermana-madre va mejorando, ya no dice que no vaya, pero vamos, que se resiste, es más borde que una lija por dios! Quizás vayamos a verla en Navidad mi chico y yo, vive en Polonia y aquello me han dicho que es precioso en esa época... aunque el frío... puf, y eso que yo soy más del norte, huyo del calor, pero -30º me siguen acojonando... jajaja. Ya veremos! Otros años nos hemos ido a esquiar, pero con al economía y la posibilidad de que no haya nieve... me apetece mucho también verles así que na, si se sale será lejos, a ver a mis queridos polacos, qué cosas, qué vueltas da la vida! (es una larga historia)

Pues nada chic@s, espero que sigamos así de bien, que os mejoreis los que estais enfermillos... y a por todas!

Un besazo, y... Hasta mañana!!

Lunes frenético... y medio kilillo menos

2008-10-13T23:52:00.005+02:00

Pues aquí otra que se ha dormido hoy, madre mía... pero no 5 minutitos ni 20 ni 30... nooo... me puse el despertador a las 7 y he abierto el ojo a las 9... aleeeeee!! Obviamente he llegado tarde al curro, con la marca de la sábana todavía en la cara casi, con voz draculiana... un desastre, encima hoy me tocaba entrar antes porque empiezo el curso y tengo que salir antes... (he quedado de pena pero bueno)... y hoy? todo era urgente! Desde que me he puesto en el ordenador hasta las 15.30 que me he ido no he parado ni un mínuto!! Esperemos que el siguiente lunes no sea así, porque sino yo a Navidad no llego!!... o si llegase sería con esta cara:

... da miedo, eh! Adoro esa película, jeje ("Alguien voló sobre el nido del cuco").

Después de comer me he ido a la endocrina. Iba con cierta ilusión de haber perdido lo suficiente como para compensar la semana pasada pero... 0.5Kg menos... vaya, me he quedado bastante chof, porque la semana después de la regla suelo perder bastante, mínimo 1Kg, pero no... obviamente tengo que ser sincera conmigo misma y reconocer que no lo he hecho todo lo bien que debiera... Así que... tengo que ponerme más seria, que con tanta excusa ya empiezo a parecer un loro, cohone! Quien algo quiere... Eso sí, mi super reto para el próximo lunes dudo mucho que lo alcance vamos, 3 kilos? jaaaa, demasiado, sería una locura (porque poder se puede claro), así que nada, con la mitad me conformo y lo dejaremos para final de mes.

Total, que entre la mañana de locura en el trabajo y la endocrina... con prisas para llegar al curso... he ido así por el camino:

Tranquilos, no he matado a nadie... aunque sí, soy algo agresiva conduciendo, para qué mentir... por algo soy de Madrid, jajaja (que no se me ofusquen los madrileños, es cierto!).

El curso en cambio ha ido muy bien, sólo somos 7 en clase y la gente es bastante maja. He hecho migas con una chica decoradora muy simpática que iba en la misma dirección que yo en el metro de vuelta. Vamos a intentar dar media hora o 1h más cada día para no tener que ir los viernes, porque el curso es hasta las 22h y llegar un viernes a esa hora... ozú! Que si hay que hacerlo se hace pero...... a ver si cuela :P

Aparte... pues estoy algo preocupada con el piso. Mañana íbamos a firmar, a las 12h, y han surgido algunos problemas que me hacen dudar de la honestidad del propietario... Con lo ilusionada que estoy como se vaya a la mierda todo me da algo la verdad, pero lo que no voy a hacer es ser gilipollas. Él quiere ciertas garantías, pero yo también, y ahí estamos... Seré positiva y pensaré que todo será cuestión de hablar... pero sí, estoy algo chof, esto me pasa por buenaza, que de buena soy tonta y me fio de cualquiera, pero bueno, de todo se aprende, y si hay que decir que no pues seguiremos buscando y la próxima vez dejaré todo clarito. Eso sí, como se joda todo voy y le ensucio el piso...................... sí, soy lo peor, pero no sabeis lo que nos ha costado, y que encima me venga con cosas raras... venga venga!!! Ya os contaré... pufff, que nervios por dios!! Y encima a dieta... coño, voy a hacerme un rato de bici para desahogarme porque sino me zamparé media nevera o acabaré con muñones... kjdhjkfhkfsdf....... queda dicho!

Y tras este momento oscuro me despido... La nueva dieta la pondré mañana, que ahora estoy más que agotada, aunque me voy a hacer bici, espero no quedarme dormida encima... a saber cómo me levantaría... después de lo de hoy me echarían del curro, jajaja.

Pues nada chic@s, a portarse bien esta semana, yo la primera, que con lo bien que empecé esta montaña rusa no puede seguir, hay que volver al redil!!

Un besazo... y Hasta mañana!!!

PD: así me veo mañana con la prueba de las verduras.... jajajaja

Me duelen las pestañas...

2008-10-12T10:17:00.004+02:00

y los brazos, y las manos, y las piernas, y la cintura, y los pies........ ME DUELE TÓ!! Siento deciros chic@s, que estais equivocados, lo mejor no es la elíptica, es LIMPIAR!! jajajaja. La madre que parió al mocho, a la fregona, a la vaporetta, al aspirador y a todo lo que se menea!! jajajaja. Lo más raro? que disfruté... sesión doble, satisfacción por ver mi pisito liiiiiimpio por fin (cerdos no, ahí vivia una secta de orcos) y por sentirme activa (sí Ali, ultimamente no paro!!).

El suelo parece otro, el parquet ahora brilla!! oh la la!! bueno y mi cocina.... hoy la termino, ya es algo personal... He descubierto que las puertas eran blancas!! jajajajaja!! Mi chico se ha hecho un master en el parquet, yo en la cocina... nos faltan los baños y la terraza... Lo malo es que hoy llueve, así que en la de arriba tampoco podremos hacer mucho.

Ayer vinieron mis "suegros" y les gustó mucho, aunque él siempre dice primero las cosas negativas (lo oooodio!), ella nos felicitó y dijo que no se imaginaba que estuviese sucio (jaaa, pobre ilusa... si ella supiese...).

Con la tontería de limpiar creo que he hecho todo el ejercicio que no había hecho esta semana, jeje, algo bueno tenía que tener!! Además, subí y bajé las escaleras varias veces en vez de usar el ascensor (prueba suuuuperada!).

La comida de ayer... bueeeno... tomé arroz, que no debía... salvo eso todo perfecto. Me contuve y no pedí postre, era pura gula... Tomé un té con leche y a seguir limpiando. Los regalitos le gustaron mucho, me encanta hacer regalos la verdad, elegirlos, algún detallito, envolverlos... disfruto con la cara de alegría de quien los recibe (y este mes tan "sólo" tengo 6, asi que me toca estrujarme los sesos!!).

Me encanta la Gincana que estamos haciendo, en serio, Girl on the Moon, mil gracias!! Creo que has dado en el clavo, que gente como yo se motiva mucho haciendo este tipo de cosas y nos motivamos para hacer cosas que de otra manera nos costaría más. Los premios... no te preocupes, como si es una felicitación virtual ;) (aunque si gano algo y quieres regalarme una barbacoa para mi piso te doy mis datos sin problema... jajajajaja).

Ayer hablé con mi hermana, sigue ofuscada con mi madre... a ver si esta semana anda con mejor humor y no la cuelga el teléfono. Es que es de un cabezota......... grrrrr!!! Por cierto, decir que vive en Polonia, toma ya, aquí al lado!! Me sorprendió este verano, es muy bonito y la gente muy muy hospitalaria (la comida riquísima!!!). A ver si puedo ir en invierno, aunque allí el frío puede alcanzar los -30º.... brrrrrr!!!

Sabeis, ayer descubrí una pista de patinaje al lado de mi futuro piso!! Qué ilusión!!!! Entre eso, el carril bici y los mil parques que hay... no tendré excusa para no hacer algo de ejercicio, jeje. Creo que hemos acertado en la zona, me gusta mucho, tranquilo, con buenas vistas, pero con vidilla, comercio, gente paseando, etc... (y sin parquímetro!!). He dicho que estoy deseando dormir allí por primera vez?? ;)

Pues nada, me voy a seguir con la limpieza... Mañana empiezo el curso, a este paso no podré mover ni el ratón del ordenador... jajajaja. Ya os contaré! Sí que me hace ilusión volver a estudiar, serán los años, que se ve de otra manera... También me toca cita con la endocrina... jur, espero haber bajado algo,

Espero que hayais pasado buen fin de semana! Sed buenos y a por todas las pruebas, eh!!

Un besazo, y... Hasta mañana!!

Sábado sabadete...

2008-10-11T09:36:00.005+02:00

Bueeeeno, pues tras esta cutre semana de chofismo anímico ya va siendo hora de animarse. Os agradezco los consejos y ánimos por el problema con mi hermana, la verdad es que confío en que se arregle. El email que le mandé no le disgustó, tenía miedo de que se pusiese a la defensiva, pero pudimos hablar de manera civilizada después... Con mi madre no ha sido así pero bueno, trato de amortiguar el choque y que las cosas se calmen.

En el trabajo he tenido una semana un poco estresante, pero nada fuera de lo normal, al menos así he estado ocupada y se me pasa rapidillo (menos peligro para el picoteo). El lunes empezaré un curso que dura 2 meses, por las tardes... me apetece mucho aunque será una locura de semanas: curro-comida-curro-correalmetro-curso-metro-cena.... jajajaja. Es algo que me piden en casi todos los trabajos, y si en un futuro me quiero cambiar o irme fuera... ya os contaré qué tal, me siento como si volviese al cole a estudiar, hasta me hace ilusión llevarme mi cuaderno :P

Creo que voy a crear una sección de chistes sobre las dietas porque tengo archivados bastantes... Lo que da de sí este tema!! Me encanta uno de Forges pero no lo encuentro! Es de un tío que está haciendo abdominales sudando y pone... "Diploma a la abdominal 1"... jajaja (esa podría ser yo!). Conoceis a Maitena? adoro sus libros, son tan divertidos y realistas... os los recomiendo.

Estoy haciendo tiempo hasta que venga mi chico a recogerme... Hoy es: DIA DE LIMPIEZA INTENSIVO. Firmamos el lunes el contrato... así que ahora nos toca adecentarlo, que falta le hace (que cerda es la gente por dios, o yo muy limpia, no se). Eso sumará puntos extra?? jajaja, al menos se que me moveré, aunque acabe con agujetas de barre-friega-limpia-frota-refrota... Y cuando esté limpito... a llevar nuestras cosas!! y a vivir que son dos días!! Qué ilusión... ains...

Tengo que agradecer a Girl on the moon el juego que está preparando. El hecho de apuntarme ya me ha animado a hacerlo mejor, fíjate... Pase lo que pase creo que será muy divertido :)

Hoy me toca comida familiar por el cumple de mi padre (fue el martes), así que intentaré no pasarme porque el lunes tengo de nuevo cieta con la endocrina y no quisiera tirar otra semana por la borda. Me noto menos hinchada, tendré que aceptar que las semanas reglosas serán así y ya está. Me he dado cuenta que ya no tengo ansiedad por los dulces, es maravilloso!! Soy de un goloso................................... ejem. Pero no, parece que las cosas van cambiando!

Pues nada más, si queda algo de mí después de la limpieza escribiré de nuevo... Espero que paseis un buen fin de semana, sed buenos ;)

Un besazo, y... Hasta mañana!!

Día regular

2008-10-09T01:10:00.002+02:00

No iba a escribir hoy en el blog pero tampoco tengo ganas de dormir así que bueno, aquí estoy. Os agradezco los ánimos en los comentarios que habeis hecho, pero sabeis, me siento igual de triste o más que ayer. Acabo de mandarle un email a mi hermana porque hoy ha sido imposible hablar con ella, me ha colgado y no he insistido porque se que hubiese sido inutil. Le he dado vueltas a lo largo del día a la discusión y he pensado que quizás se haya puesto así porque en el fondo no está bien allí. Se fue hace casi 4 meses y creo que echa de menos a su gente, y que quizás por llamar la atención ha canalizado esa tristeza como ira, ya que no sería la primera vez...

Sea lo que sea, el email ya está mandado, si se lo tomará a bien o a mal, no lo sé, pero no puedo quedarme de brazos cruzados, me siento impotente. Como dije, odio las discusiones, me hago pequeña y al final me hunden por dentro. Encima en la lejanía es más difícil hablar las cosas, cada uno lo ve a su modo, y con su carácter...

Sólo espero que lo medite, que no se tome a mal lo que le comento en el email, que le llegue "el mensaje", y bueno, que reflexione y puedan verse sin resentimientos dentro de 3 semanas (el billete no se puede cancelar, pero tampoco lo haría).

Aparte de eso... la dieta de hoy ha sido patética, no lo pongo porque me da vergüenza, no quiero volver atrás, pero tengo que hacer fuerza para que los sentimientos no se apoderen de mí a la hora de comer. Llevaba tanto tiempo feliz que había olvidado cómo actuaba cuando me sentía mal, pero bueno, he parado a tiempo, no como antes... que hubiese enganchado el día de hoy con la semana que viene y olvidado la dieta y este blog. NO, no voy a caer de nuevo, sólo es una mala semana, que estando más sensible encima se me hace más cuesta arriba.

Aún así soy optimista, aunque cueste verlo, y espero que mañana o pasado me encuentre mejor anímicamente.

Ánimo a todos con vuestras luchas diarias ;)

Hasta mañana!

Subidón y bajón...

2008-10-07T22:28:00.003+02:00

Quería haber escrito hace días pero no he podido, me paso mil horas delante del ordenador y lo último que me apetece al llegar es ponerme delante de otro, aunque en otras ocasiones escribía a las tantas, esta semana estoy agotada y caigo rendida.

Bueno, la alegría es debida al piso... que va todo viento en popa :) Esta semana firmamos todo, aunque ya tenemos las llaves y estamos limpiando, pintando, arreglando... Todo muy emocionante la verdad, tengo ganas de pasar allí la primera noche... aún no me lo creo.

El bajón es por dos motivos:

1.- Ayer tuve cita con la endocrina y he subido nada menos que un kilo... aleeee... Y es que esta vez, entre nervios y la dichosa regla... pufff, mal mal... Al menos me sirve para tomármelo con más fuerza y hacerlo genial esta semana. Me midió y sólo de pecho había subido 2cm... madre mía, ya me notaba yo más hinchada de lo normal... Me dijo que no me alarmase, que hay chicas que con la regla se hinchan una barbaridad, pero que luego... Así que espero que sea así y la semana que viene llevarme una alegría (luego pongo la nueva dieta).

2.- Acabo de discutir con mi hermana, que vive fuera de España, y quieras que no un enfado en la lejanía te hunde más. Realmente no he discutido yo con ella, sino mi madre, pero yo me he puesto un poco en medio para intentar que no llegara la sangre al río... (todo esto por teléfono claro, un horror). Mi hermana tiene un carácter muy fuerte, explosivo, y cuando se cabrea por algo... aunque sea una tontería... no se puede dialogar, es horrible. En 3 semanas mi madre iba a ir allí a verla después de 4 meses sin verse y le ha dicho que cancele los billetes.... me he quedado más chof... No sé, espero que se arregle, todo ha sido por algo que no tiene demasiada importancia, pero es algo que mi hermana odia y que mi madre siempre hace (tocar sus cosas, recogerlas, dar o tirar las que ella cree que ya no sirven, sin preguntar)... y claro, le ha tocado las narices... que yo lo entiendo, no son sus cosas y no debería tirarlas sin preguntar, pero lo hizo... una vez más... y se armó la marimorena... En fin...

Para descargar un poco la tensión me he hecho media hora de bici y 10 minutos de step... algo bueno tenía que sacar de todo esto! Me siento más relajada, aunque triste, hacía mucho que no discutía y siempre me deja un sabor amargo, y el no poder verla pues... me da mucha pena. Si a eso le añades lo ñoña que me pongo con la regla... la mezcla es deprimente (prometo no cortarme las venas, jeje).

Total, que necesito que mañana sea un buen día!! sea como sea!! He quedado con mi padre para comer (un vegetariano, no hay peligro) y después comprar cosas para limpiar el piso a fondo este fin de semana. Por la tarde he quedado con una amiga, pero iré con el estómago lleno porque no quiero caer en tentaciones... esta semana seré una niña muuuuy bueeeeeena...

Copio aquí la dieta de esta semana:

- 5 días con la "dieta base" (la primera de todas)

- 2 días con la "dieta para la retención de líquidos" (soy un zepellin!!!) -> se parece a la anterior, aunque ni de coña me ha puesto pasta ni patatas claro... snif snif...

_DESAYUNO_

· Café ó te ó leche desnatada + 2 rebanadas de pan tostado con mermelada light o queso tipo philadelphia (nada de finas hiervas ni similares)

_MEDIA MAÑANA Y MERIENDA_

· 2 piezas de fruta (esto mejor a media mañana, aunque se pueden intercambiar)

· 2 yogures desnatados (esto mejor de merienda)

_COMIDA_ (2 platos a elegir)

· 1 plato de verdura ó una ensalada "espartana" (lechuga, tomate, pepino y cebolla, nada de atún, jur!!) (elegir uno de los platos cada día)

· Carne a la plancha o pescado blanco (elegir uno de los dos cada día)

_CENA_

· Espárragos ó alcachofas ó crema de calabacín ó puré de verduras (elegir... menos mal que adoro la vedura!!)

· Tortilla (francesa o con algún quesito) ó pescado blanco (no repetir en comida y cena) ó pavo natural (cantidad que quiera sin pasarse) + 1 quesito de burgos (de los pequeños, 75gr creo)

La verdad es que hoy no me he quedado con hambre. He tomado un plato de brócoli (me chifla, de pequeña era la niña rara, jajaja) y un pescado rico rico... Estoy tomando un té después de las comidas porque así me quedo mejor, hago mejor la digestión y se me quita el mono de tomar postre.

Bueno, pues esperemos que mañana sea un día nuevo, diferente y positivo... Yo no soy una persona a la que le duren los enfados, por eso me siento tan impotente de verlas así... pero más no puedo hacer, esperemos que se le pase y se vean en unas semanillas...

Un besazo, y... Hasta mañana!!

Sentirse a gusto

2008-10-02T16:39:00.006+02:00

Hoy iba en el metro con la sensación que transmite esta misma imagen... Todos medio ofuscados por madrugar, ir al trabajo, con sueño... y yo ahí más feliz que una perdiz! Es curioso, la gente se suele sorprender si ve a alguien sonriendo, ¿no os ha pasado? haced la prueba, sonreid a alguien y te mirarán raro... da que pensar, eh!

Y la verdad es esa... que me encuentro a gusto, poco a poco, he dejado una racha mala atrás y me siento más alegre e ilusionada con las cosas, sobre todo conmigo misma, que es lo que buscaba. Sólo sintiéndome así podría haber dado el paso de cuidarme, de ponerme a dieta... y como le decía a una amiga lejana hace un rato... hay que estar "bien del coco"... Si me encontrase triste o desanimada no sacaría fuerzas para hacer nada ni tendría tantas ganas de escribir aquí. Cuando estoy feliz me apetece hacer mil cosas, estoy activa, no me hundo ante la adversidad... y es lo que necesitaba.

A menudo pensamos... "me sobran mil kilos... no me cabe esta talla... estoy horrible... paso de salir... no le gustaré a nadie..." y un largo etc con el que me martirizaba hace tiempo. Por ello decidí "invertir" en mí, después de tanto tiempo descuidándome se me encendió la luz cerebral y dije... "pero qué estás haciendo con tu vida? eres feliz?"... en muchos aspectos, porque al final si uno se ve mal le acaba afectando al resto de los planos de su vida, o al menos a mí me pasaba.

Después de este sermón..... jajaja, soy lo peor! pero soy así, y qué? jajaja, me encanta divagar en voz alta... y dado que es mi blog, ale, que os den a todos, jajaja (es broma! se me ha ido la olla por completo, es por culpa del café, perdonad, nunca lo tomo y me ha acelerado!).

Tengo que deciros que...

Gracias por las felicitarme por el piso :) Firmaremos la semana que viene porque antes no podían (yo quería YA pero bueno, snif... estoy ansiosa!). Estamos muy contentos la verdad, empieza una nueva etapa y con ganas de disfrutarla al 200%. Me mudo a la zona norte de Madrid, para quien le pique la curiosidad ;) Me he pasado todas estas noches mirando colores y muebles... todo un mundo y dimensión... y como soy la indecisión andante pues no me decido por nada, aunque hoy mismo he tomado ciertas decisiones respecto al tema (mi pareja me da carta blanca para decorarlo...). Cuando esté listo quizás cuelgue alguna fotillo, aunque no quiero que me localicen :P
Y la dieta... pues con los nervios y días pre-regla la llevo regular... lo digo con la boca pequeña... Al menos estoy haciendo ejercicio, aunque me cueste un huevo y 4 docenas... He desempolvado mi bici estática, desenterrado el step e intento subir y bajas escaleras cuando surge. Espero bajar un poquillo al menos, y sino pues no subir, con eso me conformo (si hubiésemos podido pintar la casa este fin de semana seguro que se hubiese notado, jaja).

Hoy he tomado.......

Por dios que ricooooooooooo!!!!!!!! Me ha sabido a gloria bendita... mmmm... Eso sí, me he llenado en seguida!! Me he dado cuenta las burradas que hacía antes, con las cantidades y todos los días que la tomaba... Creo que también hay que aprender a saborear la comida, no a engullirla, y hacer esto, tomar un poco de todo y en cantidades moderadas ayuda a conseguirlo.

Este mes es un poco malo porque tengo nada menos que 6 cumpleaños... aunque al menos 3 de ellos se celebran juntos el mismo día... Tendré que hacer malabares para no pasarme, porque habrá de todo pero bueno, ya me he mentalizado... y lo que haré, si me pica el gusanillo, será probar un poquito de lo que más más me apetezca (no todo!).

Y poco más por hoy... el lunes me toca de nuevo endocrina... a ver qué tal, quizás con los paseos que me de viendo muebles me ayude a controlar la ansiedad pre-piso (porque si los miro por intenet sin moverme no sirve de mucho, así... 2x1!).

Estoy haciendo una tabla en excell para llevar la cuenta de todo, peso, medidas, dietas, etc... Cuando la tenga acabada y si sé cómo colgarla... es un poco friki pero bueno, quizás le ayude a alguien (me gusta hacer este tipo de cosas, me ayuda a motivarme).

Pues poco más por hoy... espero que el resto de gente siga bien, dentro de poco creo que tendremos un campeón del record guinness en elítpica, jajaja, enhorabuena!!! ;)

Un besazo, y... Hasta mañana!!

Ya tengo piso!!! :D

2008-10-01T00:21:00.003+02:00

Pues sí..... esta noche (ayer martes) me ha llamado por teléfono el dueño para decirme que el piso era nuestro, que podíamos entrar cuando queramos!!! No me lo podía creer, hasta me temblaban las piernas, jajaja, novatilla que es una :P

La semana que viene firmaremos el contrato, nos da las llaves, y ale! A vivir que son dos días!! A cambio de pintar el piso (tengo bastante experiencia en eso) empezamos a pagar en Noviembre, cosa que no me ha parecido mal, ya que me sale mucho más barato la pintura (mano de obra gratis, jeje) que el alquiler de 1 mes entero.

Pufff... estoy que no me lo creo!! Vamos, que me veo que no me duermo hasta las 6.00h... eso o me pongo a empaquetar cosas, jajaja. Ayyy madre míaaaa, estoy más feliz....... llevo horas en una nubecilla... Tengo unas ganas de ir allí y hacer cosas... ponerlo a nuestro gusto... no digamos ya pasar la primera noche! Aunque para eso pasarán días, que entre mudanzas y demás...

Con toda la emoción se me quitó el hambre! eso sí, me tomé un par de cervezas como dios manda, jeje, había que celebrarlo! Eso y una ensalada riquiiiiiisima, aunque llevaba más queso de lo permitido pero bueno, hoy me lo merecía.

En fin chic@s, que.... me piro! no puedo dejar de sonreir! Me habré enamorado del piso? seguramente... Es "mi primera vez", por eso me apetece tanto y me hace tanta ilusión, la verdad, ya era hora!

Bueno, mañana tengo que llamarle para concretar cosas, cuenta bancaria para gastos, etc... y quedar un día la semana que viene para firmarlo todo... Os acordais la primera vez que os dieron vuestras llaves??... mmm... (parezco una niña pequeña la noche de reyes, jijiji).

Pues poco más... voy a ver si duermo algo o amanezco contando la ovejita 1.000.000.001...

Hasta mañana...!!!!

Tentación a la vista...

2008-09-30T16:01:00.004+02:00

" Venga, si sólo es un día!... verás que rico!"

" No, di que no, que lo llevas muy bien y esto será sólo un momento del que luego te arrepentirás!"

" Bah, tonterías... también hay que disfrutar en la vida! Venga, pruebalo! Te está mirando... "

" Es mejor que no piques y empieces, que luego... Piensa en el esfuerzo de anoche con la bici! "

" No le hagas caso... no sabe lo que se pierde, mira esa croquetita... mmm... con lo que a tí te gusta, vas a resistirte?? "

" Pero es que no sólo es una, luego vendrán más... y patatitas, y quesito y... Di que no! Sigue con tu plan!! "

.... ... ... ... .... ... ... ... ... .... ... ... ... (S.O.S.) .... ... ... ... .... ... ... ... .... ... ... ...

Más o menos así me imagino esta noche... cena con amigas que hace tiempo que no veo... Lo sé... estoy loca... pero en mi cabeza oigo esas dos vocecillas cuando me encuentro en esa situación... mmm... Haré lo posible por pedir una buena ensalada y sepia por ejemplo, algo a la plancha... a ver quien gana ;)

Besos tentadores... Sed buenos... Hasta mañana!!

Nueva semana, nuevo peso: -1.3Kg!!

2008-09-29T19:22:00.006+02:00

Bueno bueno, a pesar del pesimismo de esta semana respecto a la dieta, que no me notaba más delgada ni na de na... 1.3Kg menos, toma ya! qué ilusión!! No voy mal no, que va! Yo que me conformaba con 0.5-1Kg por semana... Supongo que el hecho de cenar como una personal normal y no como una mezcla mutante de Obelix con orco ha dado sus frutos.

Hagamos recuento:

· 15.Sept.08: 85.0Kg (primer día con la endocrina)
· 22.Sept.08: 83.2Kg (-1.8) a
· 29.Sept.08: 81.9Kg (-1.3) a

· 06.Oct.08: ¿...?

Ya he visto el 81... uuuh, tiembla pequeño!! como siga a este ritmo me planto en el 7 antes de lo que me esperaba (lunes 20 de Octubre). Bueno, ya veremos, que en 2 semanas me viene la regla y eso me trastoca por completo, apretaremos estas semanillas de antes para compensar el zepellin que tendré después, jeje.

También me ha medido pero no he podido memorizarlo, la semana que viene le pediré todos los datos para llevar la cuenta también (lo que más llevo perdido es de abdomen, 5cm creo). Es gracioso, porque te va haciendo una gráfica como la que teneis aquí algunos.

Respecto al ejercicio... pues me ha dicho que me ponga a ello, que pruebe empezando con algo fácil... y bueno, creo que sí, intentaré no ser taaaan vaga e ir poco a poco, 3 días me parece bien. Sobre la rutina... pues no lo sé, quizás haga 30min de bici, 10 min de step y luego algo del cubo ese... qué os parece? ya se que será poco para la mayoría pero bueno, pensad que estais hablando con una especie de abuelita prematura :P

Sobre el piso no sé nada todavía... pero en teoría esta semana me dan una respuesta, así que nada, pacieeeencia... ohmmmm....

Y hay sorpresa..... ME TOCA PASTAAAAAAAA!! YUJUUUUU!!!

Por fiiiin!! No será lasaña pero bueno, jejeje. En realidad será un día pasta y otro patata... (era eso o lentejas... ). Pongo aquí la "nueva dieta":

- 5 días a la semana igual que antes (ver dieta anterior en otro post)
- 2 días a la semana (no seguidos, me ha puesto jueves y domingo), seguir estas pautas:

_DESAYUNO_

· Café ó té ó leche desnatada
· 2 rebanadas de pan tostado con mermelada light (me ha mencionado la marca La Fábrica, que está rica)

_MEDIA MAÑANA_
· Fruta (excepto plátano, uvas, higos, y cualquier tropical salvo la piña y el kiwi) -> manzanas, peras, piñas y poco más, soy poco frutera

_COMIDA_
· Pasta hervida rehogada con ajito + un plato de verduras a elegir (esto 1 día, el jueves por ejemplo)
ó
· Ensalada de: patata hervida, tomate, pepino, pimiento, cebolla (tipo campera pero sin bonito) + un plato de verduras a elegir (esto otro día, el domingo por ejemplo)

_MEDIA TARDE_
· Igual que la media mañana, fruta

_CENA_
· Plato de verdura a elegir (se pueden mezclar)
· Ensalada de: lechuga, tomate, pepino, cebolla... (cena vegetariana)

Se supone que estos dos días están enfocados para perder líquidos (de ahí que haya tanta fruta, verdura... nada de carne ni pescado, creo que la clave es saber mezclar las cosas, tengo que investigar más sobre esto), y los otros 5 para la grasa. ¿Funcionará? ya lo veremos, me ha dicho que me fije si voy al baño más a menudo ese par de dáis (que en teoría debería ser que sí, claro, en el curro me van a apodar la meona... como si lo viese!).

Me piro para casa ya, voy a ver si me subo a la bici y me subo media montaña, aunque sea al estilo de tortuga reumática, jajaja.

Enhorabuena a los que siguen bajando, a mis héroes deportivos (ellos lo saben...), y al resto mucho mucho ánimo, sigamos en ello!!

Besos alegres y ... Hasta mañana!!

Mi nueva máquina infernal

2008-09-29T00:04:00.005+02:00

Pues sí, señores y señoras, estreno aparatejo... aunque he de decir que no me lo he comprado, sino que mi hermana se lo dejó en casa antes de mudarse. Esta mañana lo he mirado así a lo lejos, donde lo medio escondí para no verlo (cargo de conciencia por no usarlo) y he pensado... "Venga! cobarde! lo tienes ahí mismo, gratis, para tí sola, que vas a perder por probarlo?!"...

Se trata de un cubo donde vienen de manera compacta (de ahí su nombre: Fitness Cube) diferentes elementos para que hagas ejercicio, en total, unos 30 ejercicios distintos: abdominales, brazos, piernas, etc... Aquí está el folleto donde explica cada uno de ellos (http://fitnesscube.domyos.com/ES/ressources/pdf/Fitness_Cube_poster.pdf).

Si merece la pena? aún es pronto, sólo se que con mi escaso ejercicio me vendrá bien si consigo hacerlo más días (he llegado a probar sólo 10 ejercicios, ejem...). Eso sí, para ejercicio aeróbico ni de coña, me gustaría combinarlo con mis otras dos máquinas infernales que tengo en casa (no tan infernales, estoy más habituada a ellas aunque vergüenza debería de darme por no usarlas): la bici estática y un step electrónico (del tipo "subir escaleras"). Si después de eso, tras unos meses, consiguiese salir a correr un poco me sentiría la mujer más feliz y triunfadora del mundo mundial.

Pero como dice un buen amigo, "piano piano"... despacito. Esta semana mis objetivos se centrarán en el ejercicio, que tras 2 semanas de dieta creo que ya va siendo hora, ya que esto mismo lo dije la semana pasada y.... meeeeeeek, error... no lo he hecho ni intentado, capón al canto!

Así que...
* Objetivos de esta semana -> Ejercicio a tutti!
· Usar el step, bici y máquina cúbica infernal, dar algún paseo al salir del trabajo

Me gustaría montarme una rutina, planificarme el ejercicio pero no sé muy bien cómo para no hacer demasiado y cansarme-dejarlo o todo lo contrario... 3 días por semana? mejor a diario y poco? algún consejo para una novatilla oxidada? nu sé... lo meditaré con la almohada.

Y mañana... ¿¿qué día es??

Exacto, día de peso, cita con la endocrina. Esto de ir los lunes hace que te cuides más los fines de semana? proque a mí me pasa... eso o el pepito grillo que me atormenta por las noches, jeje. A ver qué tal me ha ido, aunque sinceramente no me noto apenas nada, y eso que esta semana no he tomado nada de alcohol, aunque eso sí, he de reconocer que me he pasado con los refrescos (aunque sean light, jur jur...!).

Pues nada compañeros, espero que hayais pasado un buen fin de semana y hayais sido güenos. Mi búsqueda de piso... casi casi, hemos dado el "sí" a uno pero hay más gente interesada, el ático aquel... una pasada, pero hay más gente interesada y bueno, aunque estoy muy ilusionada no me quiero emocionar por si luego no hay suerte. Aún así... esta tarde he hablado con el dueño y en confianza me ha dicho que éramos la pareja que más les ha gustado :) :) jóvenes, creativos, simpáticos... Ains, casi lloro, jajaja. A ver si hay suerte!!! esto también me ha provocado algo de ansiedad... quizás por eso no me noto nada pero bueno, para buscar excusas soy la mejor, jeje.

Un besazo, y... Hasta mañana!

Pisos, Películas, Pintas y Pasta

2008-09-27T10:14:00.009+02:00

Hacía tiempo que no madrugaba un sábado, y me gusta, acostumbrada a comer-ceporrear-ohdiosmio son las 18h... se aprovecha el día, vaya que si se aprovecha! Hoy me toca ver 4 pisos nada menos, a intervalos de 1.30h... Todo un intensivo, y es que entre semana me es imposible llegar a horas decentes a las casa, no es plan de verlos a oscuras tampoco, quiero ver que luz tienen, el entorno, etc. Estoy algo nerviosa, a la vez que muy ilusionada, es una nueva etapa... Me voy con mi pareja, y después de varias rachas malas por fin estamos volviendo a una buena, muy buena :) A ver si hay suerte... hace años que no hago una mudanza, llamadme rarita pero me apetece, trasladar mis cosas, hacer una graaan limpia... Ays, que me hago mayor! jajaja.

Ayer por la noche me fui al cine, antes iba todas las semanas pero tal como está la economía y el precio (8€ cada entrada!!!)... Ví El niño con el pijama de rayas... Tenía muchas ganas, es un tema que siempre me ha llamado la atención, y la verdad es que es durilla, emotiva, tierna y horrorosa a la vez. Me sigue alucinando todo lo que pasó en aquella época, más teniendo familia alemana (aunque sin compartir esos ideales claro, viven en España)... y bueno, salí un poco en estado de "shock", como siempre que veo algo relacionado, no puedo evitar mirar hacia atrás y pensar que hace tan poco de aquello, como si fuese un sueño... Me gustó más cómo actuaba el niño del campo de concentración que el propio Bruno. Si me gustó más el libro? quizás, como pasa siempre, pero la película me pareció bastante fiel a él.

Cambiando de tema... hoy me toca Fiesta Irlandesa... de ahí las pintas. Una amiga y su padre tienen un bar conocido en Madrid y hoy es su 4º aniversario. Ayer al final no fui a esas fiestas (necesitaba descansar y teniendo que madrugar...), así que me tocan 3 copas... No está mal, tampoco es que beba mucho pero bueno. Lo bueno es que cenaré en casa para ir sobre las 23h, así que el picoteo será fácil evitarlo. Me he acostumbrado a llevarme chicles o caramelos para evitar comer cosas que no debo... es una tontería pero a mi me funciona.

Siempre me gustaron los sitios irlandeses, ese ambiente... no sé, es especial. Desde que mi hermana pasó una temporada allí viviendo pude visitar el país, conocer a gente... y me reafirmo, me encanta, aunque a veces la gente es más fría, no taaan extrovertida como en España, una vez que entablas conversación te sorprenden. Tienen paisajes impresionantes, sobre todo en la costa oeste, con unos acantilados que dan vértigo! Lo peor es el clima tan inestable, que amanecía "soleado" y a los 5 min llovía y así sucesivamente, pero algo malo tenía que tener ;) (no hablemos de los sueldos... ay ay ay...).

El lunes toca cita con la endocrina. Esta semana no me noto más delgada la verdad, creo que mañana daré un paseillo largo para ver si me motivo, porque madre mía lo que me cuesta moverme a veces. La cuestión es empezar, lo sé, no pensarlo ni lamentarse... Y la verdad, estoy empezando a echar de menos ciertos alimentos, cosas que antes comía sin orden varias veces a la semana... como la pasta... Adoro la pasta, y el arroz... (buscando imágenes ya me ha entrado hambre, y eso que son las 10 de la mañana).

Bueno, pues por hoy poquito más... gracias por vuestros comentarios, veo que en general todos vais bastante bien, y eso anima, eh! Mi email es 25kilatesmenos@gmail.com, gracias Alivalle ;) (y a quien quiera escribirme, será bien recibido!).

Hasta mañana...!!

Una película de 25kilates? jajaja

2008-09-26T00:24:00.013+02:00

Acabo de descubrir una película, aún sin estrenar, titulada así, 25 kilates... qué casualidad! será una señal? Según lo que he leído, se trata de una historia de policías y ladrones que transcurre en los bajos fondos de una gran ciudad... Bahh, nada de dietas ni kilos? snif, qué lástima, les habría podido ayudar :P

Hoy ha sido un buen día. Nada especial, pero de esos días que te encuentras a gusto. Y pensando pensando... veo que la dieta la llevo muy bien, que me siento más a gusto aunque me quede un largo camino. Por ejemplo, hoy he subido las escaleras del metro. Una chorrada para otros, pero para mí ha significado un gran paso, pues tampoco me he obligado a ello, sino "que me ha salido"... sí sí, mi cuerpo me pedía moverme... increible, verlo para creerlo...

Es curioso (más bien lamentable pero bueno) que ahora me sienta tan sedentaria, serán los años, estilo de vida, trabajo, etc... Pero recuerdo años atrás (oh, morriña, me siento viejita contando mis batallas!) en los que no paraba, hacía de todo: clase de gimnasia extra después de clase (voley, futbol, basket, etc), clases de claquet y baile después... y si me quedaba tiempo quedaba con una amiga para patinar. Cómo he pasado de 100 a 0? pues despacio, como todo, sin darme cuenta. Me gustaría recuperar parte de aquella actividad, al menos lo de patinar lo conservo, pues es algo que llevo haciendo desde que era una enana...

De lo que me doy cuenta es de que estoy en baja baja bajiiiiisima forma física. Vale sí, puedo andar y tal, pero a la hora de exijir un poco más a mi cuerpo... pufff! Recuerdo este invierno pasado, que me fui a esquiar... Me encanta... me transmite una libertad... Pero acabé con todos los huesos y músculos de mi cuerpo doloridos, levantándome cada mañana como si tuviese 1500 años, y necesitando masajes antes de irme a dormir... (joder, ni que me hubiese ido a la guerra!!). Aún así disfruté, pero me di cuenta de que si ahora, a mis 27, estoy así... cómo estaría a los 50 con el mismo ritmo de vida? mal asunto... así que quiero empezar a moverme para no acabar guapa pero blandurria... podría ser el próximo slogan de nike! jajaja!!

Hoy por la tarde he "medio superado" el no picotear... y digo medio porque algo ha caído. Había quedado con una amiga para tomar "algo"... Ay, ALGO, algo es peligroso, mejor concretar! La cuestión es que hemos acabado en un bar, yo con mi coca light y ella con sus cañas... termino la coca cola (por beber algo que no sea agua, parezco una rana con todo lo que bebo a lo largo del día) y descubro que tienen zumos... bien!! Lo malo ha sido que han empezado ha sacar tapas... y aperitivos... y yo que no había merendado... las 20.30... las 21... Puf! Sí, lo confieso, he picado unas pocas patatas fritas y una croquetilla (son mi debilidad). Podía haber sido peor (muuucho peor, tostas, croquetas, patatas de mil tipos...), así que me doy por satisfecha. He aguantado el tipo y cuando he llegado a casa a las 23h he cenado como debía.

Una chica me pregunta por mi dieta... si me cambió algo el otro día la endocrina... Pues la verdad es que no mucho, dice que es una dieta enfocada a perder "grasa", y que en breve empezaré con otra para los líquidos... para ir variando, que yo no me aburra ni el cuerpo se acostumbre. Lo único que me dijo es que no me saltase las comidas, pasase lo que pasase, y que si llegaba a las tantas de la noche (como escribía ayer), que comiese algo para compensar el no desayunar-almorzar al día siguiente. Me dijo que tomase las ensaladas a ser posible sin lechuga (canónigos, espinacas, etc)... y creo que poco más! Cuando haya novedades las pondré por si os sirve a alguien.

Lo que me gustaría pedir... y desde aquí hago un llamamiento a Alivalle con todo el morro del mundo... son las dietas de choque de Natur House... yo fui un tiempo, pero acabé tan harta que tiré todo aquello... (llamémosle limpieza mental, dí con alguien bastante desagradable y acabé quemada). No es que lo vaya a hacer ahora mismo, pero le quiero preguntar a mi endocrina si en algún momento podría hacerlas, qué tal las ve... por tener a mano una ayudita para compensar algún exceso ;)

Cambiando de tema... (lo hago a menudo, perdonad si os perdeis)... me sorprende y alegra la cantidad de gente que escribe blogs. Yo ya había leído varios, tampoco muchos, pero últimamente no hago más que enlazar uno con otro y descubro auténticas joyas. Sorprendente... Creo que existen talentos ocultos, historias que deberían conocerse, gente admirable... de todo un poco, pero es como si fuese un mundo paralelo. Me cuesta imaginarme cómo vivíamos antes sin internet... yo era de las que me escribía por carta (carta de papel y sello chupeteado) con gente de medio mundo... y ahora? "click, enviando... " Qué contraste... aún así, debo decir que me sigue encantando recibir cartas de verdad. A veces esto resulta frío o distante, echo en falta los gestos, las voces... no quisiera perder el toque humano ante tanta teconología, aunque estoy te permite ojear al otro lado del mundo y conocer lugares y personas que de otra manera sería difícil o imposible. Me gusta abrir ventanitas y descubrir quien hay al otro lado... (homenaje a "La Gramola" ;)

"Feliz no cumpleaños"... y... Hasta mañana...!

PD: algún alma caritativa puede explicarme por qué se me juntan los párrafos a pesar de separarlos cuando los escribo? :( (gracias...)

Sin pensar...

2008-09-25T00:48:00.012+02:00

Hoy me he dado cuenta de lo bien que me viene escribir aquí mis peripecias dietiles. Lo haga bien o mal, me sirve como registro, para no agachar la cabeza ante un bache, para valorar mis logros, para reflexionar del día a día... Y como no, leeros a vosotros me gusta mucho; aprendo otras cosas, reafirmo otras, me divierto, me identifico... A algunos os he añadido sin permiso... espero que no os moleste pero así veo cuando actualizais y os sigo la pista ;) (Gracias por estar ahí)

He titulado este post "sin pensar" porque me voy dando cuenta de cuáles son-eran mis hábitos alimenticios. Comía sin control, no por hambre, exactamente sin pensar, por aburrimiento, tristeza... sin darme cuenta que canalizaba algunos sentimientos a través de la comida. Gran error (no solucionas nada y encima te hundes más por haber hecho esa estupidez). Una vez o dos... pues no pasa nada, pero yo lo hacía casi a diario, picoteaba aquí y allí... y a la hora de la comida... pues comía, por disimular que había comido antes, porque me "entraba" esa comida extra... Un poco triste la verdad, pero estoy aprendiendo de ello.

Un psicólogo me dijo una vez que hay personas que tienen esta actitud-costumbre... canalizar cierta rabia con la comida porque todo aquello que nos llevamos a la boca crea un momento de placer, aunque sea momentáneo, que sacía esa angustia, presión, etc... Por ello a otras personas les da por la bebida u otras sustancias. Aunque sea fácil verlo, es difícil reconocerlo y mucho más ponerse a solucionarlo. El primer paso es verlo uno mismo claro...

Y por qué he decidido adelgazar? leí una vez un post titulado así, no sé donde... Los motivos por los que uno decide perder peso. Sería interesante hacer una lista, siendo sinceros, pues al menos en mi caso se mezclan muchas cosas, aunque a día de hoy, principalmente lo hago por sentirme mejor, tanto física como psicológicamente. La delgadez no da la felicidad, como el dinero, pero a veces soluciona ciertos complejos y te da mayor seguridad, a la par de esa energía que de repente aparece por sentirte más ágil y activa, con ganas de comerte el mundo.

Antes me afectaban mucho más ciertas miradas, comentarios... los berrinches en los probadores... la llegada del verano... Quizás sea la edad, que te centras en otras cosas, pero aunque sigo teniendo complejos, ello no me impide hacer lo que quiera, no me escondo de la gente (o no tanto)... Sólo que ahora he decidido fingir que estoy a gusto con mi cuerpo, así de simple, dejar de quejarme y al igual que me esfuerzo en mi trabajo, esforzarme en mi, que a menudo se me olvida.

" Lo que sabemos es una gota de agua, lo que ignoramos es el océano "(Isaac Newton)

Hoy estoy reflexiva... perdonad el rollo...

Y "sin pensar"... voy acabando los días, sin agobiarme, sin esa ansiedad que me daba a veces por querer comer cosas prohibidas... y me siento feliz, por ir superando pequeñas pruebas sin casi darme cuenta, y ganando verdaderas batallas en otros casos (fiestas, cumpleaños, etc).

En fin, que no hay "novedades"... pero me apetecía escribir un rato y leeros a todos. Ánimo con todo! Y "feliz no cumpleaños"... (jaja, me encanta esa frase... y la cara de desconcierto que se le queda a la gente cuando la digo :P

Hasta mañana...!

Madrugando y reflexionando...

2008-09-24T01:21:00.005+02:00

y no porque me levante temprano, sino porque me acuesto demasiado tarde... Pero bueno, es lo que hay! Es una época en la que tengo mil cosas en la cabeza, y dado que puedo aguantar sin dormir mucho... al menos escribiré aquí, que nadie me molesta (eso sí... por las mañanas necesito una grúa hasta que me activo y levanto.. ZzZ...).

La cita con la endocrina del lunes fue bastante bien. No había perdido mucho más de lo que ya sabía cuando me pesé en mi casa, en total: 1.9Kg menos... Para ser la primera semana no está nada mal. También me midió y había perdido unos 2m en cada zona (brazo, pecho, abdomen, cadera, muslos...), donde más se notaba era en la tripa, cosa normal porque ahí es donde suelo ver antes los resultados. Me dijo que iba muy bien, que si había tenido dificultades... que qué pecadillos había cometido... jajaja, muy pocos la verdad, la primera semana sólo comí alguna que otra galleta más y algún refresco.

Me recomendó algo que yo creía que hacía mal... y es que cuando me levanto muy tarde (fin de semana), es mejor que si la noche anterior llego con hambre... pues que coma algo (dentro de lo permitido), pero que no pase taaantas horas sin probar bocado, pues así el cuerpo lo asimila como otra comida (el desayuno que no tomo por ejemplo, cuando me levanto tarde me refiero). En resumen, que si llego a las tantas, pues que no me acueste con hambre, que coma algo y así al día siguiente se compensa el no desayunar.

Y hoy... pues he tenido un día regular, he discutido con una del trabajo. Yo soy muy paciente, y para que explote por algo tienen que tocarme muuuucho las narices. Y algún día tenía que llegar, hoy, no he aguantado más y... en fin, que a veces no creo que me compense trabajar aquí, aunque tenga buenas condiciones, pues el ambiente deja un poco que desear... Qué es mejor? trabajo bien pagado pero con ambiente chungo o al revés? todo tiene sus pros y sus contras, lo sé... Pero creo que a la larga compensa más sentirse a gusto, realizado, valorado... Parece tan fácil... quizás es que yo exija mucho, todo puede ser... pues tampoco tengo tanta experiencia laboral.

Ahora recuerdo una anécdota, una tontería... un día que fuimos una amiga y yo a ver a una "pitonisa", una señora que te leía la mano, echaba las cartas... Recuerdo algo que me dijo: que tardaría en encontrar el trabajo que me gustase de verdad... y que viviría en la costa... Y me miro y me rio... buen trabajo? costa?... algo debo estar haciendo mal, jajaja!! La verdad es que fue por pura curiosidad y tampoco me lo tomo en serio, pero ahora mismo me da que pensar, eh!

Mi búsqueda de piso ha mejorado... he visto varios posibles candidatos, a los que llamaré mañana para ir a verlos y decidir. Me hace tanta ilusión tener mi casita... (bueno, mi casita alquilada al casero claro.. jajaja..). Con eso de acabar la carrera tan tarde se te van acumulando las cosas que "deberías haber hecho" ya... pero bueno, cada uno es diferente, y yo hasta ahora no me lo planteaba en serio la verdad, aunque no sería por falta de ganas... A ver si hay suerte y encuentro uno decente con tamaño superior a una ratonera.

He pensado en ponerme alguna meta con la dieta... y creo que la primera será ver el querido 7... oh, sí, ese gran desconocido...! Quizás para el 13 o 20 de Octubre, un lunes ya que voy todos los lunes a la endocrina. Son 3-4 semanas (más bien 4 supongo) para 3.5Kg... No sé si lo lograré pero me parece algo alcanzable dado que estoy empezando y que me sobra tanto... A ver si llego!!

Y poco más... que ya es muy tarde! Enhorabuena a todos los premiados con sus gramos y kilos de menos! Esos pantalones por las rodillas... (jaja, como si lo viese! buena señal!!)... esas recetas deliciosas (algún día las copiaré)... la querida elíptica (1h, madredelamorhermosoqueagotamiento!)... me motivais chic@s, seguid así!!!

Hasta mañana...!

Lunes, lunero... domingo reflexionero

2008-09-21T17:17:00.011+02:00

Y parece que fue ayer cuando empecé a cuidarme... Hace 2 semanas casi, y pienso... si se me ha pasado rápido es buena señal, ¿no? en otros intentos, cada semana (o día!) se me hacía eterno, como una lucha agónica intentando no pensar en la comida. Así que, de momento vamos bien, a ver si llegamos igual al mes.

La verdad es que esta semana empezó muy bien y ha acabado regular, por el fin de semana claro... tocaban fiestas en Madrid (Villaviciosa de Odón, en concreto) y eso hace que me acechen miles de tentaciones... Aún así, estoy orgullosa de haber cumplido mi cupo máximo de 3 copas/semana. En esas fiestas me parecía algo milagroso, pero no, todo se puede conseguir, si uno quiere y se lo recuerda antes-durante-después... (el siguiente paso es tatuárselo.. tiempo al tiempo).

Lo malo? el no haberme movido apenas (si cuentan las horas de baile...), haber picoteado alguna galleta que otra y la falta de fruta. Los cambios horarios (levantarme taaaaarde) hacen que en vez de desayunar coma, y así arrastro ciertos desajustes culinarios pero bueno, intento adaptarme.

Mañana tengo cita con la endocrina, y si todo va bien, espero no haberlo estropeado demasiado estos 3 días fiesteros, porque me noto menos hinchada, incluso el pantalón aquel que me cargué (sí, lo conservo como prueba del delito) me lo probé y me queda un poco mejor. Aún así, como "experta" en estos temas... temo el subirme a la báscula y que me mire con la misma cara que esta imagen, recriminándome no haberlo hecho tan bien como esperaba... Pero no adelantemos acontecimientos, cuando se trata de mí, siempre me pongo en el peor de los casos, y como decía una frase... "El 99% de las cosas horribles que te imaginas que pasarán, nunca pasan".

Por lo demás... ando buscando piso de alquiler, lo cual me tiene un poco loca... ¿Habeis pasado por ello? ¿¿por qué la gente no es capaz de poner fotos decentes de algo que quiere vender?? ¿tan difícil es adecentar un poco el piso antes de visitarlo? he visto de todo... un perro en foto de una cocina (no sé si venía con el piso, a modo de portero guardían quizás), un baño con el espejo roto en mil pedazos (al menos no tenía sangre o balazos, ya es un paso), una buhardilla con la cama a 2mm del techo (harían yoga antes de dormir para no tener pesadillas y levantarse con chichones, no digamos otras cosas)... y un largo etc que daría para escribir un libro. Pero continuaré buscando... qué remedio!

Como acontecimiento positivo, diré que me han subido el sueldo, oe oe oeee! No está mal dada la crisis que hay en este sector, poco, pero algo es algo. He estado mirando ofertas y es bastante desalentador. El estudio de una amiga está a punto de cerrar... Puf! Esto hace que me siga tentando, cada vez más, la idea de irme fuera de España. Es como un sueño de esos que te gustaría cumplir, pero que no le pones fecha ni concretas nada... como si me diese miedo... lo cual no puedo negarlo, algo de mieditis si que me da lanzarme sola a la aventura, pero se que debería hacerlo, por aquello de no arrepentirme después... No sé a dónde ni cómo... Es una de las cosas que tengo en mi lista de "Cosas que hacer antes de cumplir los 30"... tonterías que hace una cuando se aburre ;)

Bueno... y aunque no venga a cuento, me apetece escribirlo para dejar constancia de ello para un futuro. Mi madre, divorcidada, enfermera, guapa, 58 años muy bien llevados... tiene un amigo muy especial, pero jamás de los jamases ha pasado nada. Se conocieron hace 10 años en una consulta; él su psicólogo, ella su paciente. Desde entonces, va de vez en cuando, charlan, se dan regalitos del verano o cumpleaños, se llaman por teléfono muchas veces... pero nunca nunca habían quedado fuera de la consulta. Y... hoy me dice: "Sabes, esta mañana he tomado un café con Pedro cerca del Reina Sofía"... Mi cara de sorpresa ha sido.....!!! "Le he llamado después de ver una exposición, y muy bien! charlando y tal"... Qué graciosa, como si tuvieran 15 años, ya me los imagino... Aún así, no ha pasado nada, claro, si han tardado 10 años en tomar un café juntos... "El café"... detalle insignificante para otros, pero sé que ha sido algo especial, para ella, para ambos quizás... Ella jamas se ha planteado nada, ni con él ni con nadie, tiene ese cuarto cerrado con llave (y no será por candidatos!), pero sé que si algún día se lo plantea... él será el elegido, y me alegro, pues es una grandísima persona. Ains... L'amour... c'est très joli!

Cambiando de tema... quiero centrarme en mejorar mis pequeños avances dietiles...

*Objetivos de esta semana:

· Hacer ejercicio (un poquito al levantarme, así me despejo, y por la tarde, caminar 1h y algo de bici/patinar)

· No ser vaga y hacerme el zumo por las mañanas... (ZzZ...zZz...)

· Hacerme un plan de comidas para la semana (así no improviso tanto y me controlo más)

· Ordenar mi armario y dar lo que no sirva o no me ponga (ya es hora... podría montar una tienda)

Y poco más... son casi las 2 de la mañana y mañana madrugo... toma ya, es lo que tiene trasnochar tanto... el próximo finde me voy a un monasterio a descansar, ea!

Ánimo a todos, muchas gracias por vuestros comentarios, si estoy algo ausente es por mi búsqueda de alojamiento ;)

Hasta mañana...!

Las mujeres de verdad tienen curvas

2008-09-16T21:41:00.010+02:00

Es una frase que me gusta mucho, aparte del título de una película... ¿Alguien la ha visto? Pongo aquí los datos por si os apetece verla:

· Título: Las mujeres de verdad tienen curvas (Real women have curves)
· Año: 2002
· Nacionalidad: EE.UU.
· Director: Patricia Cardoso

Hoy me apetece reivindicar algo... (soy muy dada a las quejas aviso...), y es que... QUIERO MUJERES CON CURVAS! Estoy cansada de ver mujeres tan tan delgadas, planas, sin cintura ni caderas, no digamos pecho... y encima queriendo verse más delgadas o quejándose... ¿? Mi-no-entender... Creo que he nacido en la época equivocada, pues mis ideales se alejan tanto de esta moda actual...

Una de mis mejores amiga representa para mí ese cuerpo "ideal": bien formado, con sus curvas, delgada pero femenina, y claro, con una gran personalidad, cosa que se acaba por olvidar y que en mi opinión cuenta bastante. Hoy viendo la televisión me he puesto a "observar"... un grupo de modelos, en conjunto todas similares, y al lado una que no lo era, ésta se dedicaba a otra cosa. Bueno, pues si juntabas al grupo con esa... ¡cómo destacaba la "no-modelo"! Ellas eran tan flaquitas, tan poca cosa... no sé, al final me ha animado bastante, porque yo no quiero quedarme en los huesos ni nada, y por ello me he reafirmado:

VIVAN LAS MUJERES!! MUJERES DE VERDAD!! MUJERES CON CURVAS!! Mujeres sanas, naturales, con belleza exterior e interior, personales (no clones), a gusto con su cuerpo... Yo lo que quiero es mejorar, pero dentro de lo que soy, sin dejar de lado mi personalidad, felicidad, ilusión... me explico?!

Siempre me quejo de la publicidad (ahora menos porque apenas la veo), pero me gustaba la campaña de Dove (aunque no quisiera hacer publicidad, sino comentar el hecho), sobre las "mujeres reales", mujeres bellas, todas ellas distintas... era tan... realista, sincero y original...

¿Por qué lo que a mí me parece bonito tiene que parecértelo a tí (y viceversa)? Hay muchos tipos de belleza, tantos como gustos o más... no? Una amiga mía se queja de sus pecas... y a mí me parecen preciosas, le da un aire muy juvenil, original, frescura... no sé, quizá sea que queremos lo que no tenemos, que nos cuesta disfrutar y valorar lo que tenemos y ansiamos siempre más u otra cosa diferente. Desde luego... "estos romanos.. están locos!" ;)

Vayamos al "tema"... Mi día de ayer fue bastante bien:

· Desayuno: Leche desnatada con 2 rebanadas de pan tostado con queso
· Media mañana: 2 yogures desnatados

· Comida: Brócoli con ajito y cebollita asado + lubina al horno

· Merienda: Leche desnatada con 4 galletas sin azúcar (me parecía que volvía a los 8 años...)

· Cena: Ensalada (canónigos, queso fresco, pavo...)

-> negativo: 1 refresco de más, una infusión de menos y que se me olvidó la fruta por la mañana (falta de costumbre... mañana sí!)

Y... hoy tocaba pesarme!!... con tanta queja se me iba a olvidar! Tachan tachan...

· 10.Sept.08: 85 Kg
· 17.Sept.08: 83.2--> -1.8!!! a

Me he quedado con una cara de pocker... toma ya! Voy bajando! (tiene su truco supongo, que no tengo ya la regla y que estoy empezando, pero ni de coña me esperaba tanto, yuju! :)

Hasta mañana...!

PD: este mismo discurso podría aplicarse a los hombres, que no me tachen de feminista, jeje, sólo hablo desde mi "experiencia" (una mujer)... supongo que sí, presión y etiquetas existen en ambos lados ;)

100-90-114 vs. 90-60-90

2008-09-15T15:12:00.021+02:00

Estas son mis medidas... alejadas totalmente del supuesto "ideal". Bueno, al menos tengo un pecho hermoso, algo bueno tenía que tener oiga, aunque ya disminuirá con la dieta, cosa que tampoco me importa, un poquito menos y yo encantada...

¿Por qué nos cuesta tanto hablar de nuestras "virtudes"? ya no sólo físicas, hablo en general. Cuando te dicen algo bueno, como que empiezas a justificarte "no, si no es para tanto... bah, exageras"... Pues no, yo estoy aprendiendo a decir: "Muchas gracias"... y NADA MÁS. Si uno no se quiere, ¡¿¿quien lo va a hacer??!

Ayer fui a la endocrina y para hacer tiempo (tenía la cita a última hora), en mi casa, me tomé esas medidas, bueno, esas y muchas más. Acabé midiéndome hasta la cabeza... ¿la cabeza puede adelgazar? porque menudo melón que tengo (¿hay algún estudio que relacione la dimensión craneal con la inteligencia?... pensaré que sí). Bueno, pues estos son los números ganadores:

- Pecho: 100cm
- Cintura: 90cm (es lo primero que pierdo, no tengo mucha tripa, se me va todo a los siguientes apartados)
- Cadera (¿culo?): 114cm (sin comentarios... mi sueño es ponerme unos pantalones cortitos sin complejo)
- Brazo: 34cm (otro complejo... antes hacía mucho deporte y al dejarlo y engordar... ni el increible Hulk vamos...)
- Muslamen: 66cm (pata negra 5 jotas)
- Gemelamen: 43cm (parte de culpa la tiene la herencia genética, somos todas de gemelo grande, lo cual es un problema a la hora de buscar botas)

Dentro de 1 mes me volveré a medir, a ver si la cosa empieza a reducirse o tendré que hacer reformas en casa. Teniendo en cuenta que soy de complexión grande-fuerte tampoco pretendo quedarme en los huesos.

Aparte de eso, pues tuve un momento de bajón gordo, nunca mejor dicho, joder, me cargué unos pantalones... Qué vergüenza... No es que estallasen, no... pero fui a "subírmelos" un poco, para ocultar un poco la lorcilla de los lados... tiré de la hevilla del cinturón y... CRACK! se rajó un poco... Qué mal me sentí... Vinieron a mi cabeza toda clase de autoinsultos... Pero bueno, una excusa para tirarlos, eran uno de esos "de camuflaje"... Nada, era una señal para indicarme que debía tirarlos y ponerme manos a la obra.

"Positive thinking is half the work"

Con la endocrina me fue genial, mejor de lo que esperaba, y es que he visto y escuchado tantas cosas que nunca se que esperar. Es una chica de unso 40-40pocos años, muy entusiasta, alegre, con mucha experiencia en estos temas... Estuve casi 1h hablando con ella (eso ya es una señal positiva, no 5min y ale, fotocopia y a casita). Me preguntó por mi "historial", mi familia, mis gustos, mi vida actual, etc etc... Me animó mucho, "Estás dispuesta verdad?? se que puedes! Ya lo verás, en un tiempo... yo te iré cambiando cada semana el plan y seguro que vamos progresando!"... No sé, de esas personas que irradian energía positiva, que te cargan las pilas :)

Tengo cita en una semana, el lunes que viene, así que quizás me pese este miércoles porque hace una semana de mi "comienzo", y de nuevo el lunes, para empezar a pesarme sólo los lunes cuando vaya a verla.

Mi dieta? Pues la copio entera por si a alguien le ayuda:

_DESAYUNO_
· Kiwi ó naranja (en "fruta" ó zumo-> 1 vaso)
· Café con sacarina (no tomo) ó infusión ó leche semi/desnatada
· 2 rebanadas de pan tostado (sin sal ni azúcar), con margarina ó queso tipo philadephia light

_MEDIA MAÑANA_
· 2 yogures desnatados (naturales o con sabor, pero sin trozos)

_COMIDA_ (ese primero y un segundo a elegir)
· Primero: Verdura (cualquiera salvo guisantes o habas)-> rehogada con ajitos ó con aceite-vinagre-sal ó salteada con jamón (sin pasarse!) ó a la plancha
· Segundo: Pescado (todos) ó carne (cualquiera, pero si es cordero máximo 2 veces/semana, y la cinta de lomo sin adobo)-> Idem, rehogada... etc
+ Infusión

_MERIENDA-MEDIA TARDE_
· Café con sacarina ó infusión ó leche
· 4 galletas sin azúcar añadido (el momento "dulce"...)

_CENA_ (elegir 2 de todos las posibilidades)
· Ensalada de lechuga (con atún-huevo-cebolla, anchoas, pavo-queso (semi o fresco, MÁXIMO 250Gr/semana!)
· Pescado (cualquiera, por ejemplo: sepia a la plancha con ajo y perejil...)
· Jamón serrano, lacón, pavo, jamón york... (unas lonchas, no 3Kg)
· Tortilla (francesa ó de atún ó j.york) -> Máximo 3 yemas/semana (puedes hacer un huevo con 2 claras y 1 yema)
· Caldo natural ( de carne o pescado)
+ Infusión

_"NORMAS"_
· Hacer esas 5 comidas al día
· Beber abundante agua (es lo único que cumplo...)
· 1 refresco light máximo por día
· Nada de cerveza (esta semana dice... jur!)-> mejor vino tinto o tinto de verano
· 3 copas máximo a la semana (puff... veremos el viernes, habrá que intentarlo!!!)

Y eso es todo, no quiero extenderme más que siempre me enrollo como las persianas. Estoy contenta y motivada, mañana comentaré mis primeras impresiones y algunas cosillas que me aconsejó. Me espera una semanita de trabajo que no veas, me veo bebiédome el Océano Atlántico a falta de cañas... que no es que beba en el curro pero después... Pero bueno, quien algo quiere, algo le cuesta! A por todas!!! Al menos hambre creo que no pasaré ;)

Hasta mañana...!

Un finde largo, sorteando las tentaciones...

2008-09-14T23:17:00.002+02:00

Bueno, me ha sido imposible escribir estos días la verdad, pero quería hacer un balance del fin de semana, que tenía cena, cumple, comida familiar... vamos, que se me presentaba complicado portarme bien.

Para mí, comer sano entre semana no me resulta difícil, con el trabajo y demás tampoco tengo demasiado tiempo para pecar. Pero... llega el finde y... JA! me transformo cual Dr. Jekyll and Mr.Hyde. Que si quedas con amigos, que si trastocas los horarios, que si te da pereza hacer ejercicio, que si las copas... y claro, una es fuerte pero no de piedra. También es porque me dejo tentar, para que vamos a engañarnos. Podría cenar muchas veces en casa y salir después, pero coño, ya que llega el finde te apetece salir y salir y salir....... Con lo cual, tengo que mentalizarme y hacer pequeños cambios, porque sino por mucho que me esfuerce entre semana puedo tirar por la borda todo en un par de días.

El viernes me tocaba currar todo el santo día, noche incluída. Me presento a un concurso con una amiga y como siempre, nos ha pillado el toro. Cenamos una ensalada y un poco de pollo a la plancha, eso bien, salvo el red bull que me tomé para aguantar hasta las 6 de la mañana (soy red bulladicta... no lo probeis y salvad vuestra alma, es mi consejo). Al día siguiente tenía un cumpleaños de una amiga. No desayuné porque dadas las horas a las que me acosté el viernes... comí carne con verduras y un yogur.

Por la tarde empezó la odisea con la ropa... ¿¿qué me pongo??. Sí, soy una mujer y tardo en decidirme, aunque tristemente... no es porque tenga 87493847 modelitos, sino todo lo contrario, me quedé observando todo mi armario y pensando... deberías tener otro tipo de ropa, más acorde a tu edad y estilo, no ropa de "camuflaje", esa que no te sienta mal y que tapa todas tus lorzas.

Pues NO! Decidí dejar de ocultarme. Basta ya de querer ser invisible, de intentar gustar a todo el mundo. Soy como soy y se acabó! Me puse una camiseta fucsia, con escote, atada al cuello y la espalda al aire. Toma ya!! jajaja. La verdad es que me sentaba bien, lo combiné con unos pantalones oscuros y una chaquetilla para el fresco nocturno. Me arreglé bastante el pelo, me maquillé... y joder, me veía guapa! No pongo fotos para conservar el anonimato pero... no puedo quejarme, recibí muchos halagos, lo cual es normal porque casi siempre parezco una monja con el vestuario, de negro, todo muy sutil... Salí más contenta que unas castañuelas :)

Lo malo es que con todo el lío de la ropa se me olvidó cenar.... sí, se me olvidó! Y claro, con las copillas que me tomé se me subió el alcohol hasta el 4º piso pero bueno, nada de que lamentarse, me acuerdo de todo, jeje. Suelo beber ron, y he visto las calorias.... 244 por cada 100ml... madredelamorhermoso!!! Me tomé 4 creo, y al menos no estaban muy cargadas, pero aún así... Creo que utilizaré el truco de los chupitos que he leído por ahí.

Y hoy domingo, pues tampoco he desayunado, ya que anoche llegué a las tantas también (era La noche en blanco en Madrid y salimos todos a inundar la ciudad). He comido en un vegetariano (suelo comer los domingos fuera casi siempre) y ha estado muy bien, soy aficionada a este tipo de restaurantes ya que la carne y yo... pues bueno, nos llevamos, la como, pero si me dan a elegir... Por la tarde he estado con una amiga y he pecado con una bola de helado, pero de beber he tomado agua y en el cine... sin palomitas (todo un record!).

Hagamos un recuento de cosas "negativas":
- Red bull (me pasaré al café... aunque lo odio, sólo en casos muy necesarios)
- Copas de ron (puf... me va a costar)
- Helado (ahora que empieza el frío será fácil, jeje)
- No desayunar el finde (lo veo normal si me levanto tarde, al menos entre semana lo he hecho bastante bien)

Aparte, pues he intentado moverme más, o moverme simplemente, que parezca que tengo una silla pegada al culo, por dios! He ido caminando a muchos sitios a los que antes iba en coche (o aparcaba más lejos), he subido las escaleras del metro a pie (qué pereza! pero al llegar arriba me sentía toda una campeona, jaja) y he dado algunos paseos largos.

Ah, se me olvidaba... mañana tengo cita con una endocrina. No entraba en mis planes la verdad, he acudido a tantos y sabiendome la "teoría"... Lo he meditado y creo que sola me cuesta organizarme, que acabo abandonando por pereza, y así me servirá de registro, como el blog. Acudió una tía mía y me habló muy bien de ella, así que a ver qué me dice. Tengo cierto miedo a que sea uno más, uno de esos que te venden la moto, que no te escuchan o te hacen sentir inferior (un día dedicaré un post sólo a hablar de mis experiencias con los malos médicos, que también los hay buenos claro).

Gracias a todos los que han entrado y dejado un comentario, me ha hecho mucha ilusión, ya que el blog acaba de "nacer". Me gustaría poner un contador de visitas y un gráfico pero estoy bastante verde en este tema, así que bueno, tendré que investigar o pedir ayuda.

Espero que hayais pasado un buen fin de semana y hayais sido bueeeenos... Me doy cuenta de lo importante que es la motivación, las ganas, la voluntad... y la confianza en uno mismo, estar bien del coco para luchar por uno mismo y superarse, no dejarse hundir, ni por uno ni por los demás.

Dicho esto, que no es poco (tenía que contar muchas cosas), me voy a acostar. También soy adicta a los libros y suelo leer por la noche... entre pitos y flautas no duermo nada pero bueno, "nadie es perfecto, pero... ¿a quién le gusta ser nadie?" ;)

Hasta mañana...

Con buen pie!

2008-09-11T08:39:00.002+02:00

Bueno, después del día chungo de ayer hoy me he levantado con mejor ánimo. Quiero transformar y canalizar toda esa rabia y fuerza que tengo e ir avanzando despacio pero seguro. La verdad es que en el foro que me registré hay muy buen rollo, apoyo, ánimo y gente que es digna de admirar por todo lo conseguido en este tema de dietas.

Tengo delate de mí una foto de cuando estaba delgada y otro de ahora, y madre mía, parecen dos personas distintas, la de ahora parece que se haya puesto un traje hinchable de michelín. Pero no, soy yo en mis diferentes estapas, y aunque me desanime verme así viendo la otra foto me empuja a lograr mi meta, sabiendo que una vez, aunque sea lejana, lo conseguí. Asi que... ¿por qué ahora no lo voy a conseguir?!

He elegido una mala semana para empezar con esto porque estoy con la regla y eso me hace verme como un zepellín y tener antojos pero bueno, tampoco hay un momento perfecto, asi la semana que viene notaré más cambios al deshacerme de esta tripa, jaja!

Creo que toda mujer guarda determinada ropa, unos vaqueros por ejemplo, que ni de coña le entran ahora, con la esperanza de caber algún día. Yo no iba a ser menos, y ahí están, colgados de mi armario esperando a ser utilizados de nuevo en el futuro. La verdad es que podría montar una tienda de ropa, con tanta cosa de diferentes tallas... ese es el problema, que cuando cojo algunos kilos en vez de cuidarme lo que hacía era comprarme otra talla.

Ayer me recordaron algo que tenía olvidado. Si uno engorda lentamente... cómo vamos a adelgazar rápidamente?! No, es difícil y peligroso, por el famoso efecto rebote yo-yo. Aunque sea una persona impaciente voy a tratar de no ser ansiosa, pesarme un día a la semana y no hundirme los días "chungos", porque los habrá, estoy segura.

Bueno, pues mañana contaré que tal me ha ido hoy, estoy motivada y nerviosa a la vez, parezco una niña pequeña con un regalo nuevo, jaja. Con un "par!"

Hasta mañana...!

Ni mañana ni el lunes, HOY

2008-09-10T20:41:00.002+02:00

Hoy es cuando he decidido cambiar, de hábitos, de forma, de todo un poco. Estoy taaan cansada de ser la gordita... si por cada día en el que me he lamentado me hubiesen dado un mísero euro ahora sería rica. Dicho pues, creo que ya he perdido suficiente tiempo y que ya basta de quejarse, hay que ponerse manos a la obra.

Me presentaré... una chica de 27 años, curranta, de 1.65m y... oh! 85 kilates nada menos, toma ya! Mi record está en 86, por eso mismo no quiero sobrepasarlo y lograr mi propio guinness. Creo que me asusté el otro día al pesarme y ver que rozaba esa maldita cifra... me quedé tan horrorizada que no sabía si bajarme corriendo de la báscula, darle una patada o saltar hasta romperla (eso hubiese sido fácil, sí). Finalmente llegué a la conclusión de que tenía que hacer algo productivo, es decir, adelgazar.

Hace unos años me quedé en 60 y pocos kilos, y poco a poco... he ido subiendo como la gasolina. Cómo ha pasado? mmmm... fácil, sin moverme apenas, comiendo guarradas, picando aquí y allá... En fin, todo un ejemplo de lo que no se debe hacer. Aún así no me fustigaré, lo hecho hecho está y hay que mirar para adelante.

La verdad es que no recuerdo cómo me sentía estando delgada... es curioso, o mi mente no se acuerda o cree que fue un sueño (más bien lo segundo me temo, debo llevar 983479234 dietas). Pero me gustaría volver a estar así la verdad, he rescatado fotos del baúl de los recuerdos y tenía una expresión... feliz supongo, como un brillo en los ojos, y vestía de otra manera, no con el uniforme = lo que me cabe.

Lo pienso y... 25 kilos, joder, es mucho. Pero estoy convencida de que con esfuerzo se logra todo, y como ya lo he logrado en otra ocasión... poder se puede. He creado este blog para llevar una cierta rutina de lo que cómo, hago o cómo me siento. Poder analizarlo con el tiempo, ver los logros... Soy una persona muy autoexigente y apenas valoro mis logros, por eso quiero dejar constancia de lo que voy a conseguir.

Bueno bueno, no vendamos la burra antes que la leche (era así el refrán? yo me entiendo). No quiero ser demasiado optimista ni entusiasta, quiero ser realista y constante, ir poco a poco, sin prisas, porque me conozco... empiezo como una moto y luego... pluf, me vence la desgana, así que... manos a la obra. Empezaré por cambiar ciertos hábitos y quizás en un par de semanas visite a una endocrina que me han recomendado. También empezaré a mover mis adipocitos y a ver si en una semana noto alguna mejoría.

¡¡ EMPIEZA LA CUENTA ATRÁS !!

Semana 1. 10.Sept.08: 85 Kilos

* Objetivos de esta semana:
· Desayunar bien (a veces ni desayuno y a medio día peco de mala manera...)
· Tomar al menos una fruta al día (no tomo nada, pero tampoco puedo cambiar de la noche a la mañana, que sino luego lo dejo porque me agobio/canso!)
· Empezar a hacer ejercicio a diario, POCO A POCO, aunque sea andar, pero todos los días moverme un poco, ya iremos incrementandolo cuando mis lorzas me lo permitan